هناك الكثير مما يعجبك في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ومعتدل البروتين وعالي الدهون مثل الكيتو. وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز، أثبت نظام الكيتو الغذائي أنه وسيلة فعالة لفقدان الوزن. علاوة على ذلك، يمكن لمتبعي حمية الكيتو تناول الأطعمة المحظورة عادةً في الأنظمة الغذائية الأخرى، مثل الجبن واللحوم الحمراء وحتى الزبدة. العديد من مشاهير القائمة مثل فانيسا هادجنز وأليسيا فيكاندير هم من محبي الكيتو أيضًا، وفقًا لصحيفة يو إس ويكلي.
ولكن مع كل أساطير الكيتو المتداولة على الإنترنت حول أحدث اتجاهات النظام الغذائي في أمريكا، قد يكون من الصعب معرفة ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله - خاصة عند تناول الطعام بالخارج. ناهيك عن التحدي الإضافي المتمثل في تجنب الأطعمة المفضلة لديك في مطعمك مثل أعواد الخبز والبطاطس المقلية بينما تساعد عائلتك أو أصدقائك أنفسهم. إذًا، كيف يمكنك معرفة المطاعم التي ستقدم خيارات صديقة للكيتو لتستمتع بها دون الشعور بالذنب؟
انقر هنا لقراءة المزيد.
