ماذا يجب أن يكون مستوى الكيتون الخاص بي؟ مخطط كيتون

  • آخر تحديث 16 نوفمبر 2017

وفقا للدكتور جيف S. Volek Phd ، RD و Stephen D. Phinney MD ، Phd ، مؤلفي فن وعلم منخفض الكربوهيدرات المعيشةالمنطقة المثلى للكيتوز الغذائي تتراوح بين 0.5 إلى 3.5 ملي مول / لتر لفقدان الوزن العام والفوائد الصحية. المستويات المرتفعة من الكيتوزية من 3.o - 5.0 ملمول / لتر مطلوبة للأغراض العلاجية.

سوف تتغير مستويات الكيتون الخاصة بك على مدار اليوم. وعادة ما تكون أقل في الصباح وأعلى في وقت لاحق من اليوم إذا صامت 2-3 ساعات. يمكن أن يؤثر الصيام الممتد وممارسة الرياضة أيضًا على مستويات الكيتون.

اقرأ المزيد عن مستويات الكيتون هنا أو شاهد هذا فيديو.

 

هل أجبنا على سؤالك؟

ردان على “What should my ketone level be? Ketone Chart”

  1. 2 النجوم
    Thanks for any other wonderful article.
    Where else could anybody get that kind of info in such an ideal manner of writing?
    I’ve a presentation subsequent week, and I am on the search for such info.

  2. Hey there! Do you know if they make any plugins to assist with SEO?I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords butI’m not seeing very good results. If you know of any please share.Many thanks!

  3. 5 النجوم
    Have you ever thought about publishing an e-book or
    guest authoring on other websites? I have a blog based upon on the
    same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know
    my subscribers would enjoy your work. If you are even remotely interested, feel free to shoot me an e mail.

  4. نجمة 1
    This post is really a nice one it assists new net people,
    who are wishing in favor of blogging.

  5. Incredible blog layout! How long have you been blogging for? you made blogging look easy. The overall look of your web site is magnificent, let alone the content!

  6. wonderful put up, very informative. I’m wondering why the other experts of this sector don’t understand this. You must proceed your writing. I’m sure, you’ve a huge readers’ base already!

  7. 4 النجوم
    What’s up to all, as I am actually keen of reading this website’s post to be
    updated on a regular basis. It contains nice information.

  8. 3 النجوم
    Wow that was strange. I just wrote an very long comment but after I clicked submit my comment didn’t
    appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wanted to say
    excellent blog!

  9. 5 النجوم
    Hello there! This article couldn’t be written any better!
    Looking through this post reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept preaching about this. I am going to send this article to him.
    Pretty sure he’ll have a great read. Thanks for sharing!

  10. 4 النجوم
    I love what you guys are up too. This type of
    clever work and coverage! Keep up the excellent works guys I’ve included
    you guys to my own blogroll.

  11. 4 النجوم
    I enjoy what you guys are up too. This kind of clever work and reporting!
    Keep up the terrific works guys I’ve included
    you guys to my blogroll.

  12. 2 النجوم
    Good day! Would you mind if I share your blog with my zynga
    group? There’s a lot of people that I think would really appreciate your content.
    Please let me know. Cheers

  13. 5 النجوم
    Hi, I do believe your site could be having internet browser compatibility problems.
    Whenever I look at your web site in Safari, it looks fine however when opening
    in I.E., it’s got some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a quick heads up!
    Apart from that, wonderful website!

  14. 4 النجوم
    Hello! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward to all your posts!
    Keep up the superb work!

  15. 3 النجوم
    Hi there! I just would like to give you a huge thumbs up for your excellent info
    you’ve got here on this post. I will be returning to your site for more soon.

  16. 2 النجوم
    Please let me know if you’re looking for a article author for your
    blog. You have some really great posts and I believe I would
    be a good asset. If you ever want to take some of the load off, I’d
    love to write some content for your blog in exchange for a link back to mine.
    Please blast me an email if interested. Regards!

  17. نجمة 1
    This is really interesting, You are a very skilled
    blogger. I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your great post.
    Also, I’ve shared your website in my social networks!

  18. 4 النجوم
    Have you ever thought about writing an e-book
    or guest authoring on other sites? I have a blog based upon on the
    same ideas you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my readers
    would enjoy your work. If you’re even remotely interested,
    feel free to shoot me an e-mail.

  19. 3 النجوم
    Good way of describing, and good article to obtain information on the topic
    of my presentation subject matter, which i am going to present in college.

  20. 4 النجوم
    Why people still use to read news papers
    when in this technological world the whole thing is accessible on web?

  21. نجمة 1
    Hey would you mind stating which blog platform you’re working with?
    I’m looking to start my own blog soon but I’m
    having a hard time choosing between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and
    Drupal. The reason I ask is because your design and style
    seems different then most blogs and I’m looking for something unique.
    P.S My apologies for being off-topic but I had to ask!

  22. يستخدم لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

  23. When it comes to Attention Deficit Hyperactivity Disorder the Adderall 30mg Generic Pills dosages are recommended.

  24. I’m looking for a simple way to see where I am in kerosine. A chart or a map. I know my ketone score. I know my glucose, I even know my GK level.

  25. ترامادول (Ultracet) الذي تحصل عليه لعلاج جميع أنواع الآلام المتوسطة والشديدة. ترامادول (ألتراسيت) دواء نشأ في ألمانيا وبعد فترة طويلة تم تقديمه في بلدان أخرى

  26. 5 النجوم
    لديك مدونة جيدة جدًا هنا ولكني كنت أرغب في معرفة ما إذا كنت تعرف أي منتديات
    التي تغطي نفس المواضيع التي تحدث عنها في هذا المقال؟
    أحب حقًا أن أكون جزءًا من مجتمع الإنترنت حيث يمكنني الحصول عليه
    آراء الأفراد ذوي الخبرة الآخرين الذين يشاركونك نفس الاهتمام.
    إذا كان لديك أي توصيات، واسمحوا لي أن أعرف. هتافات!

  27. واو ، تنسيق مدونة رائع! كيف طويلة وانت تم المدونات ل؟ التي تقوم بها ادارة بلوق تبدو سهلة. النظرة الكاملة لموقع الويب الخاص بك رائعة ، مثلها مثل مادة المحتوى!!

  28. يستخدم لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

  29. في صفحة الاتجاهات على تطبيقي ، توجد أشرطة عمودية زرقاء أو رمادية في أيام معينة. بعضها صغير جدًا وبعضها طويل. لا أستطيع معرفة ما تعنيه تلك القضبان.

  30. أنا أعرف كيف أخرج الدم من إصبعي الآن ولكن ما هو نهاية الشريط الذي تضعه في العداد

  31. أنت لا تشرح ما تعنيه هذه المصطلحات. هذا مصمم لشخص يعرف بالفعل. ما هي الحالة الكيتونية الغذائية؟
    لماذا تكون أحجار الأساس أعلى بعد التمرين عندما اعتقدت أن الجسم يستخدم الكيتونات أثناء التدريبات إذا لم تقدم السكر؟
    غير مساعد.

  32. هل يمكنك شرح كيفية اختبار تأثيرات التمرينات من فضلك؟ هل ستظهر زيادة أم نقصان؟ وكم من الوقت يحتاج المرء إلى الانتظار بعد التمرين قبل الحصول على اختبار دقيق؟ على سبيل المثال ، ركضت اليوم لمدة 35 دقيقة بجهد حوالي 7/10. ثم سبحت لفات لمدة ساعة.

  33. أحتاج إلى شراء المزيد من مشارط TD-THIN 30G المعقمة ولا أراها على موقع الويب.

  34. جهاز القياس الخاص بي يقول 01 بدون علامة عشرية في الأفق. هل هذا يعني أنه لم يعد موجودًا على الإطلاق بعد أسبوع 5 أيام من تناول 20 جرامًا من الكربوهيدرات؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
Sign up and get 5 Mouthwatering Mexican Recipes! Come spice up your life!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

Join our community now and spice up your mealtime with 5 new Mexican recipes!

Show Buttons
Hide Buttons
X