منذ متى وانت تمارس كيتو؟
3 اشهر
ما الذي دفعك لبدء كيتو؟
كنت أشعر بالخمول وعدم الصحة ، غير قادر على إنهاء الأيام بالطاقة. بعد التشاور مع دكتور جون تيدويل من عند Opt Health، لقد تم تشجيعي على تجربة الكيتو.
ما الفوائد / النجاحات التي جربتها؟
20 رطلاً من فقدان الوزن ، والمزيد من الطاقة ، وتحسين الثقة.
ما هو الجزء الأصعب؟
أقصر نفسي على أقل من 50 جرام من الكربوهيدرات في اليوم.
ما هي مفاتيح نجاحك أو أفضل أدواته؟
الانضباط الغذائي والاستيقاظ مبكرا لممارسة الرياضة.
هل قمت بقياس الكيتونات و / أو الجلوكوز لديك ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف ساعدك ذلك؟
نعم ، لقد جعلني ذلك على دراية بمستوياتي وصادقًا مع نظامي الغذائي / خطة التمارين الرياضية.
ما هي وصفة الكيتو المفضلة لديك؟ يرجى تقديم ارتباط إذا كان متاحًا.
ما هي النصائح أو الكلمات الحكيمة التي يمكنك مشاركتها؟
حافظ على التزامك بنظام كيتو الغذائي قدر الإمكان ، لكن امنح نفسك فترة راحة! (في حدود المعقول)
