يمكن تذوق طبق الغداء المتأخر هذا أو وجبة الإفطار الممتازة على مدار الأسبوع عن طريق إخضاع الكوريزو على الطريقة المكسيكية لتناول الكوريزو الحار. بحاجة الى مزيد من وحدات الماكرو الدهون؟ أضف جانب الأفوكادو!
Keto Chorizo الإفطار خزفي
قائمة المكونات
- 1 ملعقة كبيرة زبدة ، درجة حرارة الغرفة ، مقسمة
- 8 أوقية على الطريقة المكسيكية النقانق chorizo الخام ، غلاف إزالتها
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة بودرة البصل
- 3 بصل أخضر ، شرائح رقيقة
- 6 بيض كبير
- 1/2 كوب الكريمة الحامضة
- ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
- 1/2 كوب (4 أونصة) جبنة شيدر تمزيقه
- 1/2 كوب (4 أوقية) الجبن الفلفل جاك تمزيقه
- 1 (4 أوقية) يمكن مكعبات تشيلي الخضراء ، واستنزاف
- 1 الطماطم البرقوق ، والبذور ومكعبات
الخطوات
- سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهن صحن الخبز بحجم 9 بوصات مربعة مع ملعقة كبيرة من الزبدة.
- في مقلاة متوسطة الحجم ، قم بإذابة الزبدة المتبقية على نار متوسطة عالية. يُضاف الكوريزو ومسحوق الثوم ومسحوق البصل. اطبخي ، وكسر النقانق بملعقة خشبية حتى تصبح السجق بنية اللون ومتفتتة ، من 3 إلى 5 دقائق. تُرفع عن النار وتُحرّك البصل الأخضر. اجلس جانبا.
- في وعاء كبير ، اخفق البيض مع الكريما الحامضة ، وملعقة صغيرة من الملح ، و نصف ملعقة صغيرة من الفلفل. ضجة في جبنة الشيدر ، جبنة جاك ، تشيلي مكعبات ، والطماطم. يُضاف النقانق ويُحرَّك المزيج ويُضاف إلى طبق الخبز المُجهز. تُخبز حتى توضع وتُطهى من الداخل ، ويكون الجزء العلوي ذهبيًا ومنتفخًا ، من 30 إلى 35 دقيقة. اسمحوا يبرد لمدة 5 دقائق. تخدم.
قروض
وصفةاريك لوندي
التصويرايرين نج
وصفات مميزة
في وصفات
فطائر Keto
غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.
اترك تعليقاً