الكيتو القائم على الأدلة مقابل الكيتو القائم على الإنترنت

انتقل من حيرة الكربوهيدرات إلى ثقة تامة بها! هل تشعر بالإرهاق من كثرة المعلومات المتاحة حول الحميات الغذائية والصحة؟ هل سئمت من إهدار الوقت والمال في اتباع خطط وبروتوكولات معقدة ومكلفة لا تحقق النتائج المرجوة؟ هل يُعدّ النظام الغذائي الكيتوني الصارم الأنسب لك؟ ولكن ماذا لو كنت لا تتخيل الحياة بدون فاكهة أو خبز؟ لماذا لا يُبسّط أحدهم كل هذه الأمور المتعلقة بالحميات؟ لقد فعلها! يتمتع الدكتور إريك ويستمان، الحاصل على شهادة الطب، بخبرة تزيد عن عشرين عامًا كطبيب باطني ومتخصص في علاج السمنة. وقد ساعد المرضى في عيادته لطب الكيتو بجامعة ديوك على خسارة أكثر من 12000 كيلوغرام، والتعافي من حالات مرضية مثل داء السكري من النوع الثاني، ومتلازمة تكيس المبايض، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها. في كتابه "تخلص من حيرة الكربوهيدرات" ، يُشاركك استراتيجيته المجربة والمدعومة علميًا!

يصف هذا الدليل التفاصيل العملية للنظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات كما يستخدمه متخصصو التغذية والطب.

هل تظن أنك تعرف حمية أتكنز؟ فكّر مجدداً. حمية أتكنز الجديدة... فعّالة: تعلّم كيف تتناول الأطعمة الصحية التي ستحوّل جسمك إلى آلة مذهلة لحرق الدهون. سهلة: صُمّم البرنامج المُحدّث والمُبسّط خصيصاً لك ولأهدافك. صحية: ترتكز حمية أتكنز على تناول طعام لذيذ وصحي - مجموعة متنوعة من البروتينات، والخضراوات الورقية وغيرها من الخضراوات، والمكسرات، والفواكه، والحبوب الكاملة. مرنة: مثالية لنمط الحياة المزدحم: يمكنك الالتزام بحمية أتكنز في العمل، في المنزل، في الإجازة، عند تناول الطعام في الخارج - أينما كنت.

المدون الصحي الرائد جيمي مور والباحث وطبيب الباطنة الدكتور إريك سي ويستمان يتحدان مرة أخرى لشرح التأثيرات العلاجية القوية للنظام الغذائي الكيتوني - وهو نظام يجمع بين تقييد مخصص للكربوهيدرات، والاعتدال في تناول البروتين، والدهون الغذائية الحقيقية - والتي يظهر في الأدبيات العلمية كوسيلة لتحسين مجموعة واسعة من الأمراض، من مرض السكري من النوع 2 إلى مرض الزهايمر وأكثر من ذلك. إن مجرد تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وحده لا يكفي، ويخبرك مور وويستمان بالسبب.

هل تشعر بالحيرة حيال ما تكشفه مستويات الكوليسترول لديك عن صحتك؟ ألا تتمنى لو كان بإمكان أحدهم شرحها لك بلغة بسيطة وواضحة، وإخبارك بما تحتاج إليه، إن وُجد، لتحسين صحة قلبك وصحتك العامة؟ هذا تحديدًا ما صُمم برنامج "وضوح الكوليسترول" ليقدمه. أجرى جيمي مور، المدون والبودكاست الصحي الشهير والمحترم، مقابلات مع 28 من أبرز خبراء الصحة في العالم من مختلف المجالات، ليقدم لك شرحًا وافيًا عن الكوليسترول. وقد قام هو ومؤلفه المشارك، طبيب الأسرة والباحث الدكتور إريك ويستمان، بتحليل هذه المعلومات المهمة لتتمكن من معرفة ما هو الأهم وما هو الأقل أهمية.