شعار كيتو موجو
MyMojoHealth MyMojoHealth برو المجتمع حساب متجري
المتجر

جديد في نظام الكيتو

  • ما هو الكيتو؟
  • فوائد نمط حياة الكيتو
  • كيفية قراءة الملصقات
  • 7 خطوات لنجاح الكيتو
  • اختبار الكيتو
كيفية إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام عند الانتقال إلى نظام الكيتو الغذائي

ليفينج كيتو

  • التخلون
  • ماذا يمكنني أن آكل؟
  • وحدات الماكرو وحساب السعرات الحرارية
  • الآثار الجانبية
  • التحدث مع طبيبك
ما هي أفضل بدائل السكر لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والكيتون؟

اختبار نظام الكيتو

  • الفردية الحيوية
  • مستويات الجلوكوز
  • كيفية اختبار
  • مستويات الكيتون
  • تتبع التقدم المحرز الخاص بك
اختبار الكيتوزيه: الفرق بين الدم والنفس والبول

الصيام المُتقطع

  • الالتهام الذاتي
  • الصّيام المُتقطّع
  • الصيام والكيتو
نصائح لكسر الصيام

صحة كيتو
الفوائد

  • الأداء الرياضي
  • السرطان.
  • مرض السكري
  • الصرع
  • GLP-1s
  • صحة القلب
  • صحة الرجل
  • الصحة النفسية
  • الإصابات العصبية.
  • فُقدان الوزن
  • صحة المرأة

مركز المساعدة

  • اتصل بنا
  • الحصول على مساعدة
  • سجل جهازك

نتائج أخرى...

مقالة
وصفات
فيديو
مكبر صوت LowCarbUSA
الفعاليات

صحة الإنسان
الخرسانة الجاهزة

  • أدلة كيتو
  • موارد المريض
  • أدوات الممارس
  • أبحاث الكيتو
شعار كيتو موجو
المتجر

 

كيتو القرنبيط المقرمش ولحم الخنزير كروكيتاس مع كريمة البابريكا المدخنة

طباعة الوصفة
كرات الفرح هذه مقرمشة من الخارج وكريمية مدخنة ولذيذة من الداخل، وهي مقبلات الكيتو المثالية للحفلات أو الوجبات الخفيفة أو في أي وقت. نصيحة مسبقة: اقلي الكروكيتاس مقدمًا، ثم بردها، ثم غطيها، ثم ضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام، ثم لتقديمها، أعد تسخينها على رف سلكي فوق صينية الخبز في فرن على حرارة 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 12 دقيقة. ملاحظة: تتطلب هذه الوصفة تبريد الخليط لمدة ساعة على الأقل قبل الطهي.
المجموعات
مقبلاتوجبة خفيفةحفل عشاءحفلةخال من الغلوتينقرنبيطالصديقة للطفلكوكتيل حزبلعبة البوكر / ليلة اللعبةجمهورية يوغوسلافيا الاتحاديةالبرتغاليّةلحم خنزير
يخدم 8 حصة واحدة: 3 كروكيتا
IMPERIAL | قياس

قائمة المكونات

للكروكيتاس
  • 1/4 رئيس (6 أونصة) قرنبيط، مقطع إلى زهيرات (حوالي 2 كوب)
  • 1/2 كوب تساو
  • 8 ملعقة كبيرة دقيق جوز الهند، مقسم
  • 1 ملعقة كبيرة (1/2 أوقية) زبدة
  • 1/3 كوب (1 أونصة) جبنة مانشيجو أو أسياجو مبشورة
  • 3 oz لحم الخنزير المفروم ناعما
  • ملح البحر والفلفل المطحون الطازج
  • 1 كوب (2 أونصة) من لحم الخنزير المطحون ناعماً
  • 4 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور ناعم
  • 2 بيض كبير
  • 1 كوب زيت زيتون، للقلي
للكريما
  • 1 كوب الكريمة الطازجة
  • 2 ملعقة صغيرة الفلفل الأحمر المدخن
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون أو ليمون
IMPERIAL - قياس

المعلومات الغذائية

وحدات الماكرو لكل وجبة

  • 330 السعرات الحرارية
  • 29 غرام دهن
  • 11 غرام بروتين
  • 8 غرام إجمالي الكربوهيدرات
  • 3 غرام فيبر
  • 5 غرام صافي الكربوهيدرات

تأكد من إجراء اختبار لحساسياتك الغذائية الفردية والفردية الحيوية.

الفردية الحيوية

تعليمات

  • املأ قدرًا متوسطًا بغطاء مع 1/2 بوصة من الماء واتركه حتى يغلي على نار متوسطة إلى عالية. أضف القرنبيط. خففي الحرارة إلى متوسطة، ثم غطيها واتركيها على البخار حتى تنضج عند ثقبها بالشوكة، لمدة 6 إلى 8 دقائق. يُصفى القرنبيط جيدًا، ويُنقل إلى لوح التقطيع ليبرد، ثم يُقطع القرنبيط جيدًا إلى قطع صغيرة. اجلس جانبا.
  • يُسكب النصف والنصف في قدر مع ملعقتين كبيرتين من دقيق جوز الهند والزبدة. ارفعي الحرارة إلى متوسطة - عالية واتركي الخليط يغلي ببطء، مع التحريك باستمرار حتى يصبح ناعمًا وسميكًا، لمدة 2 إلى 3 دقائق. يُضاف القرنبيط المفروم وجبنة المانشيجو ولحم الخنزير ونصف ملعقة صغيرة ملح و4/1 ملعقة صغيرة فلفل. دعها تبرد في المقلاة.
  • قم بتغطية صينية الخبز ذات الحواف بغطاء بلاستيكي. يُوزّع خليط القرنبيط الكريمي بالتساوي على صينية الخبز المجهزة. نغطيها بغطاء بلاستيكي، ونضغطها على سطح الخليط للتخلص من فقاعات الهواء. الثلاجة لمدة 1 ساعة أو بين عشية وضحاها.
  • ضع ما تبقى من 6 ملاعق كبيرة من دقيق جوز الهند في وعاء ضحل. اخلطي 3/4 ملعقة صغيرة من الملح و1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل. 
  • في وعاء آخر ضحل، اخفقي البيض مع 2 ملعقة كبيرة ماء. 
  • في وعاء ثالث ضحل، قم بخلط قشور لحم الخنزير وجبنة البارميزان. 
  • قم بفك خليط القرنبيط. قطعي خليط القرنبيط إلى 24 قطعة متساوية. ضعي قطرة صغيرة من الزيت على يديك لدهنهما قليلاً. العمل واحدة تلو الأخرى، لفي كل قطعة من خليط القرنبيط إلى شكل بيضاوي صغير ومعبأ بإحكام، ثم غمسها في خليط الدقيق، وتقليبها حتى تتغلف. بعد ذلك، اغمسها في البيضة، وتخلص من أي فائض، ثم ارمها برفق في فتات قشر لحم الخنزير وجبنة البارميزان. تخلصي من الفتات الزائدة بلطف ثم ضعي كل قطعة كروكيتا مغلفة على صينية نظيفة.
  • ضع رفًا سلكيًا جانبًا على صينية ورقية.
  • في مقلاة متوسطة، سخني كوبًا واحدًا من زيت الزيتون إلى 1 درجة فهرنهايت (365 درجة مئوية). ضعي من 185 إلى 6 قطع من الكروكيت بلطف في كل مرة لتجنب الاكتظاظ واقليها حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً من جميع الجوانب، أو لمدة دقيقتين لكل جانب. استخدم ملعقة مثقوبة لنقلها إلى الرف السلكي المجهز. 
  • في هذه الأثناء، لتحضير الكريما: في وعاء متوسط، اخفقي الكريما الحامضة، البابريكا المدخنة، عصير الليمون، نصف ملعقة صغيرة ملح، و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل. ننقل الكريما إلى وعاء التقديم. 
  • رتبي الكروكيت على طبق التقديم وقدميه مع الكريمة.

الشكر والتقدير

وصفة إريك لوندي

تصوير: إيرين نغ

أكتب مراجعة إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول المطلوبة مُشار إليها بعلامة *

تقييمك




تنويهات

  • يمكنك شراء قشور لحم الخنزير المبشور جيدًا أو يمكنك فقط وضع بعض قشور لحم الخنزير في محضرة الطعام وطحنها حتى تصبح ناعمة.
  • يمكنك أيضًا قلي الكروكيت في مقلاة عميقة الدهون.
  • إذا لم يكن لديك مقياس حرارة لقياس درجة حرارة الزيت، يمكنك اختبار ذلك عن طريق إضافة قطعة صغيرة من القرنبيط إلى الزيت؛ إذا أزيز وتحول إلى اللون الذهبي خلال 15 إلى 20 ثانية، فهو جاهز. إذا احترق بسرعة، فهذا يعني أن الزيت ساخن جدًا، وإذا استغرق طهيه وقتًا أطول، فهذا يعني أنه ليس ساخنًا بدرجة كافية.
  • ليس لديك رف سلكي؟ قم بتغطية صينية الخبز بالمناشف الورقية للمساعدة في تصريف الكروكيتاس.
تسوق الآن

وصفات مميزة

In الطعام

قلوب الخرشوف المحشوة بالريكوتا والمغلفة بالبروشتو

5 مراجعة 1
وصفة بسيطة لأسياخ السلامي
In وصفات

أسياخ سلامي بسيطة

3.67 6 تقييم
وصفة كيتو رينبو سمر رول النباتية
In وصفات

لفائف كيتو رينبو الصيفية النباتية مع صلصة الفول السوداني

وصفة الحمص كيتو
In وصفات

4:1 حمص كيتو

5 2 تقييم
وصفة عقدة الثوم من متجر البيتزا
In وصفات

بيتزا شوب عقدة الثوم

4.75 4 تقييم
وصفة صلصة الفلفل الأحمر المشوي
In وصفات

صلصة الفلفل الأحمر المشوي بالكريمة

كيتو هالبينو بوبرس
In وصفات

كيتو جالابينو بوبرس

5 6 تقييم
وصفة كيتو الخرشوف
In وصفات

كيتو الخرشوف تراجع

5 3 تقييم
وصفة صلصة الرانش بالليمون
In وصفات

كيتو ليمون رانش تراجع

4 مراجعة 1
وصفة أجنحة كيتو المخبوزة بالأعشاب وصلصة الرانش
In وصفات

أجنحة الدجاج هيربي كيتو مع صلصة الرانش والليمون

5 6 تقييم
وصفة كرات لحم الضأن المغربي كيتو
In وصفات

كرات لحم الضأن المغربي كيتو مع صلصة الزبادي والأعشاب

5 3 تقييم
وصفة جلود "Fauxtato" المحملة منخفضة الكربوهيدرات
In وصفات

جلود "Fauxtato" المحملة منخفضة الكربوهيدرات

5 مراجعة 1
وصفة كيتو 7 طبقات
In وصفات

كيتو المكسيكي 6 طبقات تراجع مع الهندباء

5 مراجعة 1
كيتو الخرشوف المشوي مع وصفة ايولي
In وصفات

كيتو الخرشوف المشوي مع أيولي محلية الصنع

5 مراجعة 1
وصفة كيتو شيدر-سبانخ سوفليه
In وصفات

كيتو شيدر-سبانخ سوفليه

5 3 تقييم
In مميز

بيتزا قشرة لحم الخنزير

4.89 9 تقييم
In الطعام

كارباتشيو محروق

5 مراجعة 1
كيتو الروبيان باد التايلاندية
In وصفات

كيتو الروبيان باد التايلاندية

4.75 8 تقييم
وصفة غراتان الاسكواش والكوسا الصيفية
In وصفات

غراتان الاسكواش والكوسة الصيفية من كيتو

4.72 14 تقييم
وصفة غراتان البطاطس بالجبنة دايكون كيتو
In وصفات

كيتو دايكون بالجبنة “غرتن البطاطس”

4.74 30 تقييم
وصفة كيتو جومبالايا
In وصفات

كيتو جامبالايا

4.82 22 تقييم
وصفة كعكة اللوز
In وصفات

كعكة كيتو باللوز

4.71 17 تقييم
وصفة طاجن عشبة القرنبيط كيتو
In مميز

كيتو القرنبيط طاجن الأعشاب (كوجل لذيذا)

4.50 2 تقييم
وصفة شوربة الطماطم بالجبنة المشوية
In وصفات

شوربة كيتو بالطماطم والريحان الكريمية مع مقرمشات "الجبن المشوي".

5 9 تقييم
وصفة كيتو للشوكولاتة بالبندق
In وصفات

كيتو شوكولاتة البندق

5 3 تقييم
وصفة وعاء بوريتو لحم البقر كيتو
In وصفات

وعاء بوريتو لحم البقر كيتو

5 6 تقييم
كيتو ستيك كباب
In مميز

كيتو ستيك كباب

5 2 تقييم
وصفة سلطة الكوسة المشوية كيتو
In مميز

سلطة الكوسة المشوية كيتو مع الفيتا والنعناع

5 5 تقييم
وصفة دجاج باربيكيو مع صلصة كيتو باربيكيو
In وصفات

دجاج مشوي مع صلصة كيتو باربيكيو

5 3 تقييم
وصفة آيس كريم الشوكولاتة بالنعناع كيتو
In وصفات

آيس كريم كيتو بالنعناع

4.34 9 تقييم
وصفة كيتو باستا مع البيستو والروبيان والفطر
In وصفات

كيتو "المعكرونة" مع البيستو والروبيان والفطر

5 2 تقييم
الموز الخبز وصفة
In وصفات

خبز الموز كيتو

5 8 تقييم
وصفة كيتو الدجاج بالكريمة شيبوتل
In وصفات

دجاج كيتو شيبوتل الكريمي مع السبانخ والليمون والكزبرة "الأرز"

5 9 تقييم
وصفة كيتو لحم البقر المطحون كيما
In وصفات

كيتو لحم البقر المطحون كيما

4.96 24 تقييم
وصفة سلطة تايم كرانش التايلاندية
In وصفات

سلطة تايم كرانش التايلاندية

4.54 13 تقييم
وصفة مفاجأة كعكة عيد الميلاد المحشوة
In وصفات

مفاجأة كعكة عيد ميلاد محشوة 

4 3 تقييم
كرات لحم الخنزير الآسيوية كيتو مع وصفة ميسو أيولي
In وصفات

كرات لحم الخنزير الآسيوية كيتو مع ميسو أيولي

4.25 4 تقييم
وصفة كيتو رامون مع نودلز شيراتاكي
In وصفات

كيتو رامين مع نودلز شيراتاكي

5 5 تقييم
وصفة كيتو الفورية لحم الخنزير المتن
In وصفات

كيتو لحم الخنزير في وعاء فوري مع الفطر الآسيوي

5 3 تقييم
وصفة فورية لأضلاع لحم الخنزير المشوية
In وصفات

وعاء لحم الخنزير المشوي الفوري كيتو

5 6 تقييم
وصفة كيتو المفرقعات البذور
In وصفات

المفرقعات بذور كيتو وجبن الماعز

4.80 5 تقييم
وصفة سلطة الدجاج بالكاري
In وصفات

سلطة الدجاج بالكاري كيتو

4.84 6 تقييم
وصفة الكيتو للباذنجان المشوي والفلفل الأحمر
In وصفات

كيتو باذنجان مشوي، فلفل أحمر، وسلطة أفوكادو

5 مراجعة 1
وصفة شوربة الهليون المشوي
In وصفات

شوربة الهليون المشوي بالكريمة

5 4 تقييم
وصفة كيتو سيفيتشي مع الأفوكادو
In وصفات

كيتو سيفيتشي مع الأفوكادو والطماطم والزيتون

كتاب وصفات كيتو موجو الإلكتروني

اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا واحصل على كتابنا الإلكتروني لوصفات الكيتو.

نقدم لكم أهم أخبار ووصفات نظام الكيتو الغذائي مباشرة!

خصوصيتك هي أولويتنا.

نلتزم بمعايير ملفات تعريف الارتباط الأمريكية ومعايير اللائحة العامة لحماية البيانات (GDPR) لضمان تجربة تصفح آمنة. يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط لعرض نموذج الاشتراك في النشرة الإخبارية. للمزيد من المعلومات، يُرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بنا.

قبول ملفات تعريف الارتباط للتسجيل

التنقل في التذييل

  • نظام الكيتو + الرياضيون
  • حمية الكيتو + مرض السكري
  • نظام الكيتو الغذائي وصحة القلب
  • حمية الكيتو والصحة النفسية
  • الكيتو + الجهاز العصبي
  • حمية الكيتو + متلازمة تكيس المبايض
  • حمية الكيتو + فقدان الوزن

  • اتصل بنا
  • مركز المساعدة
  • كيف إلى الفيديو
  • MyMojoHealth تسجيل الدخول
  • تسجيل العداد الخاص بك
  • سياسة الشحن
  • الضمان والإرجاع

  • الانضمام إلى المجتمع
  • أجهزة قياس الجلوكوز والكيتون
  • مؤهلة لـ HSA/FSA
  • ملحقات العداد
  • خصم الخدمة العسكرية
  • MyMojoMarket
  • لطلبات الجمله

  • نبذة عنا
  • طقم العلامة التجارية
  • فرص العمل
  • فعاليات الكيتو
  • الأخبار والصحافة

  • الشركاء
  • مجموعة أدوات المطورين
  • الشراكات المؤسسية
  • مؤسسة الكيتون
  • أبحاث
  • البيع بالجملة
الأعمال المعتمدة من BBB
تجدنا على LinkedIn تجدنا علي الفيس بوك تجدنا على Instagram تجدنا على موقع يوتيوب تجدنا على بينتريست تجدنا على X تابعونا على تيك توك تجدنا على موقع Reddit

هل لديك أسئلة؟ support@keto-mojo.com

لا يُعدّ موقع Keto-Mojo جهةً مُقدّمة للرعاية الصحية. المعلومات المُقدّمة هي لأغراض إعلامية فقط، ولا تُغني عن استشارة الطبيب أو التشخيص أو العلاج.

نظام كيتو-موجو لمراقبة مستوى الجلوكوز والكيتون في الدم - GK+ (الولايات المتحدة وكندا) وGKI (أوروبا والمملكة المتحدة وبعض الأسواق الدولية) - حاصل على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في الولايات المتحدة، ومرخص من قبل وزارة الصحة الكندية في كندا، وحاصل على علامة CE في الاتحاد الأوروبي والمملكة المتحدة، وهو مُصمم للاستخدام المنزلي من قبل مرضى السكري، وللاستخدام من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية في العيادات، لمراقبة فعالية إدارة مرض السكري. لا يُستخدم هذا النظام لتشخيص أو فحص مرض السكري أو أي حالة مرضية أخرى. كما يمكن استخدامه من قبل غير المصابين بالسكري كجزء من روتين صحي عام لمراقبة مستويات الجلوكوز والكيتون المرتبطة بالنظام الغذائي أو نمط الحياة، مثل النظام الغذائي الكيتوني أو منخفض الكربوهيدرات.

تقدم كيتو-موجو منتجات وخدمات أخرى تدعم الصحة العامة والعافية، وقد تُضيف منتجات وخدمات أخرى مع مرور الوقت. باستثناء ما هو منصوص عليه صراحةً، فإن هذه المنتجات والخدمات ليست أجهزة طبية ولم تُعتمد أو تُجاز كأجهزة طبية. يُتاح كل منتج وفقًا للمتطلبات المعمول بها في المناطق التي يُباع فيها، ولا يُقصد به تشخيص أي مرض أو حالة طبية أو علاجها أو الوقاية منها أو مراقبتها.

  • بيان سهولة الوصول
  • إخلاء مسؤولية
  • خيارات الخصوصية
  • سياسة الخصوصية
  • الأمن والحماية
  • خريطة الموقع
  • شروط الخدمة

© 2026 كيتو-موجو. جميع الحقوق محفوظة.

كيتو موجو
ما سرّ جاذبيتك؟
X

قيم هذه الوصفة

تصويتك:




مطلوب تصنيف
الاسم مطلوب
مطلوب البريد الإلكتروني