اختر إحدى خطط وجبات نظام الكيتو دايت الخاصة بنا
هل أنت جديد على الكيتو؟ هل تبحث عن خطة النظام الغذائي كيتو؟ أو هل تريد فقط بعض الإلهام لخطة وجبات الكيتو؟ لقد جئت إلى المكان المناسب! هنا نجعل التخطيط والاستمتاع بوجبات الكيتو أمرًا سهلاً تمامًا. لقد قمنا بتنظيم خطط وجبات مدتها أسبوع واحد حول الموضوعات والقيود الغذائية من مكتبتنا الكبيرة من الوصفات. لقد قمنا بكل العمل الشاق من أجلك من خلال حساب وحدات الماكرو والسعرات الحرارية اليومية حتى لا تضطر إلى القيام بذلك.
نحن نقدم لك خطة الوجبات الأسبوعية، والعروض اليومية، وجميع الوصفات، وقائمة تسوق سهلة الاستخدام يمكنك تخصيصها لتناسب الأطعمة الموجودة لديك بالفعل في مخزن المؤن الخاص بك. لا يوجد سكر ولا حبوب ولا جلوتين ولا أطعمة مصنعة. فقط الأطعمة الطازجة وغير المعالجة والكاملة.
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى نفسك أو قم بتنزيل ملف pdf لخطة الوجبات وقائمة التسوق. نحن نجعل تناول الكيتو سهلا ولذيذا. نبدأ الآن!
أنشئ خطة الوجبات المخصصة الجديدة الخاصة بك
أبدأ هناإجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
غداء
عشاء
الحلوى / وجبة خفيفة
الحلوى / وجبة خفيفة
إجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
إجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
إجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
إجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
إجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
إجمالي وحدات الماكرو
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
- الإثنين
- الثلاثاء
- الأربعاء
- الخميس
- الجمعة
- السبت
- الأحد
خطة وجبة يوم الاثنين
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
خطة وجبة الثلاثاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
خطة وجبة الأربعاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
خطة وجبة يوم الخميس
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
خطة وجبة يوم الجمعة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
خطة وجبة يوم السبت
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
خطة وجبة يوم الأحد
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الإفطار
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
غداء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
عشاء
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
الحلوى / وجبة خفيفة
- 0 السعرات الحرارية
- 0 غرام دهن
- 0 غرام بروتين
- 0 غرام إجمالي الكربوهيدرات
- 0 غرام فيبر
- 0 غرام صافي الكربوهيدرات
منشئ خطة الوجبات المخصصة
قم بإنشاء خطط وجبات الكيتو المخصصة الخاصة بك من مكتبة وصفات Keto-Mojo لتناسب أذواقك الشخصية و/أو وحدات الماكرو الخاصة بك. نحن نقدم الإلهام، يمكنك استكشاف إمكانيات لا حصر لها! يمكنك ضبط أحجام التقديم والتبديل بين القياسات الإمبراطورية أو المترية. ستتمكن من حفظ خطة الوجبات الخاصة بك عن طريق إنشاء حساب أو طباعة نسخة بسهولة أو إرسالها بالبريد الإلكتروني لنفسك. الحصول على الإبداع!
تسجيل الدخول/إنشاء حساب خطة الوجبات الخاصة بك
سجّل الدخول أو أنشئ حساب Keto-Mojo الخاص بك لحفظ جميع خطط الوجبات المخصصة والوصول إليها وتعديلها. تعامل معه وكأنه كتاب وصفات رقمي مخصص لك. وعد مرة أخرى لتقييم ومراجعة الوصفات على الموقع.
النتائج التي تمت تصفيتها
بيتزا قشرة لحم الخنزير
قلوب الخرشوف المحشوة بالريكوتا والمغلفة بالبروشتو
كارباتشيو محروق
حبوب إفطار كيتو مقرمشة + حليب اللوز
كيتو الروبيان باد التايلاندية
غراتان الاسكواش والكوسة الصيفية من كيتو
كيتو تشيكن تشيلي فيردي
تونة كيتو بالسمسم مع نودلز زبدة الفول السوداني
كيتو دايكون بالجبنة “غرتن البطاطس”
كيتو جامبالايا
كعكة كيتو باللوز
كيتو القرنبيط طاجن الأعشاب (كوجل لذيذا)
شوربة كيتو بالطماطم والريحان الكريمية مع مقرمشات "الجبن المشوي".
فطيرة زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة كيتو
كيتو شوكولاتة البندق
وعاء بوريتو لحم البقر كيتو
كيتو ستيك كباب
سلطة الكوسة المشوية كيتو مع الفيتا والنعناع
دجاج مشوي مع صلصة كيتو باربيكيو
آيس كريم كيتو بالنعناع
كيتو "المعكرونة" مع البيستو والروبيان والفطر
خبز الموز كيتو
دجاج كيتو شيبوتل الكريمي مع السبانخ والليمون والكزبرة "الأرز"
كيتو لحم البقر المطحون كيما
سلطة تايم كرانش التايلاندية
مفاجأة كعكة عيد ميلاد محشوة
كرات لحم الخنزير الآسيوية كيتو مع ميسو أيولي
كيتو رامين مع نودلز شيراتاكي
كيتو لحم الخنزير في وعاء فوري مع الفطر الآسيوي
وعاء لحم الخنزير المشوي الفوري كيتو
يجب عليك تسجيل الدخول لاستخدام قائمة التسوق.
أين يجب أن نرسل هذا بالبريد الإلكتروني؟
البريد الإلكتروني
أدخل فاصلة أو اضغط على زر الإدخال بعد البريد الإلكتروني لإضافة رسائل بريد إلكتروني متعددة
تم إرسال خطة الوجبات
أين يجب أن نرسل هذا بالبريد الإلكتروني؟
البريد الإلكتروني
أدخل فاصلة أو اضغط على زر الإدخال بعد البريد الإلكتروني لإضافة رسائل بريد إلكتروني متعددة
تم إرسال قائمة التسوق
إنشاء خطط وجبة مخصصة
قم بإنشاء أو تسجيل الدخول إلى حساب Keto-Mojo الخاص بك لإنشاء جميع خطط الوجبات المخصصة المحفوظة والوصول إليها وتعديلها
مغادرة هذه الصفحة؟
ستفقد جميع المعلومات الموجودة في هذه الصفحة ما لم تقم بحفظ خطة الوجبات في حسابك. بمجرد حفظها، يمكنك تحديث المعلومات كلما أردت ذلك.
اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية لدينا واحصل على كتابنا الإلكتروني لوصفات الكيتو.
من نتائج الأبحاث الجديدة والمقالات إلى وصفات الكيتو المتميزة، نقدم لك أفضل أخبار الكيتو والوصفات مباشرة!
خصوصيتك هي أولويتنا.
نحن نتبع معايير ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالولايات المتحدة واللائحة العامة لحماية البيانات لنمنحك تجربة آمنة عبر الإنترنت. يُرجى قبول ملفات تعريف الارتباط لعرض نموذج الاشتراك في النشرة الإخبارية. تعرف على المزيد في سياسة الخصوصية.
قبول ملفات تعريف الارتباط للتسجيل