منذ متى وأنت تمارس الكيتو؟
اشتراك شهرين
ما الذي دفعك لبدء الكيتو؟
ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، ومقدمات السكري، وتورم الساقين والمفاصل.
ما هي الفوائد/النجاحات التي حققتها؟
تم عكس جميع المحفزات المذكورة أعلاه بالإضافة إلى أنني فقدت 40 رطلاً.
ما هو الجزء الأصعب؟
الأسبوع الأول أو الثاني من عدم تناول الكربوهيدرات.
ما هي المفاتيح أو الأدوات العليا لنجاحك؟
تناسق. البقاء عليه لفترة كافية للسماح لجسدي بالتكيف مع الدهون واللحوم والتخلص من الكربوهيدرات والسكريات.
هل قمت بقياس الكيتونات و/أو الجلوكوز لديك، وإذا كان الأمر كذلك، كيف ساعدك ذلك؟
نعم، ويظهر لي مستوى الحالة الكيتونية التي أنا فيها وما الذي يخرجني من الحالة الكيتونية.
ما هي وصفة الكيتو المفضلة لديك؟ يرجى تقديم الرابط إذا كان متاحا.
زبدة البروكلي وشرائح اللحم، هههه.
ما هي النصائح أو الكلمات الحكيمة التي يمكنك مشاركتها؟
افهم أنك لست جسدك، إنه مجرد المنزل الذي تعيش فيه وأنت تتحكم في جسدك وليس العكس.
