أولوية الأكسدة: الاستفادة من بيولوجيا لدينا لتعزيز فقدان الوزن والشفاء

طبخ سريع وسهل الكيتون: خطط للوجبات وصفات Paleo لتوفير الوقت لإلهام الصحة

مع الطبخ السريع الكيتون بسهولةماريا إميريش ، خبيرة التغذية ومدون الغذاء الشعبي تأخذ التخمين من الطهي الكيتون. ما هو النظام الغذائي الكيتون؟ إنها طريقة لتناول الطعام تحول جسمك من كونه محرقًا للسكر إلى كونه حارقًا سمينًا. إنها أيضًا طريقة ثورية لدعم صحة أفضل - يمكنها تحسين كل شيء من الصرع إلى السمنة إلى أمراض المناعة الذاتية والمزيد. إذا كنت ترغب في تجربة نظام غذائي الكيتون ولكنك مشغول ومجهد وغير متأكد من كيفية ضبط نظامك الغذائي لجعل جسمك يحرق الدهون ، فهذا الكتاب مناسب لك. ليس فقط الوصفات سريعة وسهلة التحضير ، ولكنها مصممة أيضًا خصيصًا لدعم جسمك في الكيتوزية حتى تتمكن من الشفاء. إنها خالية من الحبوب ومبنية على أطعمة حقيقية كاملة ، بما يتماشى مع مبادئ باليو.

تطهير الكيتون لمدة 30 يومًا: أعد ضبط عملية التمثيل الغذائي لديك من خلال 160 وصفة كاملة من الوجبات الكاملة وخطط الوجبات

بالنسبة لأولئك الذين جددوا على العلامة التجارية كيتو وأولئك الذين يعودون إلى المسار الصحيح بعد سقوطهم على العربة ، يمكن أن يكون أول 30 يومًا في اتباع نظام غذائي الكيتون صعبًا. وبينما يتكيف الجسم مع حرق الدهون (الكيتونات) بدلاً من السكر للحصول على الوقود ، يمكن أن تنشأ الرغبة الشديدة ، ويجد بعض الناس أنهم لا يشعرون بالرضا. يقع العديد منهم ضحية لإغراء الاستسلام قبل أن يتمكنوا من تجربة فوائد التكيّف الكيتو. 30 يوما تطهير الكيتون ليس مثل معظم العصائر أو غيرها من المنظفات حيث تتضور جوعا طوال العملية برمتها. تقدم ماريا إميريش ، خبيرة كيتو ، وصفات كاملة للوجبات الكاملة - خالية من الألبان وخالية من الجوز - والتي تملأ وترضي وتحافظ على الرغبة الشديدة. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم نصائح وحيل مفيدة لجعلها خلال فترة الضبط.

كيتو: الدليل الكامل للنجاح في النظام الغذائي الكيتون ، بما في ذلك العلوم المبسطة وخطط الوجبات الخالية من الطهي

اكتسب النظام الغذائي الكيتون شعبية ، ولكن هذا أدى إلى تقاسم بعض المعلومات السيئة. يمكنك أن تفعل كيتو الصحيح ، ويمكنك أن تفعل كيتو خطأ. هذا الكتاب يدور حول كيفية القيام بالطريقة الصحيحة!