الفيسبوك لوورد" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

ماذا يجب أن يكون مستوى الجلوكوز؟ مخطط الجلوكوز

  • آخر تحديث 17 نوفمبر 2017

تمنحك مستويات الجلوكوز في الدم مؤشرًا على ما إذا كانت نسبة السكر في الدم منخفضة جدًا أو مرتفعة جدًا أو صحيحة تمامًا. يعد تتبع هذه المستويات أمرًا مهمًا إذا كنت تتحكم في مرض السكري أو تسعى ببساطة للحصول على صحة مثالية لأن الحفاظ على مستويات صحية يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة التي تهدد الحياة ، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والزهايمر وباركنسون.

في النظام الغذائي الكيتوني وبشكل عام ، يعد اختبار الجلوكوز طريقة جيدة لتحديد الأطعمة التي تؤدي بشكل كبير إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم في الجسم. يستجيب سكر الدم سريعًا للطعام ، ويبلغ ذروته بعد ساعة من تناول الوجبة. بشكل عام ، لا تريد أن يرتفع سكر الدم لديك بأكثر من 30 ملجم / ديسيلتر من خط الأساس ، ومن الأفضل أن يعود سكر الدم إلى خط الأساس في غضون ساعتين ؛ إذا لم يحدث ذلك ، فقد يكون لديك استجابة أنسولين لهذا الطعام وقد ترغب في التفكير في تقليله أو إزالته من نظامك الغذائي. من خلال هذه المعرفة ، يمكنك توجيه نظامك الغذائي بعيدًا عن الأطعمة التي تؤثر سلبًا على مستويات الجلوكوز لديك والمزيد نحو الأطعمة التي تعمل بشكل أفضل مع جسمك.

تعرف على المزيد حول اختبار الجلوكوز لتفريغ الأطعمة هنا.

يعتمد الرسم البياني أدناه على قراءات ما قبل الأكل أو قبل الأكل.

هل أجبنا على سؤالك؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X