fbpx

تستيقظ ، وتمتد ، وتصل إلى عدادك وشرائطك ، وتجري بحذر أول اختبار لك خلال اليوم فقط لتجد أن مستويات الكيتون لديك منخفضة بشكل مدهش ، على الرغم من أنك قد أكلت في الليلة السابقة بشكل جيد و "صمت" منذ ذلك الحين. لماذا ا؟

لا تقلق لا علاقة له بما لديك أو لم تفعله بعد. ما يُرجَّح أنك تعاني منه هو "ظاهرة الفجر" أو "تأثير الفجر".

ما هي ظاهرة الفجر أو تأثير الفجر؟

ظاهرة الفجر هي زيادة طبيعية تحدث في الصباح الباكر في نسبة السكر في الدم (الجلوكوز) التي تحدث لجميع البشر تقريبًا ؛ لا يرتبط باستهلاك الغذاء ، بل له علاقة بالعمليات البيولوجية المسماة استحداث السكر و تحلل. يُعتقد أن إطلاق هرمونات أخرى ، مثل الكورتيزول ، خلال ساعات الصباح الأولى من الصباح قد يلعب دورًا.

بالنسبة لبعض الناس ، فإن ارتفاع السكر في الدم في الصباح مهم. بالنسبة للآخرين ، فإنه بالكاد ملحوظ. بغض النظر عن ذلك ، إنها استجابة طبيعية من قبل الجسم وهي تستعد لمواجهة اليوم. هذا ليس خطرا على مرضى السكري أو أي شخص آخر لا يوجد شيء يمكنك القيام به أو ينبغي عليك فعله حيال ذلك ، بخلاف أخذ ذلك في الاعتبار إذا كنت تختبر نفسك للكيتونات (والجلوكوز) أول شيء في الصباح. (ظاهرة الفجر هي السبب في أننا نوصي بالانتظار حتى تستيقظ لمدة ساعة أو ساعتين قبل الاختبار.) 

What is the Dawn Effect

ظاهرة الفجر والسكري

الأشخاص المصابون بداء السكري أو السكري من النوع 2 أكثر مقاومة للأنسولين وقد يفرزون أو لا يفرزون ما يكفي من الأنسولين لمواجهة ظاهرة الفجر على النحو الأمثل. أولئك الذين لا يفرزون بما فيه الكفاية سيرون نسبة الجلوكوز في الدم ترتفع أكثر من غيرها خلال ساعات الصباح الباكر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والذين يرغبون في الحد من تأثير ظاهرة الفجر القيام بذلك عن طريق اختيار وجبات قليلة الكربوهيدرات أو وجبات خفيفة قبل وقت النوم. 

تريد المزيد من التفاصيل حول ظاهرة الفجر؟  مشاهدة الفيديو لدينا لمعرفة المزيد عن ظاهرة الفجر أو قرأت عن العلم وراء تأثير الفجر.

 

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 3 وصفات عشاء سهلة وممتعة من Keto-Mojo!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 3 وصفات حصرية غير موجودة على موقعنا.

Show Buttons
Hide Buttons
X