من منا لا يفتقد الراحة اللذيذة التي توفرها البطاطس المهروسة بالجبنة؟ وصفة القرنبيط هذه تملأ الفراغ، وتوفر نفس المشاعر الدافئة والغامضة مثل الطبق الكلاسيكي. يعتبر طبقًا جانبيًا ممتازًا لوجبة أثناء العطلة أو عشاء بسيط طوال أيام الأسبوع، فهو مليء بالدهون الجيدة للحفاظ على وحدات الماكرو الخاصة بك في خط مستقيم.
طاجن القرنبيط بالجبنة كيتو "البطاطا المهروسة".
قائمة المكونات
- 20 oz الأرز والقرنبيط
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة، مقسمة
- 1/2 كوب الجبن البارميزان المبشور
- 4 oz جبنة كريمية ، في درجة حرارة الغرفة
- 1/2 كوب الكريمة الطازجة
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة أو السمن
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم البودرة
- 2 ملعقة كبيرة ينهار لحم الخنزير المقدد المطبوخ المقرمش
- 1 ملعقة كبيرة بصل أخضر مقطع
تعليمات
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). ضعي أرز القرنبيط في وعاء آمن مغطى بالميكروويف لمدة 5 دقائق. العمل بسرعة، في وعاء الخلط، اخلطي القرنبيط الساخن ونصف كمية جبنة الشيدر وكل جبنة البارميزان والجبن الكريمي والقشدة الحامضة والزبدة. يقلب حتى يذوب ويمتزج. ضجة في مسحوق الثوم والملح والفلفل.
- يُوزّع المزيج في طبق خزفي مقاس 9 × 9 بوصات (10 أكواب / 2.5 لتر)، ويُرش جبنة الشيدر المتبقية فوق الجزء العلوي ويُخبز بدون غطاء حتى يصبح الجبن ساخنًا وشمبانيا، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يرش لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر على الوجه، ويقدم.
وصفات مميزة
اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا واحصل على كتابنا الإلكتروني لوصفات الكيتو.
من نتائج الأبحاث الجديدة والمقالات إلى وصفات الكيتو المتميزة، نقدم لك أفضل أخبار الكيتو والوصفات مباشرة!
أحضرت صديقتي كارا هذا الطبق اللذيذ إلى إفطار مدرسة الأحد.
الآن لدي الوصفة وسأقوم بالتأكيد بإعدادها كثيرًا.
سعيد جدا لسماع ذلك. نأمل أن تجربي بعض وصفاتنا اللذيذة الأخرى أيضًا. 😋
لقد فعلت ذلك اليوم. لذيذة وسهلة للغاية للقيام بها. شكرًا!
أنا حقًا أفتقد طبق هاش براون بالجبنة، وهذا هو أقرب ما وصلت إليه على مدار سنوات انخفاض الكربوهيدرات! لذيذ!
منحط ، أليس كذلك؟!
لذيذة وسهلة التحضير! بالتأكيد سأفعل هذا كثيرًا.
سعيدة جدا لسماع ذلك.
جيد جدًا. كان لدي وصفة مماثلة باستخدام البطاطس العادية، بالطبع لم تكن كيتو لأنها جيدة جدًا!
يتم قبوله
لذيذ وسهل جدا. يمكنك بسهولة إضافة بعض قطع الدجاج المطبوخة أو اللحم المفروم لإضافة المزيد من البروتين. سنقوم بالتأكيد بهذا مرة أخرى!