الكيتو القائم على الأدلة مقابل الكيتو القائم على الإنترنت

انتقل من ارتباك الكربوهيدرات إلى الثقة بالكربوهيدرات! هل تغمرك الكم الهائل من المعلومات حول النظام الغذائي والصحة؟ هل سئمت من إنفاق الوقت والمال في اتباع خطط وبروتوكولات معقدة ومكلفة لا تحقق النتائج التي تريدها؟ هل النظام الغذائي الكيتوني الصارم هو الأفضل بالنسبة لك؟ ولكن ماذا لو كنت لا تستطيع تخيل الحياة بدون فاكهة أو خبز؟ لماذا لا يقوم شخص ما بجعل كل هذه الأمور المتعلقة بالنظام الغذائي بسيطة؟ يملكون! يتمتع إريك ويستمان، دكتوراه في الطب، بخبرة تزيد عن عشرين عامًا كطبيب في الطب الباطني وأخصائي في طب السمنة. لقد ساعد المرضى في عيادة Keto Medicine في جامعة ديوك على خسارة أكثر من 26,000 رطل وعكس حالات مثل مرض السكري من النوع 2، ومتلازمة تكيس المبايض، وارتفاع ضغط الدم، والمزيد. في قم بإنهاء ارتباك الكربوهيدرات لديك، فهو يشاركك إستراتيجيته التي تم اختبارها عبر الزمن والمدعومة بالعلم!

يصف هذا الدليل التفاصيل العملية للنظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات كما يستخدمه متخصصو التغذية والطب.

هل تعتقد أنك تعرف نظام أتكينز الغذائي؟ فكر مرة اخرى. اتكينز الجديد هو... قوية: تعلم كيفية تناول الأطعمة الصحية التي ستحول جسمك إلى آلة مذهلة لحرق الدهون. سهل: تم إنشاء البرنامج المحدث والمبسط مع وضع أهدافك في الاعتبار. صحياً: يدور برنامج أتكينز حول تناول طعام لذيذ وصحي - مجموعة متنوعة من البروتين والخضر الورقية وغيرها من الخضروات والمكسرات والفواكه والحبوب الكاملة. مرن: مثالي لأنماط الحياة المزدحمة: يمكنك الاستمرار في استخدام Atkins في العمل أو المنزل أو في الإجازة أو عند تناول الطعام بالخارج - أينما كنت.

المدون الصحي الرائد جيمي مور والباحث وطبيب الباطنة الدكتور إريك سي ويستمان يتحدان مرة أخرى لشرح التأثيرات العلاجية القوية للنظام الغذائي الكيتوني - وهو نظام يجمع بين تقييد مخصص للكربوهيدرات، والاعتدال في تناول البروتين، والدهون الغذائية الحقيقية - والتي يظهر في الأدبيات العلمية كوسيلة لتحسين مجموعة واسعة من الأمراض، من مرض السكري من النوع 2 إلى مرض الزهايمر وأكثر من ذلك. إن مجرد تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وحده لا يكفي، ويخبرك مور وويستمان بالسبب.

هل أنت مرتبك بشأن ما تقوله مستويات الكوليسترول لديك عن صحتك؟ ألا ترغب في أن يتمكن شخص ما من تهجئتها باللغة الإنجليزية البسيطة ويخبرك بما عليك القيام به، إن وجد، لتحسين قلبك وصحتك العامة؟ هذا هو بالضبط ما وضوح الكوليسترول تم تصميمه للقيام به. أجرى جيمي مور، وهو مدون ومدون صوتي غزير الإنتاج ويحظى باحترام كبير، مقابلات مع 28 من أفضل خبراء الصحة في العالم من مختلف المجالات ليعطيك معلومات كاملة عن الكوليسترول. قام هو ومؤلفه المشارك، طبيب الأسرة والباحث الدكتور إريك ويستمان، بتحليل هذه المعلومات المهمة لتعرف ما هو الأكثر أهمية وما هو غير مهم.