كيتو بروكلي مع صوص جبنة شيدر

البروكلي الطري المقرمش يحصل على صلصة جبنة كريمية في هذا الطبق الجانبي السهل واللذيذ. استخدم جبنة الشيدر المفضلة لديك أو جبن ذوبان آخر ، مثل Gruyère أو جبن أزرق ناعم ، مع تحديث وحدات الماكرو وفقًا لذلك ، بالطبع. من الأفضل صنع الصلصة وتقديمها على الفور.
يخدم 4 التقديم: 1 كوب بروكلي و 4 ملاعق كبيرة من الصلصة

قائمة المكونات

  • 3/4 جنيه تيجان من القرنبيط ، مقطّعة إلى قطعتين ونصف بوصة (4 أكواب)
  • 1/2 كوب كريمة ثقيله
  • 2 ملعقة صغيرة زبدة
  • 1/2 ملعقة صغيرة مستردة الديجون
  • 1/4 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
  • 1/4 ملعقة صغيرة بودرة البصل
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
  • 3 أوقية (1 كوب) جبن شيدر مبشور
أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • ضع 1 بوصة من الماء في وعاء كبير ، واتركه حتى يغلي. أضف القرنبيط ، وغطى بغطاء محكم ، قلل من الحرارة إلى أن ينخفض ، واتركه على نار خفيفة حتى يصبح البروكلي أخضر فاتح ورقيقًا ، من 8 إلى 10 دقائق. يُصفّى البروكلي ويُوضع جانباً.
  • في هذه الأثناء ، في قدر متوسط الحجم ، ضعي الكريمة والزبدة على نار هادئة على نار متوسطة - عالية مع التحريك كثيرًا ، حتى يقل المزيج قليلاً ويكثف ، لمدة 5 دقائق تقريبًا. أضيفي الخردل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل والملح والفلفل. يُرفع عن النار ويُخفق ببطء في ربع جبنة الشيدر في كل مرة ، مع الخفق حتى يصبح المزيج ناعمًا بين الإضافات.
  • يُقسم القرنبيط المطهو على البخار بين 4 أطباق ، يُتبل بالملح والفلفل ، ويعلو كل منها ربع صلصة الجبن ، واستمتع.

قروض

وصفةاريك لوندي

التصويرايرين نج

5 تعليقات

ردان على “Keto Broccoli with Cheddar Cheese Sauce”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييمك




وصفات مميزة

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 4 من وصفات السلطة المفضلة لدينا!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 4 وصفات سلطة كيتو الطازجة والرائعة.

Show Buttons
Hide Buttons
X