من الأشياء الرائعة العديدة في النظام الغذائي الكيتوني أنه يلهمك للدخول إلى المطبخ وإعداد الأطعمة التي تغذي وترضي وتذوق طعمًا لذيذًا (خاصة إذا كان لديك وصفات رائعة للكيتو). في حين يمكنك تحقيق روعة الطبخ منخفضة الكربوهيدرات باستخدام أدوات المطبخ الأساسية ، إلا أن هناك بعض الأدوات التي تجعل إعداد وجبات الكيتو الرائعة أسهل. فيما يلي قائمة بأدوات المطبخ الأساسية منخفضة الكربوهيدرات. تابع القراءة لمعرفة ماهيتها ولماذا نوصي بها ، ثم ضع في اعتبارك ما إذا كان يجب عليك شراء أي منها لجعل حياة الكيتو الجيدة أسهل بالنسبة لك. 

صانع القهوة

Coffee Maker

لنبدأ من البدايه! يرحب معظم الكيتونيين بيومهم بكوب واحد على الأقل ، إما محصنًا بوحدات ماكرو لذيذة من الدهون أو زيت MCT أو كلاهما (مرحبًا ، قهوة مضادة للرصاص!). إنها الأشياء التي تنشط طاقتك وتبقيك هناك ، غالبًا حتى الغداء! وبالتالي ، فإن صانع القهوة الجيد هو أمر لا بد منه. ماكينة اسبريسو ، صانعة قهوة كلاسيكية ، او فرنش برس؟ الخيار لك! تسوقي ماكينات صنع القهوة 

رغوة الحليب

Milk Frother

ما الذي يجعل مشروبات الكيتو لاتيه أو مشروبات القهوة المضادة للرصاص فوقها؟ رغوة الحليب بالطبع! إنها طريقة لطيفة ومضغوطة وأسرع طريقة لخلط مشروبات قهوتك وتحضيرها ، فهي تجلب المرح إلى مشروب الصباح. تسوق منتجات الحليب

مقياس الغذاء

Food Scale

Food scales are awesome for so many reasons. Most important to keto cooks, they are precise in measuring ingredients, which is important for baking, but even more essential for ensuring accurate macros for keto recipes. Measure the weight of your ingredients on this kitchen scale when following or crafting your own recipes and you will know exactly how many macros your meal contains. تسوق موازين الطعام

أكواب وملاعق قياس

Measuring Cups & Spoons

نظرًا لأن الخبز هو علم ، فإن القياسات المناسبة هي مفتاح النجاح عند اتباع أي وصفة خبز. وبالتالي ، إذا كنت تخبز على الإطلاق ، فمن المحتمل أن تكون أكواب القياس وملاعق القياس موجودة بالفعل في مخزنك. ولكن حتى الطهاة الذين يقيسون مقلة العين لوصفات أكثر مرونة سيرغبون في استخدام أكواب وملاعق قياس عند إعداد وصفات منخفضة الكربوهيدرات. إلى جانب مقياس الطعام المذكور أعلاه ، فإن استخدام أكواب وملاعق القياس هو الطريقة الوحيدة لضمان إضافة ما يكفي من كل مكون للحصول على وحدات ماكرو دقيقة (مفتاح البقاء في الحالة الكيتونية). تسوق أكواب قياس أو الصورةقفز قياس الملاعق 

سبيراليزر

Spiralizer

بمجرد أن تصبح أداة الطهي الساخنة في الوقت الحالي ، قد استقرت أداة الطهي الحلزونية كأداة مطبخ مشتركة ، وهو أمر رائع ، لأن هذا يعني أنها متوفرة في أنماط ونقاط أسعار أكثر من أي وقت مضى (بما في ذلك واحد أقل من $10). Why does one need a spiralizer? To effortlessly craft “zoodles”! These cute, curly, super low-carb zucchini noodles are a mainstay for keto pasta dishes because they look and taste great and are totally keto-friendly. (Check out our recipe for كيتو فودكا باستا مع السجق, which uses a spiralizer.) Many spiralizers also serve as a slicer. تسوق الحلزونات

خلاط أو محضر طعام (أو كلاهما!)

BlenderFood Processor

سواء كنت تقوم بخلط ماء مالح (مثل أعواد الكاري الأخضر الرائعة) ، هرس أ فلفل أحمر محمص كيتو, أو ضرب رائع كيتو القرفة دولسي فراب, أو Minty Green Smoothies, you need a good blender to help you out. A food processor can do this plus a whole lot more, including shredding and mincing. If you’re even remotely serious about cooking, we recommend both. تسوق الخلاطات أو تسوق معالجات الطعام

صانع الوافل

Waffle Maker

ماذا؟ الفطائر على نظام كيتو الغذائي؟ وكيف! يوجد عالم كامل من الفطائر الكيتونية ، ويمكنهم أخذك من الإفطار إلى الغداء إلى العشاء اعتمادًا على نوع بسكويتات الوفل كيتو التي تصنعها. جرب الكلاسيكية وصفة Keto Waffle لتناول الافطار أو اصنعها مع أطباقنا الرائعة وصفة كيتو فرايد تشيكن للعشاء. أو اصنع ملف كيتو روبن "شافل"  (وافل كيتو بالجبن ، والذي يمكن استخدامه مثل خبز الساندويتش) لوجبة كيتو لذيذة. مهما كانت فطائر الكيتو التي تصنعها ، ستحتاج إلى صانع وافل للقيام بذلك! تصفح ماكينات صنع الوافل

وعاء الفورية

Instant Pot

The instant pot pressure cooker craze continues and flourishes in the keto community for the same reasons everyone else loves it; it allows you to throw everything into the pot, press a button, and wait for a delicious meal in far less time than it would take in a pot on the stove (hence the name). If you like making big batches of keto foods (like soups) and refrigerating or freezing them for later, an instant pot should be in your kitchen. And did you know it doubles as a slow cooker, too? (Got one? Try these recipes for Keto Instant Pot الأضلاع القصيرة الكورية مع مطهو ببطء بوك تشوي أو Keto Instant Pot كارنيتاس تاكوس. تسوق الأواني الفورية

مقلاة الهواء

Air Fryer

Basically a fancy countertop convection oven, an air fryer cooks things faster than a normal oven and creates crisp results similar to those of fried foods. Only there’s no oil used! Try all kinds of veggies like this سمك مقلي ورقائق كوسة recipe. Or make these delicious لفات جبنة الثوم المقلاة الهوائية. You can even make hard-boiled eggs in an air fryer!  تسوق المقالي الهوائية

مقلاة حديد

Keto Green Bean Casserole Recipe

Every kitchen should have a cast-iron skillet among your collection of frying pans, keto or no. Why? Because it imparts iron-وهو معدن أساسي يعاني الكثير منا من نقص فيه-في الطعام الذي تطبخه فيه. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحتفظ بالحرارة جيدًا ، ويأتي بأحجام مختلفة ، ويمكن وضعه في الفرن ، وسعره جيد. نستخدم واحدًا لعمل كل أنواع الأشياء ، بما في ذلك شريحة لحم والبرغر (مثالي للحرق) ، بطن Keto Crispy Pork مع Kimchi Collard Greens, طاجن الفاصوليا الخضراء كيتو, و أسياخ كيتو كابريس سمك السلمون. تصفح مقالي الحديد الزهر

ميزان حرارة بقراءة فورية

Instant Read Thermometer

If you aren’t used to cooking meat, or even if you are, you need an instant-read meat thermometer. It’s the difference between undercooked or overcooked and perfectly juicy, just-right chicken or pork loin, and it can save you from turning that perfect steak into a leathery hockey puck. Bonus: instant-read thermometers are very inexpensive- وتستحق كل بنس. تسوق موازين الحرارة ذات القراءة الفورية

علب الكعك

Muffin Tins

ربما لديك بالفعل هذه الكذب-after all, who doesn’t have non-stick muffin tins? But the beauty of muffin tins for keto is they create instant single servings so you can mind your macros as you cook or bake. Need muffin-tin inspiration? Try our recipes for فطائر الكيتو بالشوكولاتة, كب كيك الليمون والتوت مع الكريمة المخفوقة, كيتو كب كيك بالشوكولاتة بالزبدةأو كيتو شوكولاتة زبدة الفول السوداني. تسوق علب الكعك

الكلمة الأخيرة

While you don’t need all of these keto kitchen gadgets to be successful, they can make cooking a lot easier, more varied, and perhaps even tastier. Decide what works best for your keto kitchen and cooking style, then stock up on the essentials for easy keto meal prep. Now, time to pull out some keto cookbooks and put your grocery list together!

 

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 4 من وصفات السلطة المفضلة لدينا!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 4 وصفات سلطة كيتو الطازجة والرائعة.

Show Buttons
Hide Buttons
X