منذ متى وأنت تمارس الكيتو؟
منذ أغسطس 2014
ما الذي دفعك لبدء الكيتو؟
لقد سمعت عن النظام الغذائي الكيتوني من لاعبي كمال الأجسام. كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة ولكن كنت بحاجة إلى تغيير نمط حياتي، ولم أرغب في اتباع نظام غذائي. لقد تعلمت الكثير في السنوات الثلاث الماضية. لقد كان تطبيق ومقياس Keto-Mojo لا غنى عنه. الآن لا أستطيع أن أتخيل العيش بأي طريقة أخرى غير طريقة الكيتو.
ما هي الفوائد/النجاحات التي حققتها؟
لقد أسقطت أكثر من 60 رطلاً من الدهون. لم أعد في مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، ولدي وفرة من الطاقة، ولم أعد أتناول أدوية ضغط الدم. الكيتو ينفع!!
ما هو الجزء الأصعب؟
في البداية لم يكن لديك الكثير من التوجيه القوي. كان المرور بـ "أنفلونزا الكيتو" أمرًا صعبًا أيضًا.
ما هي المفاتيح أو الأدوات العليا لنجاحك؟
أود أن أقول إن مجموعات Keto على Facebook كانت مصدرًا لا يقدر بثمن. إمكانية الوصول إلى أطعمة Keto على Amazon أيضًا كيتو كاندي جيرل كان هنا محليًا أيضًا جزءًا كبيرًا من نجاحي.
هل قمت بقياس الكيتونات و/أو الجلوكوز لديك، وإذا كان الأمر كذلك، كيف ساعدك ذلك؟
في البداية، قمت بقياسها بشرائط البول حتى اكتشفت Keto-Mojo. أنا عضو في Founders Club ومدافع كبير عن المقياس والموقع الإلكتروني.
ما هي وصفة الكيتو المفضلة لديك؟
أحب فخذ الخروف مع الثوم والصنوبر والفاصوليا الخضراء ووصفتي للقرنبيط المهروس. القرنبيط المهروس الخاص بي مصنوع من زهور القرنبيط، ومسحوق الثوم، وجبنة البارم، والملح، والفلفل، والسر هو الجبن الكريمي كامل الدسم وعصا الخلاط. سوف تغير حياتك.
ما هي النصائح أو الكلمات الحكيمة التي يمكنك مشاركتها؟
في أي وقت تقوم فيه بإجراء تغيير، سيستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على الراحة وتكوين عادات جديدة. التزم به وقبل أن تعرفه، لن يتطلب اتباع نظام الكيتو الغذائي أي جهد على الإطلاق.
