كيتو كوكونت تشيكن تندرز مع صوص الفلفل الحلو الآسيوي

إذا كنت تشتهي الطعام المقلي المقرمش وتعتقد أنه يقف خلفك في نظام كيتو الغذائي ، خمن مرة أخرى! تمنحك الوصفة التالية الضوء الأخضر للاستمتاع بمناقصات الدجاج "صلصة-ديبين". المكافأة: يمكنك استخدام تقطيع جوز الهند للسمك أيضًا ، كما أن صلصة الفلفل الحار الآسيوية تعتبر غطسًا كبيرًا. للحصول على نكهة زينج إضافية ، تقدم مع صلصة حلوة الفلفل الحلو الآسيوي
يخدم 5 One Serving: 3 tenders + 3 Tbsp sauce

قائمة المكونات

لرعاة الدجاج

  • السمن أو زيت جوز الهند للقلي
  • 2 ملعقة كبيرة مسحوق الخبز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/8 ملعقة صغيرة فلفل
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري)
  • 2 البيض ، للضرب طفيفة
  • 2/3 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
  • 1/3 كوب دقيق اللوز
  • رطل (حوالي 15) لحم الدجاج

للحلو صلصة الفلفل الحار الآسيوية

  • 1 كوب ماء
  • 1/2 كوب خل الأرز
  • 1/2 كوب erythritol الحبيبي
  • 2 ملعقة كبيرة مسحوق الثوم
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
  • 3 ملعقة كبيرة سامبال أوليك معجون الفلفل الحار (أو 1 ملعقة كبيرة من زيت الفلفل الحار)
  • 1/2 ملعقة صغيرة صمغ زنتان
+ إضافة وصفة إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • مناقصات الدجاج: في وعاء متوسط ، قم بتسخين السمن بدرجة كافية لطلاء الجزء السفلي بمقدار 1/4 بوصة على نار متوسطة حتى يصبح ساخنًا (حوالي 365 درجة فهرنهايت ، إذا كان لديك مقياس حرارة ، أو ساخن بدرجة تكفي لصنع قشرة جوز الهند ، إذا قذف ، ولكن ليس حرق بسرعة).
  • في وعاء ، اخلطي مسحوق الخبز والملح والفلفل والفلفل الحار معًا. اجلس جانبا. 
  • في وعاء آخر ، يضاف البيض المخفوق بخفة. 
  • في وعاء ثالث ، يُمزج بين رقائق جوز الهند ودقيق اللوز. 
  • لفة كل قطعة الدجاج في خليط مسحوق الخبز إلى معطف. ثم غمس كل في البيض لمعطف. أخيرًا ، اغمسها في مزيج جوز الهند وتوضع جانباً على طبق. كرر العملية لكل عطاء إذا كنت تريد طلاء سميك. 
  • خط لوحة مع منشفة ورقية. طبخ على دفعات إذا لزم الأمر لتجنب الاكتظاظ ، يضاف الدجاج بلطف ، قطعة واحدة في وقت واحد ، إلى السمن الحار ويطهى لمدة 4 دقائق. اقلب الجانب الآخر واطهيه حتى تنضج وتغلي ، حوالي 4 دقائق. 
  • صلصة الفلفل الحار الآسيوية الحلوة: في قدر غير لاصق ، اخلطي الماء وخل الأرز والإريثريتول ومسحوق الثوم وصلصة الصويا ومعجون الفلفل الحار. يُطهى على نار متوسطة مع التحريك لإذابة الإريثريتول. ارفعي الحرارة إلى متوسطة-عالية حتى تغلي الصلصة ، ثم خففي النار واتركي الصلصة تنضج حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 5 دقائق. قلب في صمغ الزانثان حتى تمتزج

قروض

وصفةKeto4Karboholics

2 الاستعراضات

ردان على “Keto Koconut Chicken Tenders with Sweet Asian Chili Sauce”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تقييمك




وصفات مميزة