أثناء تحضير وجبة كيتو يمكن أن يكون حدثًا ممتعًا وتأمليًا ، في بعض الأحيان يكون الوقت مناسبًا للسماح للآخرين بالطهي ، خاصةً إذا كنت تعمل طوال اليوم ، أو تربي أطفالًا ، أو في شبق الطهي ، أو تكافح من أجل البقاء على وحدات ماكرو - مسار التخصيب.
لحسن الحظ ، أصبح لدى خدمات توصيل الوجبات الآن خيارات رائعة لمجتمع الكيتون.
تقدم المزيد والمزيد من الشركات أسبابًا رائعة وبأسعار معقولة لتخصيص مئزرتك جانباً وسحب كرسي لتناول وجبة كيتو الجاهزة اللذيذة أو تلك التي يتم تحضيرها بسهولة من مكونات معدة مسبقًا.
ولكن ما هي خدمات توصيل وجبات الكيتو التي تستحق المال ووحدات الماكرو؟ ومن هؤلاء ، أيهما مناسب لك؟ لقد تذوقنا طريقنا من خلال أحدث الخيارات التي يتم توصيلها على المستوى الوطني لنوفر لك وجبات طلب الكيتو عبر البريد التي تستحق غرق أسنانك فيها.
الشيف الأخضر
اسم على مسمى، الشيف الأخضر يقدم مكونات عضوية مُعتمَدة مسبقًا ، فائقة النضارة ، وتعليمات تسمح لك بطهي وجبات لذيذة وسخية بشكل مذهل لشخصين بسرعة وسهولة. توفر خطط وجبات الكيتو الخاصة بهم كل الراحة والنكهة لأطقم الوجبات الفاخرة مع عدد أقل بكثير من الكربوهيدرات. وجبات الكيتو الخاصة بهم خالية من الغلوتين.
ما ذا يوجد بالقائمة؟ ماذا عن لفات الخس البقري الفاهيتا؟ إنهم ذواقة مباشرة بفضل مزيج التوابل الكوبي المتضمن وخالي من منتجات الألبان آجي فيردي صلصة. على الرغم من أن الطبق الهائل يتعدى 830 سعرة حرارية و 9 جرامات من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة ، وجدنا أننا لسنا بحاجة إلى استخدام كل الصلصة دفعة واحدة (الصيحة لبقايا الطعام!) ، لذلك نحن بالتأكيد نستهلك كمية أقل من وحدات الماكرو.
تحتوي بعض أطباق الكيتو في Green Chef على نسبة كربوهيدرات صافية أعلى ، مثل Kale Salad with Pork (870 سعرة حرارية و 16 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة). ومع ذلك ، فإن الحصة سخية بما يكفي بحيث يمكنك تقسيم الوجبة إلى أجزاء أصغر (المزيد لاحقًا!) أو تخطي البنجر المفروم المتضمن ، والذي يمثل الكثير من السعرات الحرارية الكربوهيدراتية.
ترافق كل مجموعة بطاقة وصفة تحتوي على معلومات عن وقت الطهي (أقل من 30 دقيقة) ، والسعرات الحرارية لكل حصة ، وصافي الكربوهيدرات لكل حصة ، والمواد المسببة للحساسية ، مما يجعل من السهل معرفة ما تحصل عليه. ثق بنا ، إنه جيد.
حقائق سريعة
- الكمية / تكرار التوصيل: أسبوعيًا مع 3 وصفات في الأسبوع / حصتين لكل وصفة
- التخزين: ثلاجة
- التكلفة: $7.66-$12.99 لكل وجبة
- أبرز الملامح: يتم تسليم المكونات الطازجة والعضوية مُعدة مسبقًا وجاهزة للدمج والطهي في وجبة شهية ، باتباع الإرشادات البسيطة
- اتصال: GreenChef.com
العامل 75
إذا كنت متحمسًا لتجربة تناول طعام خالية تمامًا من الكيتو ، فإن العامل 75 يناسبك.
فاكتور 75 وجبات معبأة في عبوات بلاستيكية قابلة لإعادة التدوير منفردة مع غطاء بلاستيكي شفاف يتيح لك رؤية ما بداخلها. تغطي الأغلفة الأنيقة باللونين الأسود والأبيض الطعام ويمكن إزالتها بسهولة لإلقاء نظرة خاطفة على ما يخبئه المتجر. اقلب الجزء الخلفي من الغلاف وستتعرف على اسم الوجبة وما بداخلها وتعليمات التسخين (عبر الميكروويف أو الفرن) ووحدات الماكرو. لا يوجد الكثير لتفعله غير الحرارة والأكل!
تتكدس الوجبات بشكل جيد في الثلاجة ، حيث يجب تخزينها إذا كنت تتناولها في غضون أسبوع من الاستلام. خيار آخر هو تجميدها للتمتع بها في المستقبل.
السهولة ليست السبب الوحيد للطلب من العامل 75. الجودة سبب آخر. تركز الشركة على المنتجات العضوية واللحوم العشبية الخالية من الهرمونات والكائنات المعدلة وراثيًا والمضادات الحيوية.
الأهم من ذلك أن الوجبات لذيذة! تشمل الأمثلة على ذلك دجاج طماطم توسكان ، الذي يتميز بصدر دجاج مطبوخ مسبقًا خالٍ من المضادات الحيوية ، وسرير من الكرنب المصحوب بصلصة كريمة توسكان ، وجانب من زبدة البارميزان والقرنبيط. إجمالي 660 سعرة حرارية مع صافي عدد الكربوهيدرات 18. نعم ، هذا أعلى من أولئك الذين يتبعون حمية كيتو صارمة للغاية ، ولكن هنا أيضًا ، الوجبات دسمة إلى حد ما ، مما يسمح لك بتناول أجزاء أصغر إذا رغبت في ذلك.
حقائق سريعة
- وتيرة التوصيل: أسبوعيًا من 4 إلى 18 وجبات (إفطار وغداء وعشاء لمدة 6 أيام)
- التخزين: ثلاجة أو مجمد
- التكلفة: تتراوح خطط الوجبات (التي تتراوح من 4 إلى 18 وجبة في الأسبوع) من $11 إلى $15 لكل وجبة
- أبرز الملامح: مكونات عالية الجودة ، نكهة رائعة
- اتصال: Factor75.com
تنظيف مطبخ Eatz
يصف Clean Eatz عروضهم على أنها "وجبة سريعة التحضير" مع "مكونات حقيقية ونتائج حقيقية". إنهم ليسوا مخطئين. تأتي وجباتهم في حاوية ميكروويف. قم بإزاحة الغلاف الملون المحمل بجميع معلومات الوجبة ، وقم بتقشير الحاوية ، والميكروويف لبضع دقائق للحصول على وجبة كيتو صالحة للأكل بالكامل
من موقع Clean Eatz Kitchen ، يمكنك الاختيار من بين مجموعة مختارة من عروض الكيتو ، مثل دجاج Keto Garlic Parmesan اللذيذ ، والذي يأتي مع مساعدة جيدة من صدور دجاج صغيرة الحجم في صلصة كريمية غنية بالثوم والجبن وشهية. كومة من الهليون مقطعة إلى قطع صغيرة الحجم. يبلغ إجمالي السعرات الحرارية للوجبة 358 ، بما في ذلك 26 جرامًا من الدهون ، و 32 جرامًا من البروتين ، و 5 جرامًا من الكربوهيدرات الإجمالية.
كان ضلع كيتو برايم مع صلصة الفجل والسبانخ الكريمي أصعب قليلاً في التسخين لأن شرائح اللحم البقري الرقيقة كانت جاهزة قبل كومة السبانخ الكريمية المجمدة ، لكن التقليب قليلاً ساعد على طول الطريق. وجاءت هذه الوجبة بـ 434 سعرة حرارية و 34 جرامًا من الدهون و 24 جرامًا من البروتين و 8 إجمالي الكربوهيدرات. (من الجدير بالذكر أن هذا واحد يحتوي على القليل من القمح ، والذي يبدو أنه يأتي من دفقة من البيرة المدرجة في وصفة الضلع الرئيسية.) على الرغم من أنها ليست لذيذة تمامًا مثل وجبات Factor 75 ، إلا أنها لا تزال ممتعة تمامًا ويوصى بها ، خاصةً حيث يمكنك تجميدها.
الطلب مناسب أيضًا: اختر خمس (أو أكثر) وجبات من القائمة المنسدلة وسيظهر الطعام بعد بضعة أيام بسعر منخفض للغاية ، بما في ذلك الشحن المجاني.
حقائق سريعة
- عدد مرات التوصيل: 5 وجبات (أو أكثر) في المرة الواحدة
- التخزين: ثلاجة أو مجمد
- التكلفة: $39.95 لمدة 5 وجبات (أو حوالي $8 للوجبة) ، بما في ذلك الشحن
- أبرز الملامح: طلب عند الطلب. اطلب العدد الذي تريده (بزيادات قدرها 5) ، ويحتفظ بها في الفريزر.
- اتصال: تنظيف Eatz
نحن نبحث دائمًا عن المزيد من وجبات الكيتو التي يتم توصيلها. تعرف على بعض يجب علينا التحقق منها؟ دعنا نعرف!
