تخيل حفلة ليلة رأس السنة الجديدة حيث يمكنك دون ذنب احتساء الكوكتيلات اللذيذة أو الموكتيلات ، وتناول كل نوع من المقبلات في الأفق ، ودخول العام الجديد وأنت تشعر بالروعة والاستمرار في اتباع نظام كيتو الغذائي
صدق أو لا تصدق ، سيناريو الحلم هذا يتحقق بسهولة! سواء كنت تستضيف حفلة كوكتيل أو تحضر أحدها كضيف ، فإن النصائح التالية ووصفات الكيتو السهلة تضمن لك الترحيب بالعام الجديد على رأس لعبة الكيتو - والمشاركة في الاحتفالات على طول الطريق.
إذا كنت تستضيف عشية رأس السنة الجديدة
أحد الأشياء الرائعة في كونك الشخص الذي يقيم الحفلة هو أنه يمكنك تقديم مقبلات حفلات الكيتو التي تكون جيدة جدًا ، ولن يلاحظ أحد حتى أنها منخفضة الكربوهيدرات. يمكنك أيضًا تضمين المشروبات وخلاطات الكوكتيل التي تسهل عليك البقاء في حالة الكيتو دون أن تفوتك المتعة. قم بإعداد وتقديم أي من وصفات الكيتو التالية أو جميعها ، وستحصل على مقومات وداع لذيذ لهذا العام.
كوكتيلات كيتو للعام الجديد
الكثير من الكوكتيلات هي كيتو. تم إضافة السكريات التي تريد تجنبها. بغض النظر ، يتضمن استهلاك الكحول السعرات الحرارية التي يجب أن تكون تحسب في وحدات الماكرو الخاصة بك، ويقلل الشعور بالخمول من حذرك وربما عزيمتك ، لذا احرص على أن تخطو برفق للتأكد من أنك لا تشرب طريقك للخروج من الحالة الكيتونية.
أفضل طريقة لضمان ما تريده أنت وضيوفك هي إنشاء شريط بالخدمة الذاتية ، والخلط والمطابقة كما تريد من القائمة أدناه. يتم توفير خلاطات وزينة وفرة لغير القوميين وإضافة منطقة ملائمة للكيتو بما في ذلك الخلاطات التالية:
الكحول كيتو ودية
- فودكا
- رم شراب مسكر
- شرك
- تكيلا
- ويسكي
- الشمبانيا الجافة والنبيذ الفوار الجاف
- النبيذ الأبيض الجاف (الكربوهيدرات المعتدلة)
- النبيذ الاحمر الجاف (الكربوهيدرات المعتدلة)
Keto - ودية الخلاطات / صناع Mocktail
- مياه سيلتزر
- Zevia (الصودا المحلاة ستيفيا التي تأتي في العديد من النكهات)
- عصير الليمون الطازج أو عصير الليمون الطازج (يحتوي عصير واحد من كليهما على حوالي 11 سعرة حرارية و 4 غرام من الكربوهيدرات الصافية)
- مياه غازية
- خالية من السكر منشط
- حليب جوز الهند
كيتو الصديقة للزينة
- التوت (راقب السعرات الحرارية والكربوهيدرات)
- عجلات الليمون أو الجير
- عجلات الخيار
- كرفس
- زيتون
- نعناع
من السهل كيتو ودية الكوكتيلات
- مارتيني
- الجن والمنشط الخالي من السكر
- تيكيلا مع عصير الليمون
- برامبل النباتية
- Tropical Mojo Mojito (مزيج الروم مع النعناع المخلل ، ومحلل بديل ، ورذاذ من المياه الغازية ويقدم فوق الثلج)
تعلم المزيد عن الكحول والكيتو هنا.
وصفات مقبلات كيتو وأفكار بدون طهي ليلة رأس السنة
لا تهتم بخطة وجبات الكيتو الكبيرة. كل شيء عن الأطعمة المريحة للقضمات الصغيرة في الليلة الكبيرة. صواني متناثرة من الوجبات اللذيذة تحافظ على حركة الحشد واختلاطها. بالإضافة إلى ذلك ، فهي وصفات سهلة يمكن إعدادها في الغالب مسبقًا ، مما يتيح لك الاستمتاع بحفلتك أيضًا! اختر من بين أي من المقبلات التالية أو كلها ، وهي الكيتو و خالي من الغلوتين.
وصفات لذيذة لطهي الطعام:
- Keto Jalapeño بوبرس
- كرات اللحم المغربية Keto مع تراجع الزبادي
- كيتو كريمة السلطعون محشوة بالفطر
- Keto Pesto Deviled Eggs (مع ذوق البارميزان)
- تراجع كيتو الأرضي شوكي مع الخضار الطازجة
- لفائف الثوم بالجبنة كيتو بالهواء (إنها خالية من الحبوب ، وتتميز بالتوابل الإيطالية ، ويمكن أن تكون طرية أو مقرمشة! أضف جانبًا من صلصة المارينارا الصديقة للكيتو ، مثل راو, للغمس ، للحصول على لقمة خبز كيتو منخفضة الكربوهيدرات.)
- Keto Instant Pot كارنيتاس تاكوس (للحصول على وجبة طعام ممتعة)
أفكار لذيذة لا تطبخ:
- لوح الجبن (اختر الجبن الناعم ، المتوسط ، واللين ، وتزينه بالمكسرات المحمصة وعجائن الأسنان للتجول والأكل ؛ إذا كان لديك ضيوف من غير الكيتو ، فيمكنك تضمين الخبز أو المفرقعات لهم)
- لوح Charcuterie (ضع مجموعة من اللحوم المقددة عالية الجودة المفضلة لديك وأضف جانبًا من الكورنيشون والخردل المحبب
- متجر غواكامولي ولحم الخنزير القشور تراجع
- أسياخ من الطماطم الكرزية وكرات الموزاريلا
- مكسرات مشكله
يعامل الحلو:
- زبدة الفول السوداني الشوكولاته القنابل الدهون (مصنوعة من الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والجبن الكريمي ؛ ضعيها على صينية وقدميها بأناقة!)
- كيتو شوكولاتة زبدة الفول السوداني (لمزيد من الذوق ، يرش عليها تقشر الذهب الصالحة للأكل)
إذا كنت تحضر حفلة رأس السنة
على الرغم من أنه ليس من السهل التأكد من حصولك على أحكام سهلة للكيتو منخفضة الكربوهيدرات أثناء حضور حفلة ، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على الاستمتاع بأفضل ما لديك ولا يزال لديك عام جديد من الكيتو.
- أكل قبل أن تذهب. إذا لم تكن واثقًا من أنه سيكون هناك طعام لك لتذوقه ولا تستطيع أن تسأل المضيف ، فتناول الطعام قبل أن تذهب.
- رعي الأشياء الصديقة للكيتو في البوفيه. نأمل أن يقدم مضيفك الأطعمة الشائعة المناسبة للحفلات الجماعية. ابحث عن الجبن ، charcuterie ، kudités الصديقة للكيتو (فكر القرنبيط والكرفس) وتراجع الكريمة ، المكسرات ، والبيض المبشور.
- أحضر الخلاط الخاص بك. إذا كنت تعرف أنه سيتم تقديم مشروبات كحولية صعبة ولكنك غير متأكد من أنه ستكون هناك خلاطات لك ، فلماذا لا تحضر زجاجة من ماء الصودا أو منشط خالي من السكر؟ في الزجاج الصحيح مع دفقة من خمر الحمضيات وعجلة الخيار ، أنت على الفور احتفالي!
- خبأ وجبة خفيفة لنفسك. حتى إذا كنت مقتنعًا بوجود وجبات خفيفة من الكيتو أو وصفات عشاء كيتو ، فاحضر شيئًا إضافيًا لتتناوله. وبهذه الطريقة ، إذا كنت تشرب وتناولت وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل ، فلديك شيء مُرضٍ للأكل دون التأثير على تصميم الكيتو الخاص بك.
موجو على!
مهما كان ما تفعله ، استمتع واشعر بالرضا عن نفسك وأسلوب حياتك الكيتوني بينما تستهل السنة الجديدة في نظام الكيتو! تشير حقيقة أنك تقرأ هذا المقال وتبحث عن وصفات صحية إلى أنك تهتم بصحتك وستمضي قدمًا في قراراتك ، وربما تبدأ بفقدان بعض الوزن!
هل تريد المزيد من وصفات الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وأفكار طعام الحفلات؟ اذهب الى هنا.
أو البحث عن وصفات Game Day هنا.
