الكيتو القائم على الأدلة مقابل الكيتو القائم على الإنترنت

انتقل من حيرة الكربوهيدرات إلى الثقة بها! هل تشعر بالإرهاق من سيل المعلومات حول الحميات الغذائية والصحة؟ هل سئمت من إضاعة الوقت والمال باتباع خطط وبروتوكولات معقدة ومكلفة لا تحقق النتائج المرجوة؟ هل سيكون النظام الغذائي الكيتوني الصارم هو الأنسب لك؟ ولكن ماذا لو كنت لا تستطيع تخيل الحياة بدون فاكهة أو خبز؟ لماذا لا يُبسط أحدٌ كل هذه الأمور المتعلقة بالحمية الغذائية؟ لقد فعلوا! يتمتع الدكتور إريك ويستمان بخبرة تزيد عن عشرين عامًا كطبيب باطني وأخصائي في طب السمنة. وقد ساعد المرضى في عيادته للطب الكيتوني بجامعة ديوك على فقدان أكثر من 26,000 رطل وعلاج حالات مثل داء السكري من النوع الثاني، ومتلازمة تكيس المبايض، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها. قم بإنهاء ارتباك الكربوهيدرات لديك، فهو يشاركك إستراتيجيته التي تم اختبارها عبر الزمن والمدعومة بالعلم!

يصف هذا الدليل التفاصيل العملية للنظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات كما يستخدمه متخصصو التغذية والطب.

هل تعتقد أنك تعرف نظام أتكينز الغذائي؟ فكر مرة اخرى. اتكينز الجديد هو... فعال: تعلّم كيفية تناول أطعمة صحية تُحوّل جسمك إلى آلة حرق دهون رائعة. سهل: صُمّم البرنامج المُحدّث والمُبسّط خصيصًا لك ولأهدافك. صحي: يعتمد نظام أتكينز على تناول طعام لذيذ وصحي - مجموعة متنوعة من البروتين، والخضراوات الورقية، وغيرها من الخضراوات، والمكسرات، والفواكه، والحبوب الكاملة. مرن: مثالي لأنماط الحياة المزدحمة: يمكنك الالتزام بنظام أتكينز في العمل، والمنزل، والعطلات، وعند تناول الطعام في الخارج - أينما كنت.

المدون الصحي الرائد جيمي مور والباحث وطبيب الباطنة الدكتور إريك سي ويستمان يتحدان مرة أخرى لشرح التأثيرات العلاجية القوية للنظام الغذائي الكيتوني - وهو نظام يجمع بين تقييد مخصص للكربوهيدرات، والاعتدال في تناول البروتين، والدهون الغذائية الحقيقية - والتي يظهر في الأدبيات العلمية كوسيلة لتحسين مجموعة واسعة من الأمراض، من مرض السكري من النوع 2 إلى مرض الزهايمر وأكثر من ذلك. إن مجرد تناول نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وحده لا يكفي، ويخبرك مور وويستمان بالسبب.

هل أنت مرتبك بشأن ما تقوله مستويات الكوليسترول لديك عن صحتك؟ ألا ترغب في أن يتمكن شخص ما من تهجئتها باللغة الإنجليزية البسيطة ويخبرك بما عليك القيام به، إن وجد، لتحسين قلبك وصحتك العامة؟ هذا هو بالضبط ما وضوح الكوليسترول تم تصميمه للقيام به. أجرى جيمي مور، وهو مدون ومدون صوتي غزير الإنتاج ويحظى باحترام كبير، مقابلات مع 28 من أفضل خبراء الصحة في العالم من مختلف المجالات ليعطيك معلومات كاملة عن الكوليسترول. قام هو ومؤلفه المشارك، طبيب الأسرة والباحث الدكتور إريك ويستمان، بتحليل هذه المعلومات المهمة لتعرف ما هو الأكثر أهمية وما هو غير مهم.