لهذا العشاء الرائع والمريح ، يتم دمج صلصة كريمة الليمون مع شعيرات شيراتاكي الصديقة للكيتو (خالية من الكربوهيدرات ، خالية من الألبان ، منخفضة السعرات الحرارية ، وموجودة في معظم محلات البقالة الرئيسية).
كيتو كريمي "باستا" مع الروبيان ولحم الخنزير المقدد والبروكلي
قائمة المكونات
- 1/2 رطل روبيان كبير (من 8 إلى 10 روبيان) ، مقشر ، مجفف ، ومرق جاف مع مناشف ورقية
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة fresh ground pepper
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ، مقسمة
- 2 شرائح (1 أوقية) لحم الخنزير المقدد ، المفروم
- 1½ كؤوس زهور البروكلي (إجمالي 5 أوقية)
- 2 فص ثوم مفروم
- 1/4 كوب ماء
- 3 ملعقة كبيرة زبدة
- 1/2 ملعقة صغيرة بودرة البصل
- 6 ملعقة كبيرة كريمة ثقيله
- نكهة وعصير نصف حبة ليمون
- 1 (8 أوقية) حزمة شيراتاكي الشعرية
الخطوات
- Season the shrimp with the salt and pepper.
- Heat a large nonstick frying pan over medium-high heat. Add half of the olive oil. Add the chopped bacon and cook until crispy, stirring often, about 4 minutes. Use a slotted spoon to remove the bacon to a plate. Reduce heat to medium, add the shrimp and cook until pink and opaque without overcooking, 1-1/2 minutes per side. Transfer the shrimp to the plate with the bacon.
- Add the remaining oil to the pan. Add the broccoli and minced garlic and cook stirring often, until the garlic is fragrant and just beginning to brown, 2 minutes. Add the water, bring it to a boil, then reduce the heat to medium, cover the pan with a lid and steam until bright green and tender-crisp, about 5 minutes. Add the butter and onion powder and stir until melted. Return the shrimp and bacon to the pan. Add the cream. Bring it to a boil over medium-high heat. Reduce the heat to medium and stir until everything is coated and the sauce has thickened, about 2 minutes. Stir in the lemon zest and juice. Season to taste with salt and pepper.
- Drain and thoroughly rinse the shirataki noodles thoroughly with cold water, then microwave or boil for 1 minute. Drain completely.
- Add the noodles to the saucepan with the shrimp, broccoli, and sauce, toss to coat, then serve.
قروض
وصفةاريك لوندي
التصويرايرين نج
وصفات مميزة
في وصفات
فطائر Keto
غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.
اترك تعليقاً