ساعدت تمارين الكيتو والجري هذا الرجل على خسارة 110 أرطال من وزنه وتمزقه

سواء كنت تحاول تناول طعام صحي أو البدء في خطة تمرين جديدة، فإن إجراء التغيير ليس بالأمر السهل على الإطلاق - وكان هذا صحيحًا بالتأكيد بالنسبة لتشارلز بوردو. بدأت الشابة البالغة من العمر 28 عامًا من كيبيك بتمارين صغيرة، حيث كانت تمارس التمارين لمدة دقيقتين في كل مرة. وبناءً على نصيحة أحد أقاربه، قرر أيضًا تجربة نظام كيتو الغذائي. وعلى مدار عام كامل، حقق هذا المزيج نتائج مذهلة. خسر بوردو أكثر من 100 رطل ويقول الآن إنه يشعر بتحسن من أي وقت مضى. هنا، يشارك قصة كيف اتخذ الخطوات الأولية التي غيرت حياته.