فرانزيسكا سبريتزلر، RD، CDEتخيل أنك تعيش في حالة صامتة تدفعك نحو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني دون علمك. هذا هو الواقع بالنسبة لملايين الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكري، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم ولكنها لم تصل بعد إلى مستوى مرض السكري. ومن المؤسف أن العديد منهم لا يدركون أنهم مصابون بمرحلة ما قبل السكري لأنهم لم يتم تشخيصهم ولم تظهر عليهم أي أعراض.
هل من الممكن أن تكون مصابًا بمرض السكري أو معرضًا لخطر الإصابة به؟ تابع القراءة لتتعرف على خمسة عوامل خطر شائعة للإصابة بمرض السكري وما يمكنك فعله إذا كنت مصابًا به.
1. الدهون الزائدة في البطن
يُعدّ الوزن الزائد، وخاصةً حول الخصر، عامل خطر رئيسي للإصابة بمقدمات السكري. (1) تراكم الدهون الزائدة حول أعضاء تجويف البطن - والمعروفة بالدهون الحشوية - قد يُسبب مقاومة الأنسولين. ( 2) عندما تُصبح خلايا الجسم مقاومة للأنسولين، فإنها لا تستطيع استخدامه بكفاءة، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات سكر الدم.
2. الخمول البدني
قد يُساهم نمط الحياة الخامل في الإصابة بمقدمات السكري. (3) علاوة على ذلك، قد يزيد نقص التمارين الرياضية من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى المصابين بمقدمات السكري. (4) وقد ثبت أن ممارسة النشاط البدني تُحسّن حساسية الأنسولين. (5)
3. التاريخ العائلي أو الخلفية العرقية
إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، فإن خطر إصابتك بمقدمات السكري يزداد، خاصةً إذا لم تكن تعاني من السمنة. (6) وينطبق الأمر نفسه إذا كنت من أصول أفريقية أو هندية أو لاتينية أو من السكان الأصليين لأمريكا أو من جزر المحيط الهادئ. (7)
4. عمر
تزداد احتمالية الإصابة بمقدمات السكري مع التقدم في العمر. (8) ويعود ذلك جزئيًا إلى تغيرات في وظائف العضلات تُسهم في مقاومة الأنسولين. (9) وتوصي فرقة العمل المعنية بالخدمات الوقائية في الولايات المتحدة بإجراء فحوصات الكشف عن مقدمات السكري والسكري من النوع الثاني للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و70 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم > 25) أو السمنة (مؤشر كتلة الجسم > 30). (10) ومع ذلك، ولأن ليس كل من يعاني من مقدمات السكري يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فمن المستحسن البدء بإجراء فحوصات الكشف عن مقدمات السكري في سن 35 عامًا ، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم.
5. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هو اضطراب هرموني يصيب النساء في سن الإنجاب ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين ومرض السكري.(11) غالبًا ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من زيادة الوزن، وخاصة حول البطن.(12) لكن النساء ذوات الوزن الطبيعي المصابات بمتلازمة تكيس المبايض معرضات أيضًا لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري ومرحلة ما قبل السكري.(13)
كيف يمكنك البدء في علاج مرض السكري قبل الإصابة به
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تشك في إصابتك به، فتحدث إلى طبيبك. إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن الجانب الإيجابي هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات استباقية لمنع تطوره. إحدى أكثر الطرق فعالية لعكس مسار مرض السكري وتحسين صحتك الأيضية هي التحول إلى نظام غذائي كيتوني.
لاكتشاف كيف يمكن لنمط الحياة الكيتوني أن يساعد، اقرأ مقالنا بعنوان " التغلب على مقدمات السكري باتباع نظام غذائي كيتوني" ، واتخذ الخطوة الأولى نحو مستقبل أكثر صحة.
المراجع
- قياس الدهون الحشوية للتنبؤ المبكر بمرض السكري - دراسة مقطعية من جنوب الهندمجلة جامعة طيبة للعلوم الطبية، 2022
- العلاقة بين مؤشر السمنة الحشوية ومقاومة الأنسولين: دراسة مقطعية تعتمد على البالغين في الولايات المتحدة، الحدود في الغدد الصماء، 2022
- النشاط البدني ومستويات سكر الدم غير الطبيعية بين البالغين ذوي الوزن الصحيالمجلة الأمريكية للطب الوقائي، 2017
- النشاط البدني المقاس بشكل موضوعي ووقت الخمول مرتبطان بعوامل الخطر القلبية الأيضية لدى البالغين المصابين بمرحلة ما قبل السكري: دراسة PREVIEWرعاية مرضى السكري، 2018
- تحديث عن آثار النشاط البدني على حساسية الأنسولين لدى البشرمجلات BMJ، 2016
- التاريخ العائلي لمرض السكري يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكري: تحليل متعدد المراكز من المركز الألماني لأبحاث مرض السكري، مجلة داء السكري، 2017
- الفوارق العرقية/الإثنية في انتشار مرض السكري ومرحلة ما قبل السكري حسب مؤشر كتلة الجسم: بحث نتائج المرضى لتعزيز التعلم (PORTAL) مجموعة متعددة المواقع من البالغين في الولايات المتحدةرعاية مرضى السكري، 2019
- التفاعل بين العمر وعوامل الخطر للإصابة بمرض السكري ومرحلة ما قبل السكري: دراسة مقطعية قائمة على المجتمع, مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة، 2023
- آلية زيادة خطر مقاومة الأنسولين في العضلات الهيكلية المتقدمة في السن, أمراض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، 2020
- فحص ما قبل السكري ومرض السكري من النوع الثاني: بيان توصيات فريق عمل الخدمات الوقائية بالولايات المتحدةشبكة JAMA، 2021
- معدل الإصابة بمرض السكري وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض, الجزيئات الحيوية والطب الحيوي، 2016
- السمنة ومتلازمة تكيس المبايض, الغدد الصماء السريرية، 2021
- المخاطر المحتملة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء ذوات الوزن الطبيعي المصابات بمتلازمة تكيس المبايض, الطب الحيوي، 2022
هذه المدونة مُقدمة لأغراض إعلامية فقط، ولا تُغني عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. إذا كانت لديك أي أسئلة حول أي حالة صحية أو مخاوف تتعلق بصحتك، يُرجى دائمًا استشارة طبيبك أو أي أخصائي رعاية صحية مؤهل.
