من منا لا يفوتك الراحة اللذيذة للبطاطا المهروسة بالجبن؟ تملأ وصفة القرنبيط هذا الفراغ ، مما يوفر نفس المشاعر الدافئة والغامضة مثل الطبق الكلاسيكي. يعد هذا المطعم جانبًا رائعًا لتناول وجبة العشاء أو عشاء بسيط في عطلة نهاية الأسبوع ، وهو مليء بالدهون الجيدة للحفاظ على وحدات الماكرو الخاصة بك في حالة جيدة.
Keto Cheesy Cauliflower طاجن بطاطس مهروسة
قائمة المكونات
- 2 (10 أوقية) أكياس الأرز الميكروويف المجهرية
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة
- 1/2 كوب جبنة البارميزان المبشورة
- 4 أوقية جبنة كريم ، في درجة حرارة الغرفة
- 1/2 كوب الكريمة الحامضة
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة أو السمن
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 2 ملعقة كبيرة ينهار لحم الخنزير المقدد المطبوخ
- 1 ملعقة كبيرة البصل الأخضر المفروم
الخطوات
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). باتباع إرشادات العبوة ، ضع عبوات القرنبيط في الميكروويف واحدة تلو الأخرى حتى تصبح ساخنة طوال الوقت ، عادة من 3 إلى 4 دقائق. يعمل بسرعة ، في وعاء الخلط ، يُمزج القرنبيط الساخن ونصف جبنة الشيدر وكل جبن البارميزان والجبن الكريمي والقشدة الحامضة والزبدة. يقلب حتى يذوب ويمتزج. أضيفي مسحوق الثوم والملح والفلفل.
- انشر الخليط في طبق خزفي 9 × 9 بوصات (10 أكواب / 2.5 لتر) ، ورش ما تبقى من جبن الشيدر فوقها واخبزها ، مكشوفة ، حتى يصبح الجبن ساخنًا ومليء بالفقاعات ، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يُرش لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر على الوجه ، ويُقدم.
قروض
وصفةاريكا وارد
التصويرايرين نج
عدد التعليقات 8
ردان على “Keto Cheesy Cauliflower “Mashed Potato” Casserole”
اترك تعليقاً
وصفات مميزة
في وصفات
فطائر Keto
غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 4 من وصفات السلطة المفضلة لدينا!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 4 وصفات سلطة كيتو الطازجة والرائعة.
هذا هو جانبنا العائلي. إنه جيد وملئ ، يمكن أن يكون وجبة في حد ذاته! لذيذ!
جيد جدا! جربته في الحقيبة لتناول طعام الغداء ، وكانت سريعة وسهلة للغاية. راضي جوعي لليوم كله أيضا!
هذا الطبق لذيذ فقط! أحبها الجميع!
هذه الوصفة في محلها. لذيذ.
أنا لست من محبي القرنبيط على الإطلاق. هذه الوصفة رائعة ولذيذة. أتبع هذه الوصفة إلى T ناقص لحم الخنزير المقدد. أضعها في مقلاة مربعة حتى أتمكن من تجميد فرادى وألقيها في الميكروويف والذهاب إلى العمل. لدي هذا أيضًا لتناول الإفطار في حد ذاته مرات عديدة.
لقد صنعت هذا مرات لا تحصى! إنه طبق جانبي رائع وكان أحيانًا وجبة سريعة لأنني أحبها كثيرًا. أضفت الجبن الأزرق إلى بلدي وبعض الأعشاب. لذيذ !!
رائعة حقا!
كان هذا بديلاً جيدًا للبطاطس! سوف أتناوله حتى على الإفطار مع بيضتي!