ابدأ هنا نحن نجعل الكيتو سهلاً!
الغوص أعمق في الكيتوزيه!
لقد أنشأنا فئات للمساعدة في إرشادك خلال رحلتك.
الفوائد الصحية
In الإصابات العصبية.
الكيتو كعلاج ووقاية لمرض الزهايمر
هناك أبحاث متزايدة حول استخدام النظام الغذائي الكيتوني كعلاج لمرض الزهايمر بالإضافة إلى الوقاية المحتملة من مرض الزهايمر. ماذا...
In صحة المرأة
كيتو ومتلازمة تكيس المبايض: علاج واعد لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات
تم التحديث بواسطة فرانزيسكا سبريتزلر، أخصائية تغذية معتمدة، أخصائية تغذية معتمدة متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هي اضطراب الغدد الصماء الأكثر شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب والسبب الرئيسي...
In الإصابات العصبية.
النظام الغذائي الكيتوني للاضطرابات العصبية
تم التحديث بواسطة فرانزيسكا سبريتزلر، أخصائية تغذية معتمدة، معتمدة في مجال التغذية أصبح النظام الغذائي الكيتوني معروفًا لأول مرة كعلاج علاجي في عشرينيات القرن العشرين، عندما أظهر تأثيرات إيجابية على...
الصيام المُتقطع
In صحة القلب
كيف يمكن للصيام المتقطع أن يساعد قلبك
بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن زيادة طول العمر يعني تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. إن أمراض القلب، في نهاية المطاف، هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم. أفضل طريقة ل...
In الصيام المُتقطع
الصيام الممتد: الفوائد والنصائح وكيفية البدء
الصيام المتقطع – أو الصيام لمدة تتراوح بين 12 إلى 36 ساعة على فترات منتظمة – هو أمر شائع الآن. ولكن عندما تتجاوز علامة الـ 36 ساعة، فإنك تغادر...
In مكافحة الشيخوخة
ما هي الالتهام الذاتي؟ طريقة جسمك في إعادة تدوير الخلايا التالفة
الالتهام الذاتي: تنظيف الخلايا وسر طول العمر عندما يتسخ منزلك، تقوم بتنظيفه. إذا كنت تشعر بالطموح، فربما تستبدل بعض...
الكيتوزية للمبتدئين
In الكيتوزية للمبتدئين
ما هي الكيتونات الخارجية، وهل هي آمنة، ومتى يتم استخدامها؟
هل يمكنك تحقيق الحالة الكيتونية بالمكملات الغذائية؟ دون اتباع النظام الغذائي الكيتوني؟ قد تكون هناك حالات يمكن أن تكون فيها الكيتونات الخارجية مفيدة لتكملة نظامك الكيتوني.
In الآثار الجانبية
كيفية إدارة الرغبة الشديدة في تناول الطعام عند الانتقال إلى نظام الكيتو الغذائي
تم التحديث بواسطة FRANZISKA SPRITZLER، RD، CDE ليس من غير المألوف أن نشعر بالرغبة الشديدة في تناول الطعام عند الانتقال من نظام غذائي غني بالكربوهيدرات إلى نظام غذائي كيتو. يمكن أن تكون الرغبة الشديدة...
In الكيتوزية للمبتدئين
ما هي أفضل بدائل السكر لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والكيتون؟
النظام الغذائي الكيتوني عبارة عن نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض إلى حد ما بالبروتين ومنخفض جدًا بالكربوهيدرات، لذلك ليس من المستغرب أن السكر (النوع ذو السعرات الحرارية العالية والأقل تغذية)...
In الكيتوزية للمبتدئين
الاختراق الحيوي لنظام الكيتو الغذائي الخاص بك: 5 استراتيجيات لتعزيز الحالة الكيتونية
يستحضر مصطلح "الهاكر الحيوي" صورًا للسايبورغ - جزء منه رجل وجزء آلة - وهي عينة معدلة وراثيًا مع أقطاب كهربائية متصلة بجميع مجموعات العضلات الرئيسية. بينما قد يكون ذلك...
In صحة الإنسان
لماذا لا تعمل حبوب الكيتو؟
هناك ضجة كبيرة عبر الإنترنت حول حبوب حمية الكيتو، ولكن ليس للسبب الذي قد تعتقده. ربما سمعت أنهم كانوا على Shark Tank....
In مرض السكري
الكيتوزيه والحماض الكيتوني: ما الفرق ولماذا يهم؟
ما الفرق بين الكيتوزيه والحماض الكيتوني؟ إنه سؤال شائع. كلتا الكلمتين متشابهتان وتتضمنان إنتاج الكيتون. لكن التشابه يتوقف عند هذا الحد. الكيتوزيه...
وحدات الماكرو وحساب السعرات الحرارية
In أساسيات الكيتو
ما هو نقص السعرات الحرارية وكيف يساعد على فقدان الوزن؟
إذا كنت تستكشف الكيتو، فقد تسمع الناس يتحدثون عن عبارة "نقص السعرات الحرارية". في الواقع، نحن نستخدمه في Keto-Mojo Macro الخاص بنا...
In وحدات الماكرو وحساب السعرات الحرارية
ما هي وحدات الماكرو وكيف يمكنني حسابها؟
تم التحديث بواسطة FRANZISKA SPRITZLER، RD، CDE، في 5 أغسطس 2024 سواء كنت تتبع النظام الغذائي الكيتوني أو بدأت للتو في التعرف عليه، فمن المحتمل أنك سمعت...
In الكيتوزية للمبتدئين
ما هو مؤشر كتلة الجسم وBMR وكتلة الجسم الخالية من الدهون مقابل كتلة الجسم الدهنية؟
ما هو مؤشر كتلة الجسم وBMR وكتلة الجسم الخالية من الدهون مقابل كتلة الجسم الدهنية؟ لقد كان هناك اهتمام أكثر من أي وقت مضى بأرقام مؤشر كتلة الجسم (أرقام مؤشر كتلة الجسم) منذ...
الآثار الجانبية
In صحة الإنسان
هل يسبب الكيتو الأرق أو يحسن النوم؟
النوم والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. هذه هي ركائز الصحة الجيدة. لكن النوم قد يكون الركيزة الأكثر أهمية. يمكن للإنسان أن يعيش لأسابيع دون أن...
In الآثار الجانبية
لماذا أعاني من تشنجات الساق عند اتباع نظام كيتو الغذائي؟
ليس من غير المألوف أن تصاب بتشنجات عضلية، وخاصة تشنجات الساق عند بدء النظام الغذائي الكيتوني. في الواقع، تشنجات الساق هي أحد الأعراض الكلاسيكية...
In الآثار الجانبية
ما هي أعراض أنفلونزا الكيتو وكيف يمكنك تجنبها؟
"أشعر بائسة." تبدو مألوفة؟ بينما تشق طريقك خلال الأسبوع الأول أو الأسبوع الثاني من النظام الغذائي الكيتوني، قد تشعر أنك جميل...
