الحلقة المفقودة: التمثيل الغذائي والصداع النصفي 

نقدم لك 4 ركائز أساسية لإدارة الصداع النصفي من خلال إتقان عملية التمثيل الغذائي.

كيف اكتشفت الحلقة المفقودة بين التمثيل الغذائي والصداع النصفي.

أنا الدكتورة ايلينا جروس، عالم أعصاب، حاصل على درجة الدكتوراه في الأبحاث السريرية، والأهم من ذلك أنني كنت أعاني سابقًا من الصداع النصفي المزمن. أدى عدم وجود خيارات علاجية مقبولة وفعالة إلى دفعني إلى متابعة درجة الماجستير في علم الأعصاب في جامعة أكسفورد.

خلال هذه الفترة وخلال فترة دراستي للحصول على درجة الدكتوراه في الأبحاث السريرية في جامعة بازل، اكتشفت أجسام الكيتون واستخداماتها المحتملة في صحة الدماغ، وهو ما غيّر حياتي تمامًا.

أنا مخترع ثلاث براءات اختراع، ومبتكر MigraKet، واكتشفت المجموعة الفرعية للصداع النصفي الأيضي وأقوم بإنشاء مجتمع "إتقان الصداع النصفي الأيضي".

أعتقد اعتقادًا راسخًا أن معاناتي التي استمرت لعقدين من الزمان لم تذهب سدى. أرى أن مهمتي هي بناء مجتمع من مرضى الصداع النصفي الذين يتمتعون بالقدرة على الاعتماد على أنفسهم والقوة العقلية، والذين يستعيدون السيطرة على حياتهم ومصيرهم، بينما يعملون على إزالة الوصمة المرتبطة بالصداع النصفي.

لقد تمكنت من استعادة عقلي وحياتي، ويمكنك أنت أيضًا أن تفعل ذلك! في المقالة التالية، أود أن أقدم لك المعرفة والدعم الذي تحتاجه لإدارة صحة عقلك (الحساسة) بشكل أفضل. أريد أن أساعدك على استعادة حياتك بأدوات مدعومة علميًا وطقوس العناية الذاتية لعقلك والتي تركز جميعها حول عملية التمثيل الغذائي للطاقة.

الصداع النصفي – ثاني أكبر مسبب للإعاقة وفقًا لمنظمة الصحة العالمية 

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الصداع النصفي هو ثالث أكثر الأمراض شيوعًا بشكل عام وأكثر الأمراض العصبية شيوعًا في جميع أنحاء العالم. نوبة الصداع النصفي ليست مجرد "صداع شديد". على العكس من ذلك، وبصرف النظر عن الألم الشديد، غالبًا ما يتضمن الصداع النصفي حساسية شديدة للضوء والصوت و/أو الرائحة، بالإضافة إلى الغثيان والقيء. يعاني حوالي ثلث المصابين من ظاهرة الهالة في مرحلة الإنذار (قبل الألم)، والتي يمكن أن تأخذ شكل اضطرابات حسية مؤقتة تتراوح من العمى في أجزاء من المجال البصري إلى الشلل الجزئي للجسم (الشلل النصفي).

إن الصداع النصفي لا يقتصر على الأعراض الجسدية فقط. فكما يعلم كل من يعاني منه، فإنه يعني أيضاً الخسارة: فقدان السيطرة، والقدرة على التخطيط، ونوعية الحياة، والاستقلال، وربما فقدان الوظيفة، والهوايات، أو حتى الأصدقاء والعائلة الذين قد يبتعدون عنك بسبب عدم الفهم أو عدم القدرة على التأقلم. ومن المؤسف أن وجود الألم قد يؤدي إلى غياب الحياة، أو على الأقل ما يعتبره معظمنا حياة "طبيعية".

إن تطور الصداع النصفي يخضع لعوامل متعددة، ومن المرجح أن يكون ذلك بسبب عدد هائل من الجينات المختلفة. وفي الممارسة العملية، يعني هذا أن الفرد الذي لديه استعداد وراثي لابد أن يتعرض أيضًا لبيئة تحفز التعبير عن تلك الجينات. فكل ما لا يشكل شفرتك الجينية (DNA) يعتبر جزءًا من بيئتك: الطعام الذي تتناوله، أو البيئة التي نشأت فيها، أو الأشخاص الذين تقضي وقتك معهم أو حتى الولادة نفسها. ويطلق على هذا التفاعل بين الجينات والبيئة اسم علم الوراثة فوق الجينية.

لا يزال هناك الكثير من الجدل حول الأسباب المحتملة للصداع النصفي. وبسبب هذا، فإن العلاجات الحالية محدودة وغير فعالة نسبيًا و/أو مصحوبة بآثار جانبية غير مرغوب فيها. يمكن تحقيق راحة مؤقتة بالأدوية الحادة التي تعالج أعراض النوبات الفردية ولكنها لا تعالج السبب الجذري. علاوة على ذلك، لا يُنصح بتناولها بشكل متكرر بسبب خطر الإدمان والصداع الناجم عن الإفراط في تناول الأدوية والآثار الجانبية الأخرى.

ما هو التمثيل الغذائي للطاقة ولماذا هو مهم لصحة دماغنا 

إن الكائنات الحية، مثلنا نحن البشر، فريدة من نوعها حيث أنها قادرة على استخراج الطاقة من بيئتها وتحويلها إلى شكل يمكنها استخدامه.

ببساطة، عملية التمثيل الغذائي هي العملية التي يقوم بها جسمك بتحويل ما تأكله وتشربه إلى طاقة. أثناء هذه التفاعلات الكيميائية المعقدة، يتم دمج العناصر الغذائية المولدة للطاقة الموجودة في الأطعمة والمشروبات مع الأكسجين لإنشاء عملة الطاقة ATP التي يحتاجها جسمك للقيام بوظائفه.

الميتوكوندريا هي محطات توليد الطاقة التي تزود جميع الأعضاء والخلايا بـ ATP. تحدث آلاف التفاعلات الأيضية المنسقة متعددة الخطوات في جميع الأوقات وبالتوازي - وكلها ينظمها الجسم - للحفاظ على صحة خلايانا وبالتالي أعضائنا (مثل الدماغ) وقدرتها على العمل.

تُسمى جميع التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الخلية مجتمعة بعملية التمثيل الغذائي للخلية.

استقلاب الطاقة والدماغ 

تحتاج أجسامنا إلى ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات، وهو عملة الطاقة في الجسم) للقيام بكل شيء بدءًا من التفكير وحتى الحركة أو النمو. حتى عندما تكون في حالة راحة، يحتاج جسمك إلى الطاقة لجميع وظائفه "الخفية"، مثل تدفق الدم، والتنفس، وضبط مستويات الهرمونات، ونمو الخلايا الجديدة وإصلاح الخلايا القديمة.

إن أكثر الأعضاء احتياجًا للطاقة هو المخ. ومع ذلك، فهو غير قادر على تخزين الطاقة بشكل جيد، وبالتالي فهو يعتمد بشكل كبير على مصادر الطاقة من بقية أعضاء الجسم. وكما هو الحال مع الكمبيوتر المحمول الذي لا يحتوي على بطارية، فإنه ينطفئ بسرعة بمجرد "فصله عن التيار الكهربائي". وهناك تحد آخر يواجه احتياجات المخ العالية من الطاقة يتمثل في الحاجز الدموي الدماغي الواقي، الذي يمنع مرور الجزيئات الكبيرة الكثيفة الطاقة، مثل الأحماض الدهنية طويلة السلسلة.

في الواقع، هناك ثلاث جزيئات فقط قادرة على تغذية الدماغ بكميات كافية:

• الجلوكوز
• اللاكتات
• أجسام خلونية

هل يمكن أن تكون نوبة الصداع النصفي بمثابة إشارة تحذيرية؟ 

وبما أن المخ هو الذي ينظم أغلب السلوكيات، فمن الضروري أن يكون لديه إمداد مستمر من الطاقة. وأي نقص في مستويات ATP المطلوبة لدعم ردود أفعال الجسم وأعضائه على النحو السليم، سوف يؤدي إلى عواقب وخيمة.

ولكن دماغك لا يخبرك بأنه يحتاج إلى المزيد من الطعام، أو أن تتوقف عن إنفاق الطاقة. كل ما يمكنه فعله هو إرسال إشارات يمكن أن تجبرنا على تغيير سلوكنا، لمنع الضرر. وربما تكون نوبة الصداع النصفي هي أقوى هذه الإشارات.

هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن الصداع النصفي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز في الدماغ، وخلل الميتوكوندريا، والإجهاد التأكسدي. في الأساس، من المرجح أن تحدث نوبات الصداع النصفي بسبب عدم حصول المخ على إمداد كافٍ من الطاقة و/أو عدم عمل الميتوكوندريا كما ينبغي، مما يجعل المخ عرضة لنقص الطاقة. وهذا يمكن أن يسبب ضغطًا على الدماغ، مما يؤدي في نهاية المطاف إلى ظهور أعراض الصداع النصفي.

تظهر دراسات التصوير العصبي، التي يمكنها قياس مستويات ثلاثي فوسفات الأدينوزين في الدماغ بشكل مباشر، انخفاضًا بنسبة 16% بين النوبات لدى المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي دون هالة، مقارنةً بالضوابط الصحية. وهذا أحد ركائز الأدلة التي تدعم فرضيتي. إن عدم التوافق بين توفر الطاقة واستخدامها هو حجر الزاوية في فسيولوجيا الصداع النصفي.

باختصار، الدماغ يشعر بالجوع ولكن لا يوجد ما يكفي من الطعام في الخزانة!

ما الذي يمكن أن يسبب مثل هذا العجز في الطاقة؟

غالبًا ما يطلق على الميتوكوندريا اسم "محطة توليد الطاقة للخلية" لأنها المكان الذي يتم فيه إنتاج الجزء الأكبر من طاقتنا (ATP). وبالتالي، عندما تعمل الميتوكوندريا بشكل غير مثالي، فإن خلايانا تنتج كميات أقل من الطاقة.

إن نقص العناصر الغذائية الدقيقة أو الأكسجين أو أي مادة أخرى مطلوبة لعمل الميتوكوندريا - بالإضافة إلى زيادة الإجهاد التأكسدي - كلها عوامل يمكن أن تضعف قدرة الميتوكوندريا على إنتاج الطاقة لنا. هناك عامل آخر يجعل الميتوكوندريا عرضة للخطر وهو موقعها خارج نواة الخلية، في السيتوبلازم. وهذا يجعلها أكثر عرضة للهجوم من الإجهاد التأكسدي أو السموم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الميتوكوندريا على الحمض النووي الخاص بها، والذي يسمى الحمض النووي للميتوكوندريا، والذي، على النقيض من الحمض النووي في نواة الخلية، لديه آليات إصلاح قليلة.

وبعد سنوات من العيش في البيئة السامة اليوم، يمكن لهذه الثغرات مجتمعة أن تساهم في مشاكل مكتسبة تتعلق بوظائف الميتوكوندريا.

العوامل المسببة للصداع النصفي واستقلاب الطاقة و/أو الإجهاد التأكسدي

تم تحديد عوامل مختلفة كمحفزات شائعة للصداع النصفي، وفي معظم الحالات يمكن ربطها بانخفاض عملية التمثيل الغذائي للطاقة في الدماغ والإجهاد التأكسدي.

• الضغط النفسي: يؤدي الضغط النفسي أو الجسدي إلى زيادة الجذور الحرة، مما يؤدي بدوره إلى ضعف إنتاج الطاقة.
• الصيام أو تخطي الوجبات: يؤدي إلى انخفاض سكر الدم أو نقص الطاقة في الدماغ.
• التغيرات في النوم: تؤدي إلى اختلال التوازن في إنتاج الهرمونات والطاقة.
• التغيرات الهرمونية الأنثوية: بما أن هرمون الاستروجين يحمي من الإجهاد التأكسدي، فإن انخفاض مستوياته قبل الحيض قد يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
• التغيرات في الطقس (درجة الحرارة، والضغط المرتفع والمنخفض): يؤدي انخفاض نسبة الأكسجين في الهواء إلى الحد من إنتاج الطاقة حيث يضعف عمل الميتوكوندريا ويزداد الإجهاد التأكسدي. من ناحية أخرى، تؤدي الظروف الحارة أو الباردة الشديدة إلى إجهاد الجسم بالكامل، مما يعني الحاجة إلى طاقة إضافية للحفاظ على درجة حرارة الجسم ثابتة.
• ممارسة الرياضة: خاصة تلك التي تستمر لفترة طويلة أو ذات كثافة عالية، لأنها تزيد من الإجهاد التأكسدي.
• الكحول: لأنه يزيد من الإجهاد التأكسدي ويحد بشكل غير مباشر من إنتاج الجلوكوز وإنتاج الطاقة العامة في الكبد.
• الروائح القوية: المواد الكيميائية السامة الموجودة في الروائح القوية (مثل العطور ودخان السجائر) تزيد من الإجهاد التأكسدي وتضعف وظيفة الميتوكوندريا.
• الضوء الشديد: يزيد الضوء الساطع والأزرق من الإجهاد التأكسدي في شبكية العين والأنسجة الأخرى.
• الأصوات العالية: يمكن أن تؤدي أيضًا إلى زيادة الإجهاد التأكسدي.
• - تناول كميات كبيرة من السكر أو الكربوهيدرات: فهو يزيد من الإجهاد التأكسدي ويسبب انخفاضًا لاحقًا في مستوى الجلوكوز.

الدكتورة ايلينا جروس إدارة الصداع النصفي من الناحية الأيضية الموديل

ربما أصبح من الواضح الآن مدى تعقيد العمليات التي تنطوي عليها حالات نقص الطاقة والصداع النصفي. ومن ثم فإن اقتراح إمكانية التغلب على الصداع النصفي من خلال حل سريع واحد ليس واقعيا للغاية.

نظرًا لأنني أؤمن بضرورة اتباع نهج شامل ومتعدد الأوجه لإدارة الصداع النصفي، فقد قمت بتطوير نموذج يتضمن أهم الركائز لدعم أدمغتنا الحساسة والجائعة للصداع النصفي بأفضل الطرق الممكنة.

هناك أربع فئات سنركز عليها لإدارة الصداع النصفي الأيضي:

يتبع نموذج إتقان الصداع النصفي© مبدأي الشامل المتمثل في محاولة التأكد من أن الدماغ مزود دائمًا بالقدر الكافي من الوقود. من خلال معالجة جميع الركائز الأربع، فإننا نهدف إلى تلبية احتياجات الطاقة لأدمغتنا الجائعة المصابة بالصداع النصفي في جميع الأوقات، بحيث لا تضطر إشارة تحذير الصداع النصفي إلى إجبارنا على الراحة وتوفير الطاقة.

1. تثبيت نسبة السكر في الدم

في عام 1935، كان يتم الإشارة إلى الصداع النصفي باعتباره "صداعًا ناتجًا عن انخفاض نسبة السكر في الدم" - أو بعبارة أخرى، يحدث بسبب انخفاض مستويات الجلوكوز.

من المشاكل الشائعة لدى مرضى الصداع النصفي ارتفاع نسبة الأنسولين في الدم أو نقص سكر الدم التفاعلي، وهو ما يعني في الأساس أن منظم الجلوكوز في الجسم معطل. فاستجابة لتناول الكربوهيدرات أو الجلوكوز، يستجيب الجسم في وقت متأخر للغاية ثم يرسل كمية كبيرة من الأنسولين، وهو ما يؤدي بدوره إلى إزالة المزيد من الجلوكوز من الدم أكثر مما تناولته، مما يؤدي إلى نقص سكر الدم التفاعلي.

إن استقرار نسبة السكر في الدم له العديد من التأثيرات الإيجابية المحتملة بخلاف تحسين إمداد الطاقة، مثل تقليل الارتعاش، وضباب الدماغ، والشغف، وتقليل إطلاق هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، والتأثير الإيجابي على توازن الإلكتروليت لديك - كلها عوامل ذات صلة بإدارة الصداع النصفي.

يمكن أن يساعدك جهاز قياس نسبة الجلوكوز في الدم والكيتون Keto-Mojo في التحقق من رد فعلك تجاه أطعمة معينة ويساعد في مراقبة الأطعمة أو العوامل المسببة للتوتر التي يجب عليك تجنبها للحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

2. زيادة مضادات الأكسدة وتقليل الإجهاد التأكسدي 

يشير الإجهاد التأكسدي إلى تراكم عائلة معينة من الجزيئات التفاعلية في الجسم تسمى أنواع الأكسجين التفاعلية (ROS). يمكننا أن نفكر في ROS مثل الثور في متجر صيني: غير مستقر وخطير ويسبب الفوضى. إنها تصطدم ببعضها البعض مسببة كل أنواع الضرر للبروتينات (الإنزيمات)، والدهون (الأغشية)، والأحماض النووية (DNA) التي تشكل كل جزء من كل خلية.

تساعدنا مضادات الأكسدة في مكافحة الإجهاد التأكسدي. يشير مصطلح "القدرة المضادة للأكسدة" إلى قدرتك الشخصية على التخلص من أنواع الأكسجين التفاعلية أو تحييدها. ويعتمد ذلك إلى حد كبير على خلفيتك الوراثية وقدرتك على إنتاج إنزيمات قوية قادرة على القضاء على "الأشرار".

 والخبر السار هو أنه حتى لو ولدت بوظيفة مضادة للأكسدة دون المستوى الأمثل، فإن تغيير نمط حياتك للأفضل قد يساعدك على الأقل في مساعدة جسمك على إنتاج المزيد من جزيئات مضادات الأكسدة. لذا، لدينا رافعتين يمكننا العمل بهما. ومن ناحية أخرى، نريد دمج الأساليب التي تعزز قدرتنا المضادة للأكسدة. ومن ناحية أخرى، نريد أن نستخدم استراتيجيات تعمل على تقليل مستويات الإجهاد التأكسدي في حد ذاتها. أحد المفاهيم التي تبدو بديهية إلى حد ما ولكنها مهمة للغاية لتقليل الإجهاد التأكسدي هو تنظيم السرعة، والذي يعني ببساطة عدم استهلاك الطاقة بشكل أسرع مما تستطيع الميتوكوندريا توفيره. إن تقليل مسببات التوتر الأخرى، وممارسة التمارين الرياضية عالية الكثافة، والتحول إلى الأطعمة الكاملة والمغذية، والحذر من السموم في الطعام والماء والهواء، وما إلى ذلك، هي استراتيجيات أخرى جيدة لمكافحة هذه الجذور الحرة.

 ميجراكيت تمت صياغته ليحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وقد تم اختبار العديد منها في التجارب السريرية للصداع النصفي (مثل CoQ10 والريبوفلافين).

3. تحسين العناصر الغذائية الدقيقة

من أجل إنتاج كميات كافية من الطاقة (ATP)، تحتاج الميتوكوندريا لدينا إلى كل أنواع الأشياء لتعمل بشكل صحيح. مثلما يحتاج محرك السيارة إلى الهواء والزيت بالإضافة إلى البنزين، فإن الميتوكوندريا تحتاج أيضًا إلى أكثر من مجرد وقود. ستكون محركات الميتوكوندريا لدينا قادرة على العمل بأقصى طاقتها، وبأقل قدر ممكن من التآكل والتلف، فقط إذا كانت العناصر الغذائية الدقيقة والإنزيمات المساعدة الضرورية التي تحتاجها للعمل متاحة.

تعتبر مستويات العناصر الغذائية الكافية، مثل المعادن النزرة (Mn، Zn، Se، Fe، Mb، Cr)، والفيتامينات القابلة للذوبان في الماء (C، B1m، B2، B3، B5، B6، B12، حمض الفوليك، البيوتين)، والفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون (E، D، K، A) وغيرها (الإنزيم المساعد Q10، L-carnitine، الأحماض الأمينية، الجلوتاثيون، أحماض أوميغا 3 الدهنية، حمض ألفا ليبويك وما إلى ذلك) ضرورية لوظيفة الميتوكوندريا لأنها تلعب أدوارًا مهمة في عملية التمثيل الغذائي للطاقة. يستطيع الجسم أن يصنع بعض هذه العناصر الغذائية بنفسه، ولكن العديد منها ضروري، وهذا يعني أنه يجب تناولها من خلال نظامنا الغذائي. لذلك، فإن اتباع نظام غذائي عالي الجودة يحتوي على أطعمة كاملة أمر بالغ الأهمية لعمل الميتوكوندريا بشكل جيد، على الرغم من أنه قد لا يكون كافياً دائمًا. يمكن أن يعاني مرضى الصداع النصفي على وجه الخصوص من نقص في العناصر الغذائية الدقيقة في كثير من الأحيان لأنهم يستخدمون المزيد من العناصر الغذائية الدقيقة مقارنة بالشخص السليم وقد يحتاجون إلى المزيد من مواد معينة أكثر مما يمكن لأفضل نظام غذائي أن يوفره لهم. يمكن للمنتجات عالية الجودة التي تستخدم مكونات متطابقة بيولوجيًا أن تكون بمثابة تغيير حقيقي في إدارة الصداع النصفي.

ميجراكيت تمت صياغته ليحتوي على العديد من العناصر الغذائية الدقيقة المذكورة أعلاه، والتي تم اختبار العديد منها في التجارب السريرية للصداع النصفي.

4. إضافة مصدر بديل للوقود

تشير الأبحاث إلى أن نقص الطاقة في المخ قد يجعله شديد النشاط، وهو ما قد يساهم في نوبات الصداع النصفي. ومن المثير للاهتمام أن العكس هو الصحيح أيضًا: فالمخ شديد النشاط المحدد وراثيًا يتطلب أيضًا قدرًا أكبر من الطاقة. وهذا منطقي بشكل بديهي: فكلما زاد عدد الخلايا العصبية التي تنشط، كلما زادت الحاجة إلى ATP، تماماً كما تحتاج السيارة الأسرع إلى المزيد من البنزين. ومن المعروف منذ فترة أن دماغ المريض بالصداع النصفي يفشل في التكيف (وهي ظاهرة توفر الطاقة) وأن هذه الظاهرة تكون أكثر عمقاً لدى المرضى المصابين بالصداع النصفي بشكل أكثر شدة.

يمكن النظر إلى التعود باعتباره آلية للحفاظ على الطاقة؛ فعندما لا يتغير الحافز، يقوم الدماغ السليم بإيقاف تشغيله لأنه يشفر للتغيير، وليس الثبات. على سبيل المثال، إذا نظر شخص غير مصاب بالصداع النصفي إلى رقعة شطرنج لا تتغير، فسوف يتوقف دماغه قريبًا عن إطلاق الإشارات أو يقللها بشكل كبير. وعلى النقيض من ذلك، فإن دماغ الشخص المصاب بالصداع النصفي الذي ينظر إلى نفس المحفز لن يتوقف عن إطلاق الإشارات، وبالتالي "ينفق" كمية أكبر بكثير من ATP مقارنة بالشخص السليم.

يبدو أن الدماغ المصاب بالصداع النصفي يحتاج إلى قدر أكبر من الطاقة. والسؤال هنا هو كيف يمكننا أن نضمن حصول هذه الأدمغة التي تحتاج إلى قدر أكبر من الطاقة على الكميات الإضافية من الوقود التي تحتاج إليها بشدة؟ كما ذكرت سابقًا، هناك في الواقع ثلاث جزيئات فقط يمكنها تغذية الدماغ: الجلوكوز واللاكتات والأجسام الكيتونية. في النظام الغذائي الغني بالكربوهيدرات، يكون الجلوكوز هو المصدر الأساسي للطاقة في الدماغ. ومع ذلك، فإننا نعلم أن الدماغ يمكنه الحصول على ما يصل إلى 70% من طاقته من أجسام الكيتون. إنها عبارة عن مستقلبات صغيرة مشتقة من الأحماض الدهنية ينتجها الكبد أثناء الصيام ويمكن أن تعمل كوقود بديل عندما يكون توفر الجلوكوز محدودًا. يُشار إليها باسم أجسام الكيتون الذاتية، مما يعني أنها ينتجها جسمك. الطريقة الأخرى لزيادة مستويات الكيتون لديك هي تزويد جسمك بأجسام كيتون خارجية متطابقة بيولوجيًا يتم تناولها في شكل منتجات عالية الجودة

إن تلبية احتياجات جسمك من الطاقة جزئيًا باستخدام أجسام الكيتون بدلاً من الجلوكوز له العديد من المزايا. تعتبر الحالة الكيتونية مفيدة جدًا إذا كان التمثيل الغذائي للجلوكوز لديك ضعيفًا. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن أجسام الكيتون لها العديد من الفوائد، مثل كونها مضادات أكسدة قوية، ومصدر طاقة قوي للدماغ، وأكثر من ذلك. بالإضافة إلى ذلك، توفر أجسام الكيتون المزيد من "ATP الغني بالطاقة" مع انخفاض الطلب على الأكسجين وانخفاض توليد الجذور الحرة.

ميجراكيت تم تصنيعه ليحتوي على أبرز أجسام الكيتون، D-beta-hydroxybutyrate. ويمكن لجهاز Keto-Mojo لقياس كيتون الدم أن يساعدك في التحقق مما إذا كنت في حالة الكيتوزية بالفعل.

وفي الختام

باختصار، ساعدتني رحلتي من شخص يعاني من الصداع النصفي المزمن إلى عالم أعصاب في اكتشاف العلاقة الحاسمة بين التمثيل الغذائي والصداع النصفي. من خلال بحثي وتجاربي الشخصية، تعلمت كيف يلعب نقص الطاقة في الدماغ، وخلل الميتوكوندريا، والإجهاد التأكسدي دورًا مهمًا في ما أسميه الآن "الصداع النصفي الأيضي".

لي "إدارة الصداع النصفي من الناحية الأيضيةتم تصميم النموذج لتمكينك من استعادة السيطرة على حياتك من خلال التركيز على استقرار مستوى الجلوكوز في الدم، وتقليل الإجهاد التأكسدي، وتحسين تناول المغذيات الدقيقة، وتزويد دماغك بمصادر وقود بديلة.

أعتقد أنه من خلال هذا النهج الشامل، يمكنك اتخاذ خطوات استباقية نحو صحة دماغية أفضل ونوعية حياة أعلى.

تنصل: إن محتوى هذه المدونة مخصص لأغراض إعلامية عامة فقط ولا يشكل ممارسة للطب أو التمريض أو غير ذلك من خدمات الرعاية الصحية المهنية، بما في ذلك تقديم المشورة الطبية. الدكتورة إيلينا جروس هي عالمة أعصاب وحاصلة على درجة الدكتوراه في البحث السريري - ولا يتم تكوين علاقة طبيب-مريض. إن استخدام هذه المعلومات والمواد المرتبطة بها يكون على مسؤولية المستخدم الخاصة.

لا يهدف محتوى هذه المدونة إلى أن يكون بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. لا ينبغي للمستخدمين تجاهل أو تأخير الحصول على المشورة الطبية بشأن أي حالة طبية يعانون منها، ويجب عليهم طلب المساعدة من متخصصي الرعاية الصحية في حالة حدوث مثل هذه الحالات.