كيتو كاملة: دليل لتحويل جسمك وعقلك للحياة هو كتاب يلجأ إليه إذا أنت تكافح للالتزام بالنظام الغذائي الكيتون أو ترغب فقط في الحصول على مورد شامل بأفضل طريقة للبدء في أسلوب حياة كيتو. هنا ، مؤلف ومدرب شخصي ، درو مانينغ ، أزواج الملهم الاكتشافات العلمية على فوائد نمط الحياة الكيتون مع برنامج شخصي لمدة 30 يوما للقضاء على أي عدم اليقين حول دخول واستمرار الكيتوزيه. جنبا إلى جنب مع حقائق ونصائح ملموسة ، و نيويورك تايمز الأكثر مبيعا المؤلف من Fit2Fat2Fit يتضمن الدعم العاطفي والتوجيه العملي بدءا من التأمل إلى إعداد وجبة من أجل ضمان النجاح كيتو.
نبذة عن الكاتب
المعروف الشهير له Fit2Fat2Fit اختبرت التجربة ، المدرب الشخصي ، درو مانينغ ، عندما اكتسب وفقد 75 جنيهاً ، حتى يتمكن من الارتباط بمحنة عملاء فقدان الوزن. في رحلته المشهورة للغاية عام 2011 ، والتي أدت إلى كتابه الأول ، أصبح مانينغ مرشدًا في كل شيء ، ولا يزال يتبع النظام الغذائي اليوم. إنه لا يقود فقط مجتمعًا اجتماعيًا كبيرًا على وسائل التواصل الاجتماعي وبودكاست keto الذي يوفر الدعم المنتظم لأخصائيو الحميات keto الجدد والمتمرسين ، بل إنه يحافظ أيضًا على شبكة من العملاء.
ماذا يوجد في الداخل
كيتو كاملة صحيح على اسمه. تحتوي هذه الصفحة ، المكونة من 300 صفحة ، على استكشاف شامل لأسلوب حياة كيتو ، وهي تغطي أساسيات النظام الغذائي الكيتون بشكل أفضل وكيفية التعامل بشكل أفضل مع الانتقال المخيف من خلال الطعام ونمط الحياة.
يحدد الكتاب النظام الغذائي الكيتون ، إلى جانب الخرافات الفاشلة ، وكسر وحدات الماكرو ، وتحديد فوائد كيتو من اليوم 1 إلى اليوم 30 ، وما بعده. ويشمل وصفات لذيذة ومغذية تتراوح ما بين Drew's Phat Coffee (مقالته الخاصة بالقهوة المضادة للرصاص) و Keto Flu Killer (مشروب إلكتروليت مُغمر) إلى السلطات الصديقة للكيتو والسلاحم وأطباق اللحم. حتى لا تترك أي شخص بالخارج ، تقدم Manning تعديلات ونصائح لوجبات النباتيين والنباتيين. حتى أنه يتضمن خطة اللياقة الموصى بها كاملة مع عروض تجريبية وأهمية التأكيدات الإيجابية والتأمل.
ما سوف تتعلمه
درو مانينغ هو سيد في keto باليد القابضة. إرشاداته ، بكلمة واحدة ، بكل إخلاص. في كيتو كاملة، سوف تتعلم كيفية بدء النظام الغذائي في غضون 30 يومًا (والذي يبدأ وينتهي بسرعة 24 ساعة). بعد بدء قفزة كيتو لمدة 30 يومًا ، ينهار مانينغ أوضاع الصيانة المختلفة (كيتو المستهدفة والدورية والمتقطعة) ، بينما يشجع القراء على الحفاظ على كيتو في حياتهم ، لكنهم يرون أنها مناسبة. سوف يتعلم أي شخص ينضم إلى برنامج Manning أن استخدام النظام الغذائي الكيتون لا يساعدك فقط على إنقاص وزنك ، إذا كان هذا هو هدفك ، ولكن أيضًا أنه يحسن وظائف المخ ، الحدة العقلية ، الطاقة الجسدية والعافية العامة ، والتي غالباً ما تكون فوائد غير معروفة .
ماذا نحب
يحتوي هذا الكتاب على شهادات إيجابية وصور مُسبقة لعملاء Manning ، توفر صورًا واقعية عن التزامه بالنظام الغذائي وأعماله الفردية. نبرة مانينغ في جميع أنحاء الكتاب هي إيجابية وغنية بالمعلومات ، ويمكن الاعتماد عليها. ويوصي أيضًا بما نعرفه أنه حقيقي: ذلك اختبار الدم هو المعيار الذهبي لاختبار الكيتونات والجلوكوز في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صوته يثير الثقة ، في حين أن كتاباته السريعة ومراجع ثقافة البوب تلهم بعض الضحكات الخافتة على طول الطريق.
غرفة للتحسينتي
على الرغم من أن هذا الكتاب يغطي السلسلة الكاملة ، إلا أن هناك موضوعًا واحدًا مهمًا يمكن أن يلفت الانتباه إلى حد ما: النساء في الدورة الشهرية والدورة الشهرية. في كثير من الأحيان عندما تبدأ keto ، يتأثر وقت المرأة في الشهر. على الرغم من أن مانينغ لم يناقش هذا الموضوع (فهو يغطي فترة وجيزة من الحمل والرضاعة والاختلالات الهرمونية) ، من المهم أن نلاحظ أن التغييرات الغذائية المرتبطة بالكيتو يمكن أن يكون لها تأثير مباشر على الحيض الشهري للمرأة ؛ على الرغم من أن ذلك لا يثير القلق بالضرورة ، فإنه يساعد أخصائيو الحميات كيتو على معرفة هذه المعلومة ، لذلك لا يفاجأون إذا حدثت تغييرات كبيرة في الدورة مؤقتًا.
الكلمة الأخيرة
نحن نوصي بشدة كيتو كاملة كمورد موثوق وجدير بالثقة للأشخاص الذين يتوقون إلى الدخول في نمط حياة الكيتون وكذلك على السياج. سيقنعك هذا الدليل ، بثقة ، من خلال الحقائق العلمية ، بفوائد النظام الغذائي وخطة ملموسة للنجاح.
متجر لل كيتو كاملة: دليل لتحويل جسمك وعقلك للحياة هنا.
