على الرغم من أن تحضير وجبة الكيتو يمكن أن يكون حدثًا ممتعًا وتأمليًا، إلا أنه في بعض الأحيان يكون الوقت المناسب للسماح للآخرين بالقيام بالطهي، خاصة إذا كنت تعمل طوال اليوم، أو تربي أطفالًا صغارًا، أو في روتين الطهي، أو تكافح من أجل البقاء على وحدات الماكرو - مسار التفكير.
لحسن الحظ، أصبحت خدمات توصيل الوجبات الآن توفر خيارات رائعة لمجتمع الكيتون.
تقدم المزيد والمزيد من الشركات أسبابًا رائعة وبأسعار معقولة لترك مئزرك جانبًا وسحب الكرسي لتناول وجبة كيتو جاهزة لذيذة أو وجبة يمكن إعدادها بسهولة من مكونات مُعدة مسبقًا.
ولكن ما هي خدمات توصيل وجبات الكيتو التي تستحق المال ووحدات الماكرو؟ ومن بين هؤلاء، ما هو المناسب لك؟ لقد تذوقنا طريقنا من خلال أحدث الخيارات التي يتم توصيلها على المستوى الوطني لنقدم لك وجبات الطعام التي تطلبها عبر بريد الكيتو والتي تستحق أن تغرق فيها أسنانك.
الشيف الأخضر
اسم على مسمى، الشيف الأخضر يقدم مكونات عضوية معتمدة، طازجة للغاية، ومُقاسة مسبقًا، وتعليمات تسمح لك بطهي وجبات لذيذة ومقسمة بسخاء لشخصين بسرعة وسهولة. توفر خطط وجبات الكيتو الخاصة بهم كل الراحة والنكهة التي توفرها مجموعات الوجبات الراقية مع عدد أقل بكثير من الكربوهيدرات. وجبات الكيتو الخاصة بهم خالية من الغلوتين أيضًا.
ما ذا يوجد بالقائمة؟ ماذا عن لفائف خس فاهيتا اللحم البقري؟ إنهم ذواقة مباشرة بفضل مزيج التوابل الكوبي المتضمن والخالي من منتجات الألبان آجي الأخضر صلصة. على الرغم من أن هذا الطبق الرائع يحتوي على 830 سعرة حرارية و9 جرام صافي من الكربوهيدرات لكل وجبة، إلا أننا وجدنا أننا لا نحتاج إلى استخدام كل الصلصة دفعة واحدة (مرحبًا ببقايا الطعام!)، لذلك استهلكنا بالتأكيد كميات أقل من وحدات الماكرو.
تحتوي بعض أطباق الكيتو الخاصة بـ Green Chef على نسبة عالية من الكربوهيدرات الصافية، مثل سلطة Kale Salad مع لحم الخنزير (870 سعرة حرارية و16 جرامًا من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة). ومع ذلك، فإن الحصة كبيرة بما يكفي بحيث يمكنك تقسيم الوجبة إلى أجزاء أصغر (المزيد لوقت لاحق!) أو تخطي مكعبات البنجر الوفيرة، والتي تمثل الكثير من السعرات الحرارية الكربوهيدراتية.
تصاحب كل مجموعة بطاقة وصفة تحتوي على معلومات حول وقت الطهي (أقل من 30 دقيقة)، والسعرات الحرارية لكل وجبة، وصافي الكربوهيدرات لكل وجبة، والمواد المثيرة للحساسية، مما يجعل من السهل معرفة ما ستحصل عليه. ثق بنا، هذا جيد.
حقائق سريعة
- المبلغ/تكرار التسليم: أسبوعيًا مع 3 وصفات في الأسبوع / حصتين لكل وصفة
- التخزين: ثلاجة
- التكلفة: 7.66 دولارًا - 12.99 دولارًا لكل وجبة
- أبرز الملامح: المكونات العضوية الطازجة التي يتم تسليمها جاهزة وجاهزة للدمج والطهي في وجبة شهية، باتباع التوجيهات البسيطة
- اتصال: GreenChef.com
عامل 75
إذا كنت متحمسًا لتجربة تناول طعام الكيتو الخالية من الضجيج، فإن العامل 75 هو الحل المناسب لك.
يتم تعبئة وجبات فاكتور 75 في حاويات بلاستيكية قابلة لإعادة التدوير تستخدم لمرة واحدة مع غطاء بلاستيكي شفاف يتيح لك رؤية ما بداخلها. تغطي الأغلفة الأنيقة ذات العلامات التجارية باللونين الأبيض والأسود الطعام ويمكن نزعها بسهولة لإلقاء نظرة خاطفة على ما هو موجود في المتجر. اقلب الجزء الخلفي من الغمد وستتعرف على اسم الوجبة وما تحتويه وتعليمات التسخين (عبر الميكروويف أو الفرن) ووحدات الماكرو. ليس هناك الكثير لتفعله سوى التسخين والأكل!
يتم تخزين الوجبات بشكل جيد في الثلاجة، حيث يجب تخزينها إذا كنت تتناولها خلال أسبوع من استلامها. خيار آخر هو تجميدها للتمتع بها في المستقبل.
السهولة ليست السبب الوحيد للطلب من العامل 75. الجودة شيء آخر. تركز الشركة على المنتجات العضوية واللحوم التي تتغذى على العشب والتي تكون خالية من الهرمونات والكائنات المعدلة وراثيًا والمضادات الحيوية.
والأهم من ذلك أن الوجبات لذيذة! تشمل الأمثلة دجاج توسكان بالطماطم، الذي يحتوي على صدر دجاج مطبوخ مسبقًا وخالي من المضادات الحيوية، وطبقة من الكرنب مصحوبة بصلصة كريمة توسكان، وجانب من القرنبيط بزبدة البارميزان. إنه إجمالي 660 سعرة حرارية مع صافي عدد الكربوهيدرات 18. نعم، هذا أعلى مما قد يرغب فيه أولئك الذين يتبعون نظام كيتو الغذائي الصارم للغاية، ولكن هنا أيضًا، تكون الوجبات دسمة إلى حد ما، مما يسمح لك بتناول أجزاء أصغر إذا رغبت في ذلك.
حقائق سريعة
- تكرار التوصيل: أسبوعيًا، من 18 إلى 6 وجبة (الإفطار والغداء والعشاء لمدة XNUMX أيام)
- التخزين: الثلاجة أو الفريزر
- التكلفة: تتراوح خطط الوجبات (تتراوح من 4 إلى 18 وجبة في الأسبوع) من 11 دولارًا إلى 15 دولارًا لكل وجبة
- أبرز الملامح: مكونات عالية الجودة ونكهة رائعة
- اتصال: عامل75.كوم
مطبخ إيتز النظيف
يصف Clean Eatz عروضهم بأنها "وجبة سريعة التحضير" تحتوي على "مكونات حقيقية ونتائج حقيقية". إنهم ليسوا مخطئين. وجباتهم تأتي في حاوية قابلة للميكروويف. قم بإزالة الغلاف الملون المحمل بجميع معلومات الوجبة، ثم قم بتقشير غلاف الحاوية مرة أخرى، وقم بإدخاله في الميكروويف لبضع دقائق للحصول على وجبة كيتو صالحة للأكل تمامًا.
من موقع Clean Eatz Kitchen، يمكنك الاختيار من بين مجموعة مختارة من عروض الكيتو، مثل دجاج Keto Garlic Parmesan اللذيذ، والذي يأتي مع مساعدة جيدة من صدور الدجاج الصغيرة الحجم في صلصة كريمية للغاية وثومية وجبنية وصلصة لذيذة. كومة من الهليون المقطع إلى قطع صغيرة. يصل إجمالي السعرات الحرارية للوجبة إلى 358 سعرة حرارية، بما في ذلك 26 جرامًا من الدهون و32 جرامًا من البروتين و5 جرامًا من إجمالي الكربوهيدرات.
كان Keto Prime Rib مع صلصة الفجل والسبانخ الكريمية أكثر صعوبة في التسخين نظرًا لأن شرائح اللحم البقري الرقيقة كانت جاهزة قبل كومة السبانخ الكريمية المجمدة، ولكن القليل من التحريك ساعد على طول الطريق. تحتوي هذه الوجبة على 434 سعرة حرارية و34 جرامًا من الدهون و24 جرامًا من البروتين و8 إجمالي الكربوهيدرات. (من الجدير بالذكر أن هذه الوجبة تحتوي على القليل من القمح، والذي يبدو أنه يأتي من رشة من البيرة المضمنة في وصفة الضلع الرئيسي.) على الرغم من أنها ليست لذيذة تمامًا مثل وجبات العامل 75، إلا أنها كانت ممتعة تمامًا ويوصى بها، خاصة حيث يمكنك تجميدها.
يعد الطلب أمرًا مريحًا أيضًا: اختر خمس وجبات (أو أكثر) من القائمة المنسدلة وسيظهر الطعام بعد بضعة أيام بسعر منخفض بشكل صادم، بما في ذلك الشحن المجاني.
حقائق سريعة
- تكرار التسليم: 5 وجبات (أو أكثر) في المرة الواحدة
- التخزين: الثلاجة أو الفريزر
- التكلفة: 39.95 دولارًا لخمس وجبات (أو حوالي 5 دولارات للوجبة)، بما في ذلك الشحن
- أبرز الملامح: الطلب حسب الطلب. اطلب العدد الذي تريده (بزيادات 5)، ويتم الاحتفاظ بها في الثلاجة.
- اتصال: تنظيف Eatz
نحن نبحث دائمًا عن المزيد من وجبات الكيتو الرائعة التي يتم توصيلها. هل تعرف بعض الأشياء التي يجب علينا التحقق منها؟ دعنا نعرف!
