قطع لحم الخنزير كيتو مشوية بالبرتقال والحمضيات

شرائح لحم الخنزير المشوية هذه طرية وعصيرية بدون السكر العادي والكربوهيدرات التي تصاحب التتبيلات الأخرى!
[مقتبس من كيتو باربيكيو بواسطة Faith Gorsky و Lara Clevenger ، MSH ، RDN ، CPT. حقوق النشر © لعام 2021 لشركة Simon & Schuster، Inc. التصوير الفوتوغرافي © James Stefiuk. تُستخدم بإذن من الناشر Adams Media ، وهي بصمة لشركة Simon & Schuster. كل الحقوق محفوظة.]
يخدم 4

قائمة المكونات

  • 4 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
  • 2 ملعقة كبيرة زيت الأفوكادو
  • 2 ملعقة كبيرة ماء
  • 2 فصوص ثوم متوسطة مقشرة ومهروسة
  • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل المفروم الطازج
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الأسود المطحون
  • ملعقة كبيرة نكهة البرتقال الطازج
  • 2 (8 أونصات) شرائح لحم خنزير مقطعة إلى المنتصف (بسماكة 1 بوصة على الأقل)
أضف إلى قائمة التسوق

الخطوات

  • في كيس كبير بسحاب ، اخلطي عصير الليمون والزيت والماء والثوم وإكليل الجبل والملح والفلفل وبرش البرتقال معًا. أضيفي شرائح لحم الخنزير ، اعصري الهواء خارج الكيس ، ثم احكمي الإغلاق وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة إلى ساعة ونصف. باستخدام منشفة ورقية نظيفة ، جفف شرائح لحم الخنزير بالتربيت عليها (لا تغسل التتبيلة).
  • سخن شواية الغاز أو الفحم على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. قللي الشعلات إلى متوسطة في حالة استخدام شواية غاز. أضيفي القطع واتركيها مغطاة لمدة 3 إلى 4 دقائق على كل جانب.
  • اكشف الغطاء واطهيه ، مع التقليب من حين لآخر ، وآخر حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للحم إلى 145 درجة فهرنهايت على الأقل ، من 4 إلى 5 دقائق حسب سمك شرائح لحم الخنزير وما إذا كانت بداخلها عظم أو بدون عظم. نرفع عن النار ونترك اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق على الأقل قبل التقديم.

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.

2 الاستعراضات

ردان على “Grilled Orange-Citrus Marinated Keto Pork Chops”

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تقييمك




وصفات مميزة