fbpx

العيش في كيتو (الحمية الأمريكية القياسية) العالم

living-keto-in-standard-american-diet-world-kristie-sullivanplay-icon

كريستي سوليفان ، دكتوراه

بدأت كريستي سوليفان رحلتها منخفضة الكربوهيدرات في عام 2013 بعد صراع طوال حياتها مع السمنة. بسبب نجاحها الشخصي ، بدأت في مساعدة الآخرين على تعلم كيفية جعل النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات أسلوب حياة لذيذًا. أنشأت قناة على YouTube ، Cooking Keto with Kristie ، ونشرت مجموعة من الوصفات اليومية السهلة منخفضة الكربوهيدرات بعنوان رحلة إلى الصحة: رحلة تستحق أخذها. تركز كريستي على اتباع نهج الأكل النظيف في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للغاية. لديها أيضًا صفحة على Facebook تسمى Simply Keto ومجموعة مغلقة على Facebook تسمى "Low Carb Journey to Health (Cooking Keto with Kristie)". كريستي هي أيضًا جزء من فريق Diet Doctor وتكتب منشورات مدونة أسبوعية حول جعل الدهون منخفضة الكربوهيدرات عالية الدهون أسلوب حياة طويل الأمد

تعيش كريستي مع عائلتها في منطقة ساندهيلز الجميلة بولاية نورث كارولينا. هي حاصلة على دكتوراه. في البحوث التربوية وتحليل السياسات من جامعة ولاية كارولينا الشمالية ويعمل في تقييم التعليم العالي ، التقييم ، البحث ، والاعتماد.

للعثور على الدكتور سوليفان عبر الإنترنت ، انتقل إلى: موقع الكتروني, فيس بوك, إينستاجرام, موقع يوتيوب, تغريد.

كتب ومواد أخرى كتبها هذا المتحدث

يشبون كيتو

يشبون كيتو يجمع بين قصة عائلة سوليفانز الحميمة مع نهج عملي وآمن وصديق للطفل لتبني أسلوب حياة منخفض الكربوهيدرات. تم إنشاء الوصفات الواردة في الكتاب مع مراعاة الاحتياجات والأذواق الصحية للأطفال والمراهقين. بعضها بسيط للغاية بحيث يمكن للصغار الاستيلاء على المطبخ دون مساعدة تذكر أو بدون مساعدة من أمي أو أبي. هناك أيضًا وصفات للاحتفالات مع العائلة الممتدة والأصدقاء والوجبات التي يمكن للوالدين والأطفال طهيها معًا ، مما يجعل العشاء البسيط لمدة أسبوع واحد أكثر متعة.

مجنون مشغول كيتو

مجنون مشغول كيتو يجعل التمسك بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أسهل من أي وقت مضى عن طريق جعله بسيطًا. سواء كنت تقوم بالركض بين العمل ، أو المدرسة ، أو الأطفال ، أو الحيوانات الأليفة ، أو السفر ، أو كل ما سبق ، فيمكنك متابعة keto مع النصائح البسيطة والاختصارات الموضحة في هذا الكتاب. عبارة "Crazy busy" هي عبارة نستخدمها عندما يبدو أن الأسبوع قد خرج عن نطاق السيطرة - كما هو الحال عندما يتعين تنفيذ المشروع المدرسي غدًا ولكنه يستلزم القيام برحلة إلى متجر الحرف اليدوية ، وهو ما ستفعله بعد موعد الأسنان واجتماع PTA في طريقك لالتقاط الكلب من الطبيب البيطري. كيف تتناسب مع الوجبة التي تجعلك تشعر بالرضا دون إخراجك من الكيتوزية؟ لقد أنجزت Kristie Sullivan العمل نيابة عنك من خلال إيجاد خيارات رائعة منخفضة الكربوهيدرات أينما كنت ، في نفس الوقت الذي تحتاج فيه لتناول الطعام في أقل وقت ممكن. 

تجمعات كيتو

حيث يتم جمع اثنين أو أكثر ، سيكون هناك طعام! تجمع Keto Gatherings الطعام الذي سيتم مشاركته مع الآخرين. بغض النظر عن المناسبة ، هناك دائمًا خيارات لذيذة منخفضة الكربوهيدرات يستمتع بها الجميع ، ويجمعها Keto Gatherings معًا. يتم تنظيم كل فصل حسب الشهر ، ويتميز بأعياد الميلاد وأيضًا قائمة طعام لأي احتفال ، بما في ذلك الكوكتيلات. هناك أيضًا نكهة الآيس كريم في الشهر تقنع أي شخص يحاول أن يكون النظام الغذائي الكيتون مستدامًا. الوصفات في هذا الكتاب ليست فقط وصفات كيتو ، بل وصفات للأطعمة الرائعة التي سيستمتع بها أي شخص. هذه هي الأطباق التي قمت بمشاركتها مع عائلتي وأصدقائي لأكثر من خمس سنوات من التجمعات.

ببساطة كيتو

يعتبر النظام الغذائي الكيتون ، طريقة منخفضة الكربوهيدرات في تناول الطعام ، فعالاً بشكل ملحوظ في تغيير حياة الناس ، ومساعدتهم على التخلص من الوزن والعثور على الظروف الصحية الشائعة. لا أحد يعرف هذا أفضل من سوزان ريان. في سعيها للتغلب على صراعها مدى الحياة مع وزنها ، تعثرت على اتباع نظام غذائي الكيتون وقررت أن تعطي له رصاصة واحدة. في عام واحد فقط ، فقدت أكثر من 100 رطل واستعادت السيطرة على صحتها ورفاهها

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستنشئ عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط المنتج على موقعنا. هذا دون أي تكلفة بالنسبة لك وجميع العائدات تذهب مباشرة إلى مؤسسة الكيتون المنشأ غير الربحية [501 (c) 3 pending] للمساعدة في تمويل مهمتهم التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. Keto-Mojo بأي حال من الأحوال يستفيد من هذه الروابط.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X