هذا الطبق الصيني الكلاسيكي أفضل بكثير من تناول الطعام في الخارج ، وهو لذيذ وممتع للغاية ، ويتميز بالدجاج والخضروات والكاجو وصلصة منعشة حلوة إلى حد ما.
كيتو دجاج الكاجو مع أرز القرنبيط
قائمة المكونات
- 1½ رطل صدر دجاج بدون عظم ، مقطّع إلى قطع بوصة واحدة
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/2 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
- 3 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
- 2 كؤوس زهور القرنبيط الصغيرة
- 1 الفلفل الأحمر المتوسط ، المفروم
- 4 البصل الأخضر ، المفروم ، قيعان أخف وزنا وقمم خضراء داكنة فصل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الثوم الحار
- 2 ملعقة كبيرة ماء
- 2 ملعقة صغيرة حبيبات البني القائم على الإريثريتول التحلية
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا الخالية من الغلوتين (تماري) ، أو الأمينات السائلة
- 1½ ملعقة كبيرة خل نبيذ الارز
- 1/2 ملعقة صغيرة صمغ زنتان
- 1/2 كوب الكاجو المحمص ، المفروم تقريبا
- 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم
- 13.5 أوقية (حوالي 4 أكواب أو 1.5 أكياس مجمدة بحجم 10 أوقية) أرز القرنبيط ، ساخن
الخطوات
- تبلي قطع الدجاج بالملح والفلفل.
- في مقلاة كبيرة مع غطاء على نار متوسطة الحرارة ، قم بتسخين زيت جوز الهند ليتلألأ بحرارة. يُضاف الدجاج ويُطهى ، ويكتشف ، ويتحول من حينٍ لآخر حتى يصبح الدجاج شبه ثابتًا وذهبيًا في البقع ، حوالي 5 دقائق.
- نضيف البروكلي والفلفل والأجزاء البيضاء والخفيفة من البصل الأخضر وصوص الثوم الحار والماء. يُغلى المزيج على نار هادئة ، ويُغطّى ، ويُطهى ، مع التحريك من حين لآخر لمدة 3 دقائق.
- اكشف عن التحلية ، صلصة الصويا ، خل نبيذ الأرز ، صمغ الزانثان. يُغلى المزيج ويُترك السائل يخفض قليلاً ، 4 دقائق. اخلطي الكاجو وسخني دقيقة إلى دقيقتين.
- رشّ زيت السمسم ورشّ خضار البصل الأخضر على دجاج الكاجو. يُقدّم على الفور مع أرز القرنبيط المُسخّن.
Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.
قروض
وصفةاريك لوندي
التصويرايرين نج
3 reviews
WRITE A REVIEW
وصفات مميزة
غير موجود في لائحة التوزيع؟
Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
Did this recipe for a date night. It was delicious and inspiring my fiance to stick to the keto lifestyle. He rated it a 15 / 10😀
Wow! It makes us so happy that you are doing keto together.
لذيذ بالإضافة إلى الأسرة أحببته! تفضل كانت لذيذة لذلك تقول ابنتي بالإضافة إلى الكاجو كانت ناجحة!
كان كيتو دجاج كيتو أول طبق كيتو حاولت الطهي من البداية وكان نجاحًا هائلاً. من السهل جعل والآن العنصر الرئيسي للتخطيط وجبة بلدي الأسبوعية.