اكسر القواعد، وليس الصيام مع القراصنة البيولوجيين المشهورين عالميًا و نيويورك تايمز المؤلف الأكثر مبيعا ديف أسبري.
لأكثر من عقد من الزمان، شارك مؤسس Bulletproof، ديف أسبري، وجهة نظره الفريدة وخبرته لمساعدة المعجبين على أن يصبحوا أفضل الإصدارات لأنفسهم. من العيش لفترة أطول إلى أن تصبح أكثر ذكاءً، وتعظيم الأداء إلى ممارسة اليقظة الذهنية، يتطلع أتباع ديف إليه للتعرف على التقنيات الأكثر فعالية ليصبح أكثر صحة وأقوى مما يعتقد معظم الأطباء أنه ممكن.
لقد ظل Asprey صائمًا لسنوات، قبل وقت طويل من اكتسابه شعبية واسعة النطاق، وإذا كنت من محبي القهوة المضادة للرصاص و تشير النظام الغذائي المضاد للرصاص, لقد كنت تستمتع ببعض فوائد الصيام المتقطع أيضًا.
In سريع بهذه الطريقة, يطلب ديف من القراء أن ينسوا كل ما يعتقدون أنهم يعرفونه عن هذه الممارسة القديمة ويأخذهم في رحلة عبر العلوم المتطورة لفحص الطرق التي يمكن للصائمين المبتدئين والموالين للصيام المتقطع من خلالها تحسين علاقتهم بالطعام وترقية لعبة الصيام الخاصة بهم إلى ما هو أبعد من السعرات الحرارية. تقييد.
- ماذا لو كان تناول الأطعمة المناسبة في الوقت المناسب يمكن أن يعزز صيامك؟
- ماذا لو كانت الطريقة التي تمارس بها التمارين الرياضية والنوم يمكن أن تخدع جسمك وتجعله يعتقد أنك صائم؟
- ماذا لو كان من السهل تخطي وجبة أو اثنتين أو ثلاث؟
- ما الذي يختلف عنه الصيام بالنسبة للنساء، ويمكن أن يتناسب مع جيناتك، ويمكن أن يؤثر على صحتك العقلية؟
- ماذا لو كان من الممكن جعل جميع الأصوام متساوية؟
سريع بهذه الطريقة هي قراءة مقنعة من خلال أحدث الأفكار حول الصيام وتمنح القراء الدليل ومجموعة الأدوات لتحقيق أقصى استفادة من صيامهم وبيولوجيتهم الشخصية.
سيكون الكتاب متاحًا في 19 يناير 2021، للطلب المسبق، انقر فوق هنا.
