Living Keto in a SAD (Standard American Diet) World,

يشبون كيتو يجمع بين قصة عائلة سوليفانز الحميمة مع نهج عملي وآمن وصديق للطفل لتبني أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات. تم إنشاء الوصفات الواردة في الكتاب مع مراعاة الاحتياجات والأذواق الصحية للأطفال والمراهقين. بعضها بسيط للغاية بحيث يمكن للصغار الاستيلاء على المطبخ دون مساعدة تذكر أو بدون مساعدة من أمي أو أبي. هناك أيضًا وصفات للاحتفالات مع العائلة الممتدة والأصدقاء والوجبات التي يمكن للوالدين والأطفال طهيها معًا ، مما يجعل العشاء البسيط لمدة أسبوع واحد أكثر متعة.

مجنون مشغول كيتو يجعل التمسك بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أسهل من أي وقت مضى عن طريق جعله بسيطًا. سواء كنت تقوم بالركض بين العمل ، أو المدرسة ، أو الأطفال ، أو الحيوانات الأليفة ، أو السفر ، أو كل ما سبق ، فيمكنك متابعة keto مع النصائح البسيطة والاختصارات الموضحة في هذا الكتاب. عبارة "Crazy busy" هي عبارة نستخدمها عندما يبدو أن الأسبوع قد خرج عن نطاق السيطرة - كما هو الحال عندما يتعين تنفيذ المشروع المدرسي غدًا ولكنه يستلزم القيام برحلة إلى متجر الحرف اليدوية ، وهو ما ستفعله بعد موعد الأسنان واجتماع PTA في طريقك لالتقاط الكلب من الطبيب البيطري. كيف تتناسب مع الوجبة التي تجعلك تشعر بالرضا دون إخراجك من الكيتوزية؟ لقد أنجزت Kristie Sullivan العمل نيابة عنك من خلال إيجاد خيارات رائعة منخفضة الكربوهيدرات أينما كنت ، في نفس الوقت الذي تحتاج فيه لتناول الطعام في أقل وقت ممكن.  

حيث يتم جمع اثنين أو أكثر ، سيكون هناك طعام! تجمع Keto Gatherings الطعام الذي سيتم مشاركته مع الآخرين. بغض النظر عن المناسبة ، هناك دائمًا خيارات لذيذة منخفضة الكربوهيدرات يستمتع بها الجميع ، ويجمعها Keto Gatherings معًا. يتم تنظيم كل فصل حسب الشهر ، ويتميز بأعياد الميلاد وأيضًا قائمة طعام لأي احتفال ، بما في ذلك الكوكتيلات. هناك أيضًا نكهة الآيس كريم في الشهر تقنع أي شخص يحاول أن يكون النظام الغذائي الكيتون مستدامًا. الوصفات في هذا الكتاب ليست فقط وصفات كيتو ، بل وصفات للأطعمة الرائعة التي سيستمتع بها أي شخص. هذه هي الأطباق التي قمت بمشاركتها مع عائلتي وأصدقائي لأكثر من خمس سنوات من التجمعات.

يعتبر النظام الغذائي الكيتون ، طريقة منخفضة الكربوهيدرات في تناول الطعام ، فعالاً بشكل ملحوظ في تغيير حياة الناس ، ومساعدتهم على التخلص من الوزن والعثور على الظروف الصحية الشائعة. لا أحد يعرف هذا أفضل من سوزان ريان. في سعيها للتغلب على صراعها مدى الحياة مع وزنها ، تعثرت على اتباع نظام غذائي الكيتون وقررت أن تعطي له رصاصة واحدة. في عام واحد فقط ، فقدت أكثر من 100 رطل واستعادت السيطرة على صحتها ورفاهها