من منا لا يفوتك الراحة اللذيذة للبطاطا المهروسة بالجبن؟ تملأ وصفة القرنبيط هذا الفراغ ، مما يوفر نفس المشاعر الدافئة والغامضة مثل الطبق الكلاسيكي. يعد هذا المطعم جانبًا رائعًا لتناول وجبة العشاء أو عشاء بسيط في عطلة نهاية الأسبوع ، وهو مليء بالدهون الجيدة للحفاظ على وحدات الماكرو الخاصة بك في حالة جيدة.
Keto Cheesy Cauliflower طاجن بطاطس مهروسة
قائمة المكونات
- 2 (10 أونصات) أكياس أرز القرنبيط
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة
- 1/2 كوب جبنة البارميزان المبشورة
- 4 أوقية جبنة كريم ، في درجة حرارة الغرفة
- 1/2 كوب الكريمة الحامضة
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة أو السمن
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 2 ملعقة كبيرة ينهار لحم الخنزير المقدد المطبوخ
- 1 ملعقة كبيرة البصل الأخضر المفروم
الخطوات
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). ضعي أرز القرنبيط في وعاء مغطى وآمن للاستخدام في الميكروويف لمدة 5 دقائق. يعمل بسرعة ، في وعاء الخلط ، يُمزج القرنبيط الساخن ونصف جبنة الشيدر وكل جبن البارميزان والجبن الكريمي والقشدة الحامضة والزبدة. يقلب حتى يذوب ويمتزج. أضيفي مسحوق الثوم والملح والفلفل.
- انشر الخليط في طبق خزفي 9 × 9 بوصات (10 أكواب / 2.5 لتر) ، ورش ما تبقى من جبن الشيدر فوقها واخبزها ، مكشوفة ، حتى يصبح الجبن ساخنًا ومليء بالفقاعات ، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يُرش لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر على الوجه ، ويُقدم.
قروض
وصفةاريكا وارد
التصويرايرين نج
5 تعليقات
ردان على “Keto Cheesy Cauliflower “Mashed Potato” Casserole”
اترك تعليقاً
وصفات مميزة
Delicious and simple to prepare! I’ll definitely make this often.
So happy to hear that.
Very good. I had a similar recipe using regular potatoes of course that wasn’t keto as this is n is very good!
Leuke recepten
Delicious and so easy. You could easily throw in some cooked chicken pieces or ground beef to add more protein. We’ll definitely be making this again!