النظام الغذائي كيتو (أي منخفضة للغاية الكربوهيدرات والبروتين المعتدل ، واتباع نظام غذائي أعلى من الدهون) لديه تاريخ غني كعلاج للنوبات والحالات العصبية الأخرى. ولكن هل يمكن أن تعمل كخيار علاجي للصداع النصفي؟ هنا نستكشف ماهية الصداع النصفي ، وكيف تعمل ، ومن هو عرضة لها ، ولماذا يتم الآن استكشاف النظام الغذائي الكيتون كعلاج الصداع النصفي الذي قد يكون أكثر فعالية من الأدوية.

ما الذي يحدد الصداع النصفي؟

يعرف الصداع النصفي بأنه ا الصداع المتكرر الخفقان الذي يؤثر عادة على جانب واحد من الرأس وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالغثيان والرؤية المضطربة. عادة ما تصيب المصابين عدة مرات في السنة في مرحلة الطفولة ثم تتقدم إلى بضع مرات في الأسبوع في مرحلة البلوغ ، وخاصة في الإناث. الصداع النصفي مختلف عن الصداع الشائع وأكثر إيلاما بكثير. تبدأ الصداع النصفي فجأة ، وعادة ما يكون الألم شديدًا على جانب واحد فقط من الرأس. 

وفقا ل مؤسسة أبحاث الصداع النصفي، 12 في المئة من سكان الولايات المتحدة يعانون من الصداع النصفي. في الولايات المتحدة وحدها ، تكافح 18% من النساء و 6% من الرجال و 10% من الأطفال مع الصداع النصفي. الصداع النصفي هو الأكثر شيوعًا بين سن 18 و 44 عامًا. 

هناك نوعان رئيسيان هما الصداع النصفي: الصداع النصفي العرضي والصداع النصفي المزمن. عموما ، الصداع النصفي العرضي أقل من 15 يوما من الصداع في الشهر ، في حين أن الصداع النصفي المزمن هو 15 يوما أو أكثر من الصداع في الشهر. هناك العديد من الخيارات الدوائية لعلاج الصداع النصفي وكذلك خيارات العلاج الطبيعي. 

هناك أيضًا أنواع فرعية متعددة من الصداع النصفي التي تساعد في وضع اسم لمختلف الأعراض المرتبطة بأنواع محددة من الصداع النصفي. وهم على النحو التالي:

الدماغ هالة الصداع النصفي

تشمل الأعراض عدم وضوح الكلام والدوار وحساسية الضوضاء.

مفلوج الصداع النصفي

هذه الأنواع من الصداع النصفي تسبب ضعفًا مؤقتًا على جانب واحد من الجسم. هناك نوعان من الصداع النصفي المفلوجي: عائلي ومتقطع. في الشكل العائلي ، يتأثر أيضًا أفراد الأسرة الآخرين. في شكل متقطع ، لا يتأثر أي من أفراد الأسرة الآخرين.

الطمث الصداع النصفي

تحدث هذه الصداع النصفي عادة قبل يومين إلى ثلاثة أيام من بداية الحيض. قد تواجه النساء اللائي يصبن بهذا النوع من الصداع النصفي أنواعًا أخرى من الصداع النصفي ، لكن الصداع النصفي حول الحيض عادةً ما يكون بدون أعراض هالة الدماغ (انظر أعلاه).

بصري (أو الشبكية) الصداع النصفي

يتضمن هذا النوع النادر من الصداع النصفي رؤى من الأضواء الساطعة. قد يشتمل هذا النوع على رؤية مضطربة أو فقد مؤقت للرؤية في عين واحدة (عادةً لمدة تقل عن ساعة) تحدث قبل أن يصدم الصداع. 

الصداع النصفي الدهليزي

تصاحب هذه الصداع النصفي الدوار أو الدوار والشعور الدوار الذي يدوم عادة لبضع دقائق لبضع ساعات.

أعراض الصداع النصفي الإضافية

وفقا لأنجيلا ستانتون ، دكتوراه خبير الصداع النصفي ، ومؤلف كتاب محاربة وباء الصداع النصفي: دليل كامل: كيفية علاج ومنع الصداع النصفي بدون أدوية، يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي من الحساسية الشديدة (أكثر حساسية للضوضاء الصاخبة واللمس والأضواء) ، وأحيانًا قبل سنوات من إصابتهم بالصداع النصفي الأول. كما أنها تميل إلى الإفراج عن هرمون الإجهاد من نوع القتال أو الرحلة إلى الحساسية الحسية. 

بعض الأعراض الشائعة الأخرى التي قد يتعرض لها الصداع النصفي تشمل:

  • غثيان
  • قيء
  • دوخة
  • حساسية للضوء والصوت
  • الأضواء الساطعة أو الأشكال الغريبة
  • صعوبة في التحدث
  • شلل جزئي مؤقت 

من هو عرضة للصداع النصفي؟

يقول ستانتون إن الصداع النصفي وراثي ، لذا فإن معظم الأشخاص الذين يعانون منهم لديهم تكوين وراثي معين ولدوا مع "دماغ الصداع النصفي & #8221 ؛. ومع ذلك ، فهي تشير إلى أن العوامل البيئية ، مثل الإصابة (مثل إصابة الدماغ المؤلمة) أو الجراحة ، يمكن أن تحدث الصداع النصفي أيضًا. 

إلى جانب ما يسميه ستانتون "دماغًا مثيرًا" (زيادة مستقبلات الخلايا العصبية الحسية والخلايا العصبية التي تطلق النار بشكل مختلف عن الخلايا العصبية لغير الصداع النصفي) ، تتميز أدمغة الصداع النصفي أيضًا بعدم تحمل الجلوكوز وانخفاض الشوارد.

ما الذي يسبب الصداع النصفي؟

حدد الباحثون العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي لأولئك الذين لديهم دماغ الصداع النصفي. وتشمل هذه:

  • ضغط عصبى
  • فقدان النوم
  • إعياء
  • التغيرات الهرمونية
  • التغيرات المناخية
  • ضوء الشمس
  • ضجيج عالي
  • الروائح
  • كحول
  • النظام الغذائي ، بما في ذلك الكافيين والشوكولاته والكربوهيدرات 

الاختلافات في الدماغ الصداع النصفي

الصداع النصفي عصبية بطبيعتها. وفقًا لستانتون ، توضح فحوصات الأشعة المقطعية مدى اختلافها عن أدمغة "طبيعية": "المادة البيضاء في أدمغة الصداع النصفي ، التي تعتبر ضرورية لنقل الجهد والميالين ، تختلف عن غير الصداع النصفي ، والتغيرات أثناء نوبة الصداع النصفي ؛ يختلف تشريح الدماغ بالكامل في الصداع النصفي. "إلى جانب ما يسميه ستانتون" دماغًا مثيرًا "(زيادة مستقبلات الخلايا العصبية الحسية والخلايا العصبية التي تطلق النار بشكل مختلف عن الخلايا العصبية لغير الصداع النصفي) ، تتميز أدمغة الصداع النصفي أيضًا بعدم تحمل الجلوكوز والكهارل المنخفض. 

ما الذي يسبب الصداع النصفي في "أدمغة الصداع النصفي"؟

نظرًا لوجود العديد من الأعراض والمحفزات المختلفة ، لا يزال العلماء والمهنيون الطبيون يحاولون فهم الآليات الدقيقة للصداع النصفي. 

تقترح ستانتون في كتابها أن السبب الرئيسي للصداع النصفي هو الإفراط في أو نقص الإمداد بالكهرباء التي تسبب تغيرات في نشاط الدماغ الكهربائي. حيث تحدث هذه التغييرات الكهربائية في المخ تحدد الأعراض التي تواجهها. بغض النظر عن ذلك ، يرى ستانتون أن الصداع النصفي ناتج عن خلل في الخلايا العصبية بسبب اختلال التوازن بالكهرباء الأيونية وأن الحفاظ على التوازن الأيوني الصحيح أمر بالغ الأهمية للصداع النصفي.

لماذا الأدوية قد لا تكون الإجابة على الصداع النصفي

هناك فئات مختلفة من الأدوية الموصوفة للوقاية من الصداع النصفي ولتخفيف ألم الصداع النصفي. وفقا لمارك هيمان MD ، نيويورك تايمز الأكثر مبيعا المؤلف من أكل الدهون الحصول على رقيقة، والصداع النصفي من الصعب علاج مع النهج الطبية التقليدية. يقترح هيمان أن هناك العديد من الأدوية الوقائية وإدارة الألم ، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم وحاصرات بيتا وأدوية النوبات وحتى مضادات الاكتئاب. ولكن العديد من هذه الأدوية لا تعمل وتأتي مع آثار جانبية سلبية واحتمال الإدمان. 

يتم وصف بعض أدوية الصداع النصفي على أدوية ضغط الدم كخيار علاجي ، على الرغم من أن مرضى الصداع النصفي عادة ما يكون لديهم انخفاض في ضغط الدم ، وفقًا لستانتون. يمكن أن يؤدي استخدام أدوية ضغط الدم إلى الدوخة ومضاعفات أخرى. هناك أيضا أدوية مثل Imitrex ، التي توصف لأنها يمكن أن توقف الصداع النصفي بمجرد أن تبدأ. على الرغم من أن هذه قد تساعد في المدى القصير ، إلا أنها قد تكون باهظة الثمن ، ووفقًا لهيمان ، لها آثار جانبية محتملة خطيرة ، بما في ذلك السكتات الدماغية. 

النظام الغذائي الكيتون كما التدخل أو الصداع النصفي

بناءً على بحثها ، تعتقد أنجيلا ستانتون أن هناك طريقة أفضل لمكافحة الصداع النصفي: نظام غذائي محكوم. وتقول إن جميع أنواع الصداع النصفي غير قادرة على تحمل الكربوهيدرات والحساسية للجلوكوز وتحتاج إلى الكثير من الصوديوم أكثر من الأشخاص الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، كمية الدهون أعلى أمر ضروري ، لأن المايلين (المادة البيضاء العازلة للدماغ التي تساعد على تسريع التواصل السريع للدماغ وتعاني من الصداع النصفي) مصنوعة من الكوليسترول والدهون. إنها تقترح أن الذين يعانون من الصداع النصفي يتبعون حمية كيتو ، التي تركز على الكربوهيدرات المنخفضة للغاية والدهون والملح الصحية العالية للغاية ، للمساعدة في تخفيف الصداع النصفي. 

هناك فوائد أخرى للدماغ لنظام غذائي الكيتون ، أيضا. في نظام كيتو الغذائي ، يستخدم جسمك الكيتونات بدلاً من الجلوكوز كمصدر أساسي للوقود ، والكيتونات محمية لعقلك. البحوث الحديثة في المجلة العناصر الغذائية أظهرت أن بيتاهيدروكسي، الجسم الرئيسي للكيتون المستخدم للطاقة في كيتو ، لديه القدرة على التأثير إيجابيا على المسارات الأخرى التي يُعتقد أنها جزء من أمراض الصداع النصفي: وظائف الميتوكوندريا ، والإجهاد التأكسدي ، والإثارة الدماغية ، والالتهابات ، وميكروبيوم الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، دراسة في المجلة علوم الأعصاب يشير إلى أن الكيتونات يمكن أن تساعد في استعادة استثارة الدماغ والتمثيل الغذائي ويصد الالتهاب العصبي في أدمغة الصداع النصفي.

الكلمة الأخيرة

الصداع النصفي ليس صداعًا نموذجيًا ؛ يتم تشغيلها وراثيا أو بيئيا وأكثر إيلاما وتكرار بشكل ملحوظ. هناك العديد من الأعراض وأنواع مختلفة من الصداع النصفي. لا تساعد الأدوية دائمًا ، وتأتي مع آثار جانبية غير مرغوب فيها. يميل الصداع النصفي إلى فعل أفضل في نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون. إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فكر في تجربة الكيتو كعلاج مساعد ؛ العلم يظهر بعض النتائج الواعدة.

 

المراجع

cta-booklet

غير موجود في لائحة التوزيع؟
اشترك واحصل على 4 من وصفات السلطة المفضلة لدينا!

في Keto-Mojo ، نؤمن بالمشاركة - مشاركة أخبار مجتمع keto الهامة ، والعلوم والدراسات ، وصفات keto الرائعة ، والمنتجات التي نحبها ، وملفات الأشخاص الذين يلهموننا.

انضم إلى مجتمعنا الآن واحصل على 4 وصفات سلطة كيتو الطازجة والرائعة.

Show Buttons
Hide Buttons
X