تخيل حفلة رأس السنة الجديدة حيث يمكنك احتساء الكوكتيلات اللذيذة أو المشروبات غير الكحولية دون الشعور بالذنب، وتناول كل أنواع المقبلات التي تراها، ودخول العام الجديد وأنت تشعر بالروعة والبقاء على نظام الكيتو الغذائي.
صدق أو لا تصدق، يمكن تحقيق هذا السيناريو الحلمي بسهولة! سواء كنت تستضيف حفلة كوكتيل أو تحضرها كضيف، فإن النصائح التالية ووصفات الكيتو السهلة تضمن لك استقبال العام الجديد بأفضل ما يمكن من خلال اتباع نظام الكيتو الغذائي - والمشاركة في الاحتفالات على طول الطريق.
إذا كنت تستضيف في ليلة رأس السنة الجديدة
من الأشياء الرائعة في كونك الشخص الذي يقيم الحفلة هو أنه يمكنك تقديم المقبلات الكيتو للحفلات والتي تكون لذيذة للغاية، ولن يلاحظ أحد أنها منخفضة الكربوهيدرات. يمكنك أيضًا تضمين المشروبات ومزيج الكوكتيلات التي تسهل عليك البقاء في نظام الكيتو دون تفويت المرح. قم بإعداد وتقديم أي أو كل وصفات الكيتو التالية، وستكون لديك المكونات اللازمة لحفلة توديع لذيذة لهذا العام.
كوكتيلات كيتو للعام الجديد
هناك الكثير من الكوكتيلات التي تتبع نظام الكيتو الغذائي؛ ولكن يجب تجنب السكريات المضافة. وبغض النظر عن ذلك، فإن تناول الكحوليات يحتوي على سعرات حرارية يجب أن تكون أقل من 100 سعر حراري. تم حسابها في وحدات الماكرو الخاصة بك، والشرب المفرط يقلل من حذرك وربما من عزيمتك، لذا كن حذرًا للتأكد من أنك لا تشرب لتخرج من الحالة الكيتونية.
أفضل طريقة لضمان حصولك أنت وضيوفك على ما يريدونه هي إنشاء بار للخدمة الذاتية، وخلط ومطابقة ما تريد من القائمة أدناه. وفر الخلطات والزينة بكثرة للأشخاص الذين لا يتبعون نظام الكيتو وأضف منطقة صديقة لنظام الكيتو تتضمن الخلطات التالية:
الكحوليات الملائمة لنظام الكيتو الغذائي
- فودكا
- رم شراب مسكر
- شرك
- تكيلا
- ويسكي
- الشمبانيا الجافة والنبيذ الفوار الجاف
- النبيذ الأبيض الجاف (الكربوهيدرات المعتدلة)
- النبيذ الأحمر الجاف (الكربوهيدرات المعتدلة)
مشروبات الكوكتيل/الخلاطات الصديقة للكيتو
- مياه سيلتزر
- Zevia (مشروب غازي محلى بالستيفيا متوفر بنكهات عديدة)
- عصير الليمون أو الليمون الحامض الطازج (عصير ثمرة كاملة من أي منهما تحتوي على حوالي 11 سعرة حرارية و4 جرامات صافية من الكربوهيدرات)
- مياه غازية
- منشط خالي من السكر
- حليب جوز الهند
زينة صديقة للكيتو
- التوت (راقب السعرات الحرارية والكربوهيدرات)
- عجلات الليمون أو الليمون الحامض
- عجلات الخيار
- كرفس
- زيتون
- نعناع
كوكتيلات سهلة ومناسبة لنظام الكيتو الغذائي
- مارتيني
- مشروب تونيك خالي من السكر والجن
- تكيلا مع عصير الليمون
- العليق النباتي
- موهيتو استوائي (اخلط الروم مع النعناع المهروس ومحلي بديل وقليل من ماء الصودا وقدمه مع الثلج)
تعرف على المزيد حول الكحول والكيتو هنا.
وصفات مقبلات الكيتو وأفكار بدون طهي ليلة رأس السنة
لا داعي للقلق بشأن خطة الوجبات الكيتونية الكبيرة. الأمر كله يتعلق بالأطعمة الصغيرة المريحة لليلة الكبرى. إن توزيع صواني الوجبات اللذيذة يجعل الحشد يتحرك ويختلط. بالإضافة إلى ذلك، فهي وصفات سهلة يمكن تحضيرها مسبقًا في الغالب، مما يسمح لك بالاستمتاع بحفلتك أيضًا! اختر من أي أو كل المقبلات التالية، والتي تعتبر كيتو خالي من الغلوتين.
وصفات لذيذة للطبخ:
- كيتو جالابينو بوبرس
- كرات لحم الضأن المغربي كيتو مع صلصة الزبادي والأعشاب
- كيتو الفطر المحشو بالسلطعون الكريمي
- بيض كيتو بيستو الشيطاني (مع نكهة البارميزان)
- كيتو الخرشوف مع الخضار الطازجة
- لفائف الثوم بالجبنة المقلية في كيتو (إنها خالية من الحبوب، وتتميز بالتوابل الإيطالية، ويمكن أن تكون طرية أو مقرمشة! أضف جانبًا من صلصة مارينارا الصديقة للكيتو، مثل راو, للتغميس، للحصول على قطعة خبز كيتو مثالية ومنخفضة الكربوهيدرات.)
- وعاء كيتو الفوري كارنيتاس التاكو (لوجبة خفيفة ممتعة)
أفكار لذيذة بدون طهي:
- لوح جبن (اختر أنواع الجبن الصلبة والمتوسطة والناعمة المفضلة لديك وزينها بالمكسرات المحمصة وأعواد الأسنان للتقطيع والأكل؛ إذا كان لديك ضيوف لا يتبعون نظام الكيتو، يمكنك إضافة الخبز أو البسكويت لهم)
- لوح تقطيع اللحوم الباردة (ضعي مجموعة من اللحوم المقددة عالية الجودة المفضلة لديك وأضيفي جانبًا من المخللات والخردل الحبيبي)
- جواكامولي ولحم خنزير تم شراؤهما من المتجر للتغميس
- أسياخ الطماطم الكرزية وكرات الموزاريلا
- مكسرات مشكله
يعامل الحلو:
- قنابل الدهون بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة (مصنوع من الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني والجبن الكريمي؛ ضعها على صينية وقدمها بأناقة!)
- أكواب زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة كيتو (للحصول على نكهة إضافية، رشيهم بـ رقائق الذهب الصالحة للأكل)
إذا كنت ستحضر حفل رأس السنة الجديدة
على الرغم من أنه ليس من السهل ضمان حصولك على أحكام الكيتو منخفضة الكربوهيدرات أثناء حضور حفلة، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك على الاستمتاع مثل الأفضل منهم ولا يزال لديك عام جديد كيتو.
- تناول الطعام قبل أن تذهب. إذا لم تكن واثقًا من توفر الطعام الذي يمكنك تناوله ولا تستطيع أن تطلب من المضيف، فتناول الطعام قبل أن تذهب.
- استمتع بالأطعمة الصديقة للكيتو في البوفيه. نأمل أن يقدم مضيفك أطعمة حفلات شائعة صديقة للكيتو. ابحث عن الجبن واللحوم الباردة والخضروات الصديقة للكيتو (مثل البروكلي والكرفس) والصلصات الكريمية والمكسرات والبيض المخفوق.
- احضر خلاطك الخاص. إذا كنت تعلم أنه سيتم تقديم المشروبات الكحولية القوية ولكنك لست متأكدًا من وجود مشروبات مخفوقة لك، فلماذا لا تحضر زجاجة من المياه الغازية أو منشط خالٍ من السكر؟ في الكأس المناسب مع رشة من المشروبات الكحولية وعجلة من الحمضيات أو الخيار، ستشعر بالبهجة على الفور!
- احتفظ بوجبة خفيفة لنفسك. حتى لو كنت مقتنعًا بوجود وجبات خفيفة أو وصفات عشاء كيتو متوفرة، فاحمل معك شيئًا إضافيًا لتتناوله. بهذه الطريقة، إذا كنت تشرب وتتناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فستجد شيئًا مُرضيًا لتأكله دون أن تفسد قرارك باتباع نظام الكيتو الغذائي.
موجو أون!
مهما كان ما تفعله، استمتع واشعر بالسعادة تجاه نفسك وأسلوب حياتك الكيتو مع دخولك العام الجديد باتباع نظام غذائي كيتوني! حقيقة أنك تقرأ هذا المقال وتبحث عن وصفات صحية تشير إلى أنك تهتم بصحتك وأنك ستمضي قدمًا في تنفيذ قراراتك، وربما تبدأ بفقدان بعض الوزن!
هل تريد المزيد من وصفات الكيتو منخفضة الكربوهيدرات وأفكار طعام حفلات العطلات؟ اذهب الى هنا.
Or ابحث عن وصفات يوم اللعبة هنا.
