fbpx

ماذا يجب أن يكون مستوى الكيتون الخاص بي؟ مخطط كيتون

  • آخر تحديث 16 نوفمبر 2017

وفقا للدكتور جيف S. Volek Phd ، RD و Stephen D. Phinney MD ، Phd ، مؤلفي فن وعلم منخفض الكربوهيدرات المعيشةالمنطقة المثلى للكيتوز الغذائي تتراوح بين 0.5 إلى 3.5 ملي مول / لتر لفقدان الوزن العام والفوائد الصحية. المستويات المرتفعة من الكيتوزية من 3.o - 5.0 ملمول / لتر مطلوبة للأغراض العلاجية.

سوف تتغير مستويات الكيتون الخاصة بك على مدار اليوم. وعادة ما تكون أقل في الصباح وأعلى في وقت لاحق إذا صامت 2-3 ساعات. يمكن أن يؤثر الصيام الممتد وممارسة الرياضة أيضًا على مستويات الكيتون.

اقرأ المزيد عن مستويات الكيتون هنا أو شاهد هذا فيديو.

 

هل أجبنا على سؤالك؟

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X