قطع دجاج كيتو بجوز الهند مع صلصة الفلفل الحار الآسيوية الحلوة

لمناقصات الدجاج

• سمن أو زيت جوز الهند، للقلي
• 2 ملعقة كبيرة مسحوق الخبز
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1/8 ملعقة صغيرة فلفل
• 1 ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري)
• 2 بيض مخفوق قليلاً
• 2/3 كوب رقائق جوز الهند غير المحلاة
• 1/3 كوب دقيق اللوز
• 1 ½ رطل (حوالي 15) قطعة دجاج

لصلصة الفلفل الحار الآسيوية الحلوة

• 1 كوب ماء
• 1/2 كوب خل الأرز
• 1/2 كوب إريثريتول حبيبي
• 2 ملعقة كبيرة مسحوق الثوم
• 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
• 3 ملعقة كبيرة عضوي سمبلأوليك معجون الفلفل الحار (أو 1 ملعقة كبيرة زيت الفلفل الحار)
• 1/2 ملعقة صغيرة صمغ زنتان

تشير بعض الأبحاث الناشئة إلى أن الإريثريتول قد يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذا الارتباط المحتمل. سواء قررت استخدام الإريثريتول أم لا، تذكر أنه يجب استهلاك جميع المحليات باعتدال، ويجب أن يركز نظام الكيتو الغذائي الخاص بك في المقام الأول على الأطعمة الكاملة المغذية. يتعلم أكثر: استكشاف الإريثريتول: الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات.