من منا لا يفوتك الراحة اللذيذة للبطاطا المهروسة بالجبن؟ تملأ وصفة القرنبيط هذا الفراغ ، مما يوفر نفس المشاعر الدافئة والغامضة مثل الطبق الكلاسيكي. يعد هذا المطعم جانبًا رائعًا لتناول وجبة العشاء أو عشاء بسيط في عطلة نهاية الأسبوع ، وهو مليء بالدهون الجيدة للحفاظ على وحدات الماكرو الخاصة بك في حالة جيدة.
Keto Cheesy Cauliflower طاجن بطاطس مهروسة
قائمة المكونات
- 2 (10 أونصات) أكياس أرز القرنبيط
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة
- 1/2 كوب جبنة البارميزان المبشورة
- 4 أوقية جبنة كريم ، في درجة حرارة الغرفة
- 1/2 كوب الكريمة الحامضة
- 2 ملعقة كبيرة الزبدة أو السمن
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
- 1/4 ملعقة صغيرة الفلفل الطازج المطحون
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
- 2 ملعقة كبيرة ينهار لحم الخنزير المقدد المطبوخ
- 1 ملعقة كبيرة البصل الأخضر المفروم
الخطوات
- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية). ضعي أرز القرنبيط في وعاء مغطى وآمن للاستخدام في الميكروويف لمدة 5 دقائق. يعمل بسرعة ، في وعاء الخلط ، يُمزج القرنبيط الساخن ونصف جبنة الشيدر وكل جبن البارميزان والجبن الكريمي والقشدة الحامضة والزبدة. يقلب حتى يذوب ويمتزج. أضيفي مسحوق الثوم والملح والفلفل.
- انشر الخليط في طبق خزفي 9 × 9 بوصات (10 أكواب / 2.5 لتر) ، ورش ما تبقى من جبن الشيدر فوقها واخبزها ، مكشوفة ، حتى يصبح الجبن ساخنًا ومليء بالفقاعات ، لمدة 20 دقيقة تقريبًا. يُرش لحم الخنزير المقدد والبصل الأخضر على الوجه ، ويُقدم.
قروض
وصفةاريكا وارد
التصويرايرين نج
2 الاستعراضات
ردان على “Keto Cheesy Cauliflower “Mashed Potato” Casserole”
اترك تعليقاً
وصفات مميزة
Delicious and so easy. You could easily throw in some cooked chicken pieces or ground beef to add more protein. We’ll definitely be making this again!