كسر القواعد ، وليس الصيام مع biohacker و نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعًا ديف أسبري.
لأكثر من عقد من الزمان ، شارك مؤسس Bulletproof Dave Asprey وجهة نظره الفريدة وخبرته لمساعدة المعجبين على أن يصبحوا أفضل نسخ لأنفسهم. من العيش لفترة أطول إلى أن تصبح أكثر ذكاءً ، وتعظيم الأداء إلى ممارسة اليقظة الذهنية ، يتطلع إليه أتباع ديف من أجل اتخاذ أكثر التقنيات فعالية ليصبح أكثر صحة وقوة مما يعتقد معظم الأطباء أنه ممكن.
كان Asprey صائمًا منذ سنوات ، قبل وقت طويل من اكتساب شعبية واسعة النطاق ، وإذا كنت من محبي قهوة Bulletproof و ال نظام غذائي مضاد للرصاص, كنت تتمتع ببعض فوائد الصيام المتقطع أيضًا.
في بسرعة بهذه الطريقة, يطلب ديف من القراء أن ينسوا كل ما يعتقدون أنهم يعرفونه عن الممارسة القديمة ويأخذهم في رحلة عبر أحدث العلوم لفحص الطرق التي يمكن للصائمين المبتدئين والموالين للصيام المتقطع من خلالها إنهاء علاقتهم بالطعام ورفع مستوى لعبة الصيام لديهم بما يتجاوز السعرات الحرارية تقييد.
- ماذا لو أن تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب يمكن أن يعزز صيامك بالفعل؟
- ماذا لو أن الطريقة التي تمارس بها الرياضة والنوم قد تخدع جسدك في التفكير في أنك صائم؟
- ماذا لو كان من السهل تخطي وجبة ، أو وجبتين ، أو ثلاث؟
- ماذا لو كان الصيام مختلفًا بالنسبة للنساء ، وهل يمكن تخصيصه وفقًا لجيناتك ، ويمكن أن يؤثر على صحتك العقلية؟
- ماذا لو تساوت كل الصيام؟
بسرعة بهذه الطريقة هي قراءة مقنعة من خلال أحدث الأفكار حول الصيام وتوفر للقراء الدليل ومجموعة الأدوات لتحقيق أقصى استفادة من صيامهم وبيولوجياهم الشخصية.
الكتاب متاح في 19 يناير 2021 للطلب المسبق ، انقر هنا.
