سواء كنت تحاول أن تأكل طعامًا صحيًا أو تبدأ خطة تمرين جديدة ، فإن إجراء التغيير ليس بالأمر السهل - وكان هذا بالتأكيد صحيحًا بالنسبة لتشارلز بوردو. بدأ الشاب البالغ من العمر 28 عامًا من كيبيك صغيرًا ، حيث كان يعمل لمدة دقيقتين في كل مرة. بناءً على نصيحة أحد أقاربه ، قرر أيضًا تجربة نظام كيتو الغذائي. على مدار عام ، عمل المزيج على العجائب. خسر بوردو أكثر من 100 رطل ويقول الآن إنه يشعر بتحسن أكثر من أي وقت مضى. هنا ، يشاركنا قصة كيف اتخذ الخطوات الأولية التي غيرت حياته.
مصدر: msn.com
