فرانزيسكا سبريتزلر، RD، CDEتخيل أنك تعيش في حالة صامتة تدفعك نحو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني دون علمك. هذا هو الواقع بالنسبة لملايين الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكري، حيث ترتفع مستويات السكر في الدم ولكنها لم تصل بعد إلى مستوى مرض السكري. ومن المؤسف أن العديد منهم لا يدركون أنهم مصابون بمرحلة ما قبل السكري لأنهم لم يتم تشخيصهم ولم تظهر عليهم أي أعراض.
هل من الممكن أن تكون مصابًا بمرض السكري أو معرضًا لخطر الإصابة به؟ تابع القراءة لتتعرف على خمسة عوامل خطر شائعة للإصابة بمرض السكري وما يمكنك فعله إذا كنت مصابًا به.
1. الدهون الزائدة في البطن
يعد حمل الوزن الزائد، وخاصة حول الخصر، أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بمرض السكري.(1) وجود الكثير من الدهون المحيطة بالأعضاء في تجويف البطن - والمعروفة باسم الدهون الحشوية - يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين.(2) عندما تصبح الخلايا في جسمك مقاومة للأنسولين، فإنها لا تستطيع استخدام الأنسولين بشكل فعال، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
2. الخمول البدني
يمكن أن يساهم نمط الحياة المستقر في الإصابة بمرض السكري.(3) علاوة على ذلك، فإن قلة ممارسة التمارين الرياضية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بمرحلة ما قبل السكري.(4) لقد ثبت أن ممارسة النشاط البدني تعمل على تحسين حساسية الأنسولين.(5)
3. التاريخ العائلي أو الخلفية العرقية
إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فإن خطر إصابتك بمرض السكري يكون أكبر - خاصة إذا لم تكن تعاني من السمنة.(6) وينطبق الشيء نفسه إذا كنت من أصل أفريقي، أو هندي، أو إسباني، أو أمريكي أصلي، أو من جزر المحيط الهادئ.(7)
4. عمر
تزداد احتمالية الإصابة بمرض السكري المسبق مع تقدم العمر.(8) ويرجع هذا جزئيا إلى التغيرات في وظيفة العضلات التي تساهم في مقاومة الأنسولين.(9) توصي فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية بأن يخضع البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و70 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن (مؤشر كتلة الجسم >25) أو السمنة (مؤشر كتلة الجسم >30) لفحص ما قبل السكري ومرض السكري من النوع 2.(10) ومع ذلك، نظرًا لأن ليس كل من يعاني من مرض السكري يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فمن الجيد أن: البدء في إجراء فحص ما قبل السكري في سن 35 عامًا, بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم لديك.
5. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)
متلازمة تكيس المبايض (PCOS) هو اضطراب هرموني يصيب النساء في سن الإنجاب ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين ومرض السكري.(11) غالبًا ما تعاني النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض من زيادة الوزن، وخاصة حول البطن.(12) لكن النساء ذوات الوزن الطبيعي المصابات بمتلازمة تكيس المبايض معرضات أيضًا لخطر متزايد للإصابة بمرض السكري ومرحلة ما قبل السكري.(13)
كيف يمكنك البدء في علاج مرض السكري قبل الإصابة به
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تشك في إصابتك به، فتحدث إلى طبيبك. إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن الجانب الإيجابي هو أنه يمكنك اتخاذ خطوات استباقية لمنع تطوره. إحدى أكثر الطرق فعالية لعكس مسار مرض السكري وتحسين صحتك الأيضية هي التحول إلى نظام غذائي كيتوني.
لتكتشف كيف يمكن لنمط الحياة الكيتوني أن يساعدك، اقرأ مقالتنا، التغلب على مرض السكري من النوع الثاني باتباع نظام غذائي كيتونيواتخذ الخطوة الأولى نحو مستقبل أكثر صحة.
المراجع
- قياس الدهون الحشوية للتنبؤ المبكر بمرض السكري - دراسة مقطعية من جنوب الهندمجلة جامعة طيبة للعلوم الطبية، 2022
- العلاقة بين مؤشر السمنة الحشوية ومقاومة الأنسولين: دراسة مقطعية تعتمد على البالغين في الولايات المتحدة، الحدود في الغدد الصماء، 2022
- النشاط البدني ومستويات سكر الدم غير الطبيعية بين البالغين ذوي الوزن الصحيالمجلة الأمريكية للطب الوقائي، 2017
- النشاط البدني المقاس بشكل موضوعي ووقت الخمول مرتبطان بعوامل الخطر القلبية الأيضية لدى البالغين المصابين بمرحلة ما قبل السكري: دراسة PREVIEWرعاية مرضى السكري، 2018
- تحديث عن آثار النشاط البدني على حساسية الأنسولين لدى البشرمجلات BMJ، 2016
- التاريخ العائلي لمرض السكري يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكري: تحليل متعدد المراكز من المركز الألماني لأبحاث مرض السكري، مجلة داء السكري، 2017
- الفوارق العرقية/الإثنية في انتشار مرض السكري ومرحلة ما قبل السكري حسب مؤشر كتلة الجسم: بحث نتائج المرضى لتعزيز التعلم (PORTAL) مجموعة متعددة المواقع من البالغين في الولايات المتحدةرعاية مرضى السكري، 2019
- التفاعل بين العمر وعوامل الخطر للإصابة بمرض السكري ومرحلة ما قبل السكري: دراسة مقطعية قائمة على المجتمع, مرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة، 2023
- آلية زيادة خطر مقاومة الأنسولين في العضلات الهيكلية المتقدمة في السن, أمراض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، 2020
- فحص ما قبل السكري ومرض السكري من النوع الثاني: بيان توصيات فريق عمل الخدمات الوقائية بالولايات المتحدةشبكة JAMA، 2021
- معدل الإصابة بمرض السكري وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض, الجزيئات الحيوية والطب الحيوي، 2016
- السمنة ومتلازمة تكيس المبايض, الغدد الصماء السريرية، 2021
- المخاطر المحتملة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء ذوات الوزن الطبيعي المصابات بمتلازمة تكيس المبايض, الطب الحيوي، 2022
