من منا لا يفوتك الراحة اللذيذة للبطاطا المهروسة بالجبن؟ تملأ وصفة القرنبيط هذا الفراغ ، مما يوفر نفس المشاعر الدافئة والغامضة مثل الطبق الكلاسيكي. يعد هذا المطعم جانبًا رائعًا لتناول وجبة العشاء أو عشاء بسيط في عطلة نهاية الأسبوع ، وهو مليء بالدهون الجيدة للحفاظ على وحدات الماكرو الخاصة بك في حالة جيدة.
Keto Cheesy Cauliflower طاجن بطاطس مهروسة
قائمة المكونات
- 2 (10 أوقية) أكياس الأرز الميكروويف المجهرية
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة
- 1/2 كوب جبنة البارميزان المبشورة
- 4 أوقية جبنة كريم ، في درجة حرارة الغرفة
- 1/2 كوب الكريمة الحامضة
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة أو السمن
- ملح البحر والفلفل الطازج المطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 2 ملعقة كبيرة ينهار لحم الخنزير المقدد المطبوخ
- 1 ملعقة كبيرة البصل الأخضر المفروم
الخطوات
- سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). باتباع اتجاهات العبوة ، قم بتعبئة الميكروويف في حزمة واحدة في كل مرة حتى تصبح ساخنة ، وعادة ما تكون من 3 إلى 4 دقائق. اعمل بسرعة ، في وعاء الخلط بين القرنبيط الحار ، نصف كوب من جبنة الشيدر ، جبنة البارميزان ، جبنة الكريمة ، القشدة الحامضة ، والزبدة. يقلب حتى يذوب ويمزج. ضجة في مسحوق الثوم ، 1/2 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
- يُوزّع المزيج في طبق خزفي بحجم 9 في 9 بوصات (10 كوب / 2.5 كوارت) ، ويُرشّ نصف كوب الجبن الشيدر المتبقي على الوجه ويُخبز ويُكشف حتى يصبح الجبن ساخنًا ومبليًا ، حوالي 20 دقيقة. يُرش لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر ويُقدّم.
قروض
وصفةاريكا وارد
التصويرايرين نج
3 الاستعراضات
ردان على “Keto Cheesy Cauliflower “Mashed Potato” Casserole”
اترك تعليقاً
وصفات مميزة
في وصفات
فطائر Keto
غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!
في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.
انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.
هذا هو جانبنا العائلي. إنه جيد وملئ ، يمكن أن يكون وجبة في حد ذاته! لذيذ!
جيد جدا! جربته في الحقيبة لتناول طعام الغداء ، وكانت سريعة وسهلة للغاية. راضي جوعي لليوم كله أيضا!
هذا الطبق لذيذ فقط! أحبها الجميع!