بالنسبة للمؤلف المشارك ستيفاني لاسكا ، ميد ، "dirty keto" يعني أن كل شيء مباح. لا توجد أطعمة "غير مطروحة على المائدة" طالما بقيت ضمن الكمية المستهدفة اليومية من الكربوهيدرات الصافية. " 

وفي الوقت نفسه ، فإن تعريفها لـ "lazy keto" يعني فقط تتبع صافي الكربوهيدرات.

ما يزال، The Dirty، Lazy، Keto لا وقت لطهي كتاب الطبخ: 100 وصفة سهلة لتوفير المال والوقت بقلم ستيفاني لاسكا ، ميد ، وويليام لاسكا (آدامز ميديا ، 2021) يتضمن معلومات عن جميع وحدات الماكرو ، من السعرات الحرارية إلى البروتين إلى السكر والمزيد. ما الذي يمكن أن تتوقعه أيضًا من هذا الكتاب الورقي الذي يحتوي على 100 وصفة يمكن إعدادها في 30 دقيقة أو أقل؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك!

عن المؤلفين

إذا كنت تطبخ كيتو لفترة من الوقت ، فربما تكون قد صادفت أعمال المؤلفين ستيفاني وويليام لاسكا. بعد كل شيء ، هذا هو الكتاب الخامس في سلسلة "The Dirty، Lazy Keto". كان مصدر إلهامهم تجربة الحياة. فقدت ستيفاني 140 رطلاً بنسختها من الكيتو ، والتي سمحت للأطعمة "القذرة" لكن التقيد الصارم بصافي الكربوهيدرات. لقد احتفظت بها أيضًا واستمرت في ذلك ، وشاركت وجهة نظرها المريحة والتي يمكن أن تفعلها في العمل على أسلوب حياتها الكيتوني القذر والكسول ، خاصة في المطبخ. 

ماذا يوجد في الداخل

يبدو كتاب الطهي هذا ، وهو كتاب ضخم ضخم ، عمليًا وودودًا. وعدها؟ وصفات سريعة وسهلة للكيتو وهي:

  • جاهز في أقل من 30 دقيقة
  • تحتوي على أقل من 10 كربوهيدرات صافية لكل وجبة
  • طعم كبيرة

بالطبع هناك الكثير. 

إلى جانب مقدمة لستيفاني وطريقة تفكيرها ، هناك أقسام تشرح ماهية الكيتو القذر والكسول وكيف يعمل وأنواع الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها. 

هناك تأكيدات على أن هذا كتاب حتى للأشخاص الذين لا يعتبرون أنفسهم طهاة وإرشادات حول كيفية إعداد مطبخك وتشغيله للطهي السريع وما هي الاختصارات التي يمكنك اتخاذها لزيادة سرعة العملية (فكر في شراء الدجاج المطبوخ مقابل الخام). 

ثم تأتي الوصفات. هناك 100 ضخم منها مقسمة إلى فصول على النحو التالي:

  • وجبة افطار
  • الشوربات و السلطات
  • وجبات خفيفة
  • الخبز والبيتزا
  • الجانبين
  • الأطباق الرئيسية
  • المشروبات والحلويات

كما وعدت ، الوصفات سهلة للغاية وسريعة التحضير. هم أيضا مألوفون. ستجد وصفات كيتو لأمثال كرات اللحم الديك الرومي ، والكيساديلا ، وحلقات البصل ، وشوب سوي ، واللازانيا ، وملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة ، وكب كيك لحم الخنزير المقدد والقيقب ، وبينا كولادا. هم فقط لديهم أسماء لطيفة تشير إلى استعدادهم السريع (فكر في "Pace Yourself Pina Colada" و "Clock's Tickin 'Vodka Chicken"). للأسف ، نصفهم فقط لديهم صور مصاحبة ، لذلك سيتعين عليك استخدام خيالك لتصور تلك التي لا تظهر في الصور. 

بغض النظر ، فإن الوصفات تعمل تمامًا وهي لذيذة تمامًا. في الواقع ، وجدنا تلك التي اختبرناها جيدة بما يكفي لإعادة صنعها مرة أخرى ، وهذا يقول الكثير. 

تريد طعم ما في المتجر؟ جرب هذه الوصفات من The Dirty، Lazy، Keto لا وقت لطهي كتاب الطبخ الآن:

سلطة تاي تايم كرانش

Thai Time Crunch Salad Recipe

سلمون محشي سنابي

Snappy Stuffed Salmon Recipe

ساتيه على خطوتين مع صلصة الفول السوداني

2 Step Satay with Peanut Sauce Recipe

ما سوف تتعلمه 

إذا كنت جديدًا في طبخ الكيتو أو الطهي بشكل عام ، فسوف تقدر النظرة الثاقبة المسبقة حول كيفية تجهيز مطبخك. ستجد أيضًا بعض الإذن للاستمتاع ببعض عادات الكيتو "القذرة" ، إذا كان لديك أي منها (مهم ، مشروبات غازية للحمية من حين لآخر). 

ولكن الأهم من ذلك ، أنك ستتعلم الكثير من الوصفات البسيطة لمجموعة متنوعة من الأطباق ، وهو أمر مفيد حقًا إذا كنت تريد تنوعًا في نظام الكيتو الغذائي الخاص بك. 

ماذا نحب

هناك موقف متفائل ومبهج في جميع أنحاء الكتاب. أيضًا ، هناك الكثير من الوصفات التي لا تتطلب سوى حفنة من المكونات بالإضافة إلى الكثير من النصائح المضمنة في كل وصفة. أخيرًا ، الوصفات حقًا سهلة للغاية ، مما يجعل من الممكن صخب الوجبات المصنوعة من الصفر بنتائج قوية. 

مجال للتحسين

الصور رائعة. نتمنى فقط وجود صورة لكل طبق. 

الكلمة الأخيرة

ال قذرة ، كسول ، كيتو لا وقت لطهي كتاب الطبخ تعد إضافة رائعة إلى مجموعة الوصفات الخاصة بك إذا كنت متحمسًا لتقديم الأطعمة المريحة المألوفة في الكيتو أو مجرد وصفات سريعة لإضفاء التنوع على نمط حياتك الكيتوني. إنه طبخ بلا ضجة مع نتائج موثوقة ولذيذة وأحيانًا خيالية.

متجر لل تيانه قذر ، كسلان كيتو لا وقت لطهي كتاب الطبخ هنا.

 

Keto-Mojo هو أحد المشاركين في بعض البرامج التابعة وبعض الروابط أعلاه ستولد عمولة صغيرة إذا قمت بالشراء من خلال رابط منتج على موقعنا. هذا بدون أي تكلفة عليك وتذهب جميع العائدات مباشرة إلى مؤسسة Ketogenic غير الربحية [501 (c) 3] للمساعدة في تمويل مهمتها في التعليم والبحث في النظام الغذائي الكيتون وأسلوب الحياة. لا تستفيد Keto-Mojo بأي حال من الأحوال من هذه الروابط.

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 4 من وصفات السلطة المفضلة لدينا!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 4 وصفات سلطة كيتو الطازجة والرائعة.

Show Buttons
Hide Buttons
X