يشير "كيتو" إلى نظام غذائي الكيتون ، وهو نسبة عالية من الدهون ، وبروتين منخفض إلى حد ما ، ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات يؤدي إلى وضع الجسم في الكيتوزية.
ما هو الكيتوزية؟ الكيتوزيه هي عملية استقلابية طبيعية ، حيث يستخدم جسمك الدهون للوقود بدلاً من الجلوكوز (الكربوهيدرات). بمجرد نفاد جسمك من الوقود المعتاد ، والكربوهيدرات ، يبدأ في تحويل الدهون (من طعامك وجسمك) إلى جزيئات معروفة باسم الكيتونات (أحماض الدم) في الكبد ، ثم يستخدم تلك الكيتونات للحصول على الطاقة. عندما يستخدم جسمك الكيتونات للحصول على الوقود ، فأنت في "الكيتوزيه". (ملاحظة: بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع الأول ، يمكن أن يكون الكيتوز علامة على نقص الأنسولين ، مع ارتفاع الكيتونات إلى مستويات ضارة محتملة ؛ لا نوصي باتباع نظام غذائي كيتو إذا كان لديك مرض السكري من النوع 1.)
من أجل التمتع بفوائد الكيتوز و #8211 ؛ إنقاص الوزن أو إدارته ، مزيد من الطاقة ، الحدة العقلية ، وفي حالات خاصة ، الفوائد العلاجية لبعض الأمراض ، مثل السرطان ومرض السكري من النوع 2 و #8211 ؛ تحتاج إلى البقاء في الكيتوزية. لدينا الكثير من المعلومات حول ذلك ، أيضًا:
كم من الوقت يستغرق للحصول على الكيتوزيه
كيف يمكنك البقاء في الكيتوزيه؟
ما الذي يمكنني تناوله على نظام كيتو الغذائي؟
