منذ متى وأنت تمارس الكيتو؟
2023 مارس
ما الذي دفعك لبدء الكيتو؟
كان معدل A1c الخاص بي 7.2 على الرغم من تناول الدواء في عمر 76 عامًا.
ما هي الفوائد/النجاحات التي حققتها؟
لقد فقدت حوالي 30 رطلاً، وانخفض مستوى A1c الخاص بي من 7.2 إلى 5.8، وأتناول أدوية أقل.
ما هو الجزء الأصعب؟
البدء وتناول الطعام بالخارج مع الأصدقاء والعائلة.
ما هي المفاتيح أو الأدوات العليا لنجاحك؟
بعد بضعة أسابيع من اتباع نظام الكيتو، انخفضت شهيتي ورغبتي الشديدة في تناول الطعام بشكل كبير.
هل قمت بقياس الكيتونات و/أو الجلوكوز لديك، وإذا كان الأمر كذلك، كيف ساعدك ذلك؟
حصلت على جهاز القياس الخاص بي في شهر مارس وبدأت في فحص نسبة الجلوكوز في الدم والكيتونات مرة أو مرتين يوميًا. لقد كان رائعًا للتحفيز والتأكيد.
ما هي وصفة الكيتو المفضلة لديك؟ يرجى تقديم الرابط إذا كان متاحا.
سمك السلمون بيكاتا على سرير من السبانخ في فيلا بالما في فلوريدا إنديانانتيك.
ما هي النصائح أو الكلمات الحكيمة التي يمكنك مشاركتها؟
الخطوة الأكثر أهمية هي العقلية الإيجابية والبدء للتو. قرر أن تمنحه أفضل ما لديك لمدة أسبوعين. عند هذه النقطة سوف ترى الفوائد.
