لماذا لا تخسر وزنك على Keto

في هذه المجموعة الأولى من نوعها ، جيمي مور ، رائد مدون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وكاتب بودكاستر ومؤلف كتاب مبيع كيتو الوضوح، تنضم إلى قواها مع زميلتها المدافعة عن الكيتو وأخصائية التغذية ماريا إمريش لتقدم لك أكثر من 150 وصفة لذيذة قائمة على الطعام الحقيقي وصديقة للكيتو ومثالية لأي شخص يريد أن يكون في الحالة الكيتونية الغذائية أو يريد ببساطة تناول طعام صحي. بالإضافة الى، كتاب الطبخ الكيتون يشرح لماذا يمكن أن يساعد النظام الغذائي الكيتوني في علاج الأمراض المزمنة من داء السكري من النوع 2 إلى أمراض القلب إلى الصرع ، ويقدم نصائح عملية لمتابعة الحالة الكيتونية الغذائية ، ويحدد مزيجًا فريدًا من الأطعمة الكاملة التي ستساعدك على أن تصبح مولودًا للكيتون ، وأكثر من ذلك بكثير.

هل تريد تسريع عملية فقدان الوزن والشفاء؟ هل تحاول كسر كشك؟ تعد الصيام المعدلة لتوفير البروتين (PSMF) طريقة رائعة لتحسين وتسريع فقدان الوزن وكسر الأكشاك والحصول على نتائج أسرع. في كتاب الطبخ الصغير هذا ، نركز فقط على PSMF الذي يوضح لك كيفية حساب وحدات الماكرو الخاصة بك وإعطائك خطط الوجبات وقوائم البقالة لتسهيل الغوص فيها. هناك 48 وصفة و 2 أسابيع من خطط الوجبات وقوائم البقالة! يعد PSMF إضافة رائعة لأي نمط حياة Keto أو فقط لإضافته إلى نظامك الغذائي الحالي لتسريع النتائج.

في هذا الكتاب ، سوف تتعلم لماذا تأتي كل النباتات بجوانب سلبية. مضادات التغذية هي مواد كيميائية ومركبات تعمل كمبيدات حشرية طبيعية أو دفاعات للنباتات ضد الأكل. تشرح ماريا كيف يمكن لمضادات التغذية أن تسرق المعادن والعناصر الغذائية الأخرى من جسمك وتؤدي إلى مشاكل المناعة الذاتية وتسرب الأمعاء. يوجد حتى بروتوكول لعلاج مشاكل المناعة الذاتية يسمى بروتوكول كارنيفور للمناعة الذاتية: نظام مفصل لتخطي المستويات المختلفة من الأكل آكلة اللحوم لمعرفة النقطة التي يستجيب فيها جسمك بشكل أفضل وخالية من الأعراض. ستتعرف أيضًا على الأطعمة التي تحتوي على أعلى كثافة مغذية لمساعدة جسمك على الشفاء.

مع الطبخ السريع الكيتون بسهولةماريا إميريش ، خبيرة التغذية ومدون الغذاء الشعبي تأخذ التخمين من الطهي الكيتون. ما هو النظام الغذائي الكيتون؟ إنها طريقة لتناول الطعام تحول جسمك من كونه محرقًا للسكر إلى كونه حارقًا سمينًا. إنها أيضًا طريقة ثورية لدعم صحة أفضل - يمكنها تحسين كل شيء من الصرع إلى السمنة إلى أمراض المناعة الذاتية والمزيد. إذا كنت ترغب في تجربة نظام غذائي الكيتون ولكنك مشغول ومجهد وغير متأكد من كيفية ضبط نظامك الغذائي لجعل جسمك يحرق الدهون ، فهذا الكتاب مناسب لك. ليس فقط الوصفات سريعة وسهلة التحضير ، ولكنها مصممة أيضًا خصيصًا لدعم جسمك في الكيتوزية حتى تتمكن من الشفاء. إنها خالية من الحبوب ومبنية على أطعمة حقيقية كاملة ، بما يتماشى مع مبادئ باليو.

بالنسبة لأولئك الذين جددوا على العلامة التجارية كيتو وأولئك الذين يعودون إلى المسار الصحيح بعد سقوطهم على العربة ، يمكن أن يكون أول 30 يومًا في اتباع نظام غذائي الكيتون صعبًا. وبينما يتكيف الجسم مع حرق الدهون (الكيتونات) بدلاً من السكر للحصول على الوقود ، يمكن أن تنشأ الرغبة الشديدة ، ويجد بعض الناس أنهم لا يشعرون بالرضا. يقع العديد منهم ضحية لإغراء الاستسلام قبل أن يتمكنوا من تجربة فوائد التكيّف الكيتو. 30 يوما تطهير الكيتون ليس مثل معظم العصائر أو غيرها من المنظفات حيث تتضور جوعا طوال العملية برمتها. تقدم ماريا إميريش ، خبيرة كيتو ، وصفات كاملة للوجبات الكاملة - خالية من الألبان وخالية من الجوز - والتي تملأ وترضي وتحافظ على الرغبة الشديدة. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم نصائح وحيل مفيدة لجعلها خلال فترة الضبط.

اكتسب النظام الغذائي الكيتون شعبية ، ولكن هذا أدى إلى تقاسم بعض المعلومات السيئة. يمكنك أن تفعل كيتو الصحيح ، ويمكنك أن تفعل كيتو خطأ. هذا الكتاب يدور حول كيفية القيام بالطريقة الصحيحة!