مخفوق بالشوكولاتة السميكة والكيتو المليء بالدهون الجيدة ، وهو شيك الشوكولاتة الكريمي السميك هو الحلويات المثالية ، والحلويات الصالحة للشرب ، والوجبات الخفيفة ، أو حتى الإفطار. من السهل أيضًا صنعها من ستة مكونات فقط إذا لم تحسب مكعبات الثلج. هل تريد المزيد من وحدات الماكرو الدهنية؟ ضعي مخفوق الكيتو مع القليل من الكريمة المخفوقة الصديقة للكيتو.
قائمة المكونات
- 1 كوب حليب جوز الهند غير المحلى
- 1/2 كوب كريمة ثقيله
- 5 ملعقة كبيرة مسحوق الكاكاو الهولندي المعالج
- 1/4 كوب التحلية القائمة على الإريثريتول المحبب (مثل Swerve)
- 2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا النقي
- ملح البحر أو الملح
- 1½ كوب مكعبات ثلج
الخطوات
- في الخلاط ، امزج كل المكونات ، ثم قم بالنبض عدة مرات لكسر مكعبات الثلج. قم بتحويل الخلاط إلى عالي ومزج حتى يصبح سميكًا وسلسًا ، مع التوقف وكشط الجوانب وإضافة ملعقة كبيرة من الماء البارد في المرة الواحدة (حتى 3 إجمالي) إذا كان الاهتزاز سميكًا جدًا.
- يُقسّم بين كوبين ويقدم مع القش والملاعق.
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستنشئ عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط المنتج على موقعنا. هذا دون أي تكلفة بالنسبة لك وجميع العائدات تذهب مباشرة إلى مؤسسة الكيتون المنشأ غير الربحية [501 (c) 3 pending] للمساعدة في تمويل مهمتهم التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. Keto-Mojo بأي حال من الأحوال يستفيد من هذه الروابط.
قروض
وصفةاريك لوندي
التصويرايرين نج
هذا لذيذ جدًا وغالبًا ما أضع بعض مسحوق بروتين الفانيليا أو الشوكولاتة النظيف لزيادة محتوى البروتين. أوصي أيضًا باستخدام الكاكاو غير الهولندي إذا كنت تريد فوائد البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقدمها الشوكولاتة. تزيل عملية التلميع معظم هذه الفوائد.
وسأحاول مع صانعة الآيس كريم الصغيرة الخاصة بي !!! شكرًا لك!
أحببت هذا. عادة ما أشعر بالقلق من أن العصير أو المخفوق على الإفطار لن أشعر وكأنني تناولت وجبة وأنني سأشعر بالجوع قبل الغداء ، لكن هذا كان ممتلئًا تمامًا. اتبعت الوصفة كما هي ، وكانت مثالية. في العادة ، أضيف المزيد من المُحليات لخلط الوصفات لأنها ليست حلوة بما يكفي بالنسبة لي ، لكن هذا كان صحيحًا تمامًا.
حسنًا ، هذا يجعلنا سعداء 🙂. شكرا للمشاركة!
مدهش! أنا أحب الشوكولاتة وهذا فقط. أقوم بإضافة مغرفة من مسحوق البروتين المعزول بالشوكولاتة فقط للتغذية المضافة. أنا مصاب بمرض السكري وهذا يرضي أسناني الحلوة.
جيد جدا. الوصفة المتبعة بالضبط ما عدا الحاجة إلى المزيد من الثلج لتكثف. لقد كانت شوكولاتة أكثر من اللازم بالنسبة لي ، لكن زوجي اعتقد أنها كانت مثالية.
في احسن الاحوال! لقد كانت جيدة وشوكولاتة. سأحاول مع مسحوق بروتين الكيتو الخاص بي بعد ذلك.
حسن جدا!
رائع! شكرا لهذه الوصفة والمراجعين الآخرين الذين استخدموا ما لديهم. لقد استخدمت ما كان لدي. 1 كوب حليب جوز المكاديميا ، 1/2 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم ، 1/4 كوب سكر جوز الهند نخيل ، 3 ملاعق كبيرة كاكاو (مر بطريقة أقل من الوصفة) ، 2 ملعقة صغيرة فانيليا ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح. كانت 10 لكن رقيقة مع 1 1/2 كوب جليد. في المرة القادمة سوف تستخدم كريم جوز الهند. أنا أعاني من حساسية اللاكتوز وحساسية الكيتو.
جيد جدا! أشعر وكأنني أغش. أتناول وجبتين في اليوم بهدف الحصول على 15-1600 سعرة حرارية في اليوم في إطار 4 ساعات. لذلك عندما أقوم بهذا ، أستهلك كل شيء وأطلق عليه وجبة. بعد إضافة المكسرات والبيض النيء ، انتهى بي المطاف بسبعة مئات من السعرات الحرارية. أتمنى أن أتمكن من وضع أفوكادو فيه !! 🙂
هذا طعم رائع! لم أكن قد انتهيت من تناول الكريم ، لذلك استبدلته بحليب اللوز الذي لم يكن مشكلة. جيد جدًا وشوكولاتي ، سأقوم بالتأكيد بذلك مرة أخرى!