بوفيه وافر من الأشياء الجيدة التي تجتاح الأضلاع. حفلة ذيل. حفلة سوبر بول. أوعية وأطباق الوجبات الخفيفة أمام التلفزيون. بغض النظر عن كيفية تقديم الطعام، فإن الطعام هو نصف متعة أي لقاء لكرة القدم.
لكن هل ينطبق هذا الأمر أيضاً عند اتباع حمية الكيتو؟ الإجابة هي نعم. إذا كنت تخطط لوجباتك وتتأكد من توفر وصفات سهلة قليلة الكربوهيدرات، فلن تحتاج إلى تغيير أي شيء في حمية الكيتو.
إذا كنتَ مدعوًا إلى حفلة لمشاهدة مباراة كرة قدم، فستجد على الأرجح مقبلات وأطباق جانبية وأطباق رئيسية قليلة الكربوهيدرات بين رقائق البطاطس غير المناسبة لنظام الكيتو وناتشوز رقائق التورتيلا الغنية بالكربوهيدرات. (باربكيو بدون صلصة! أنتيباستو! جبن! أجنحة دجاج! بيض مسلوق! قشور لحم الخنزير! خضراوات مع صلصة الجبن الكريمي أو الكريمة الحامضة!) ولكن لضمان سلامة الجميع، يمكنك دائمًا إحضار أطعمة حفلات قليلة الكربوهيدرات مناسبة لنظام الكيتو والتي ستنال إعجاب الجميع. (أو املأ حقيبتك بقنابل زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة كهدية شخصية!)
أو الأفضل من ذلك، قم باستضافة حفلة Big Game الخاصة بك وتقديم أطعمة الكيتو المفضلة لديك! إذا كنت تعرض مجموعة من أطعمة الكيتو اللذيذة منخفضة الكربوهيدرات والتي تعتبر لذيذة بشكل مستحيل، فلن يعرف أحد أنها حفلة الكيتو.
في كلتا الحالتين، تذكرتك لحضور وليمة Game Day النهائية موجودة في وصفات الكيتو وأفكار الطعام التي تم شراؤها من المتجر أدناه.
وصفات كيتو لكرة القدم المقبلات
هناك ما هو أكثر سهولة في حياة الكيتو الخلفية من لفائف اللحوم والجبن! هل تريد أن تفعل القليل من الطبخ؟ قدّم أفضل طعام الكيتو الخاص بك مع مقبلات الكيتو اللذيذة (وهي أيضًا خالية من الغلوتين وجميع الأطعمة التي تؤكل باليد!):
1. أجنحة دجاج هيربي كيتو مع صلصة الرانش والليمون
صدقونا، هذه الأجنحة الخالية من الحبوب، والأفضل من أجنحة البافلو، مقرمشة ولذيذة للغاية! إليكم الوصفة
2. سلايدرز لحم البقر كيتو مع لحم الخنزير المقدد وصلصة موجو
استغنِ عن الخبز، واستمتع بنفس القدر من المتعة مع هذه البرغر المفتوحة التي تُذكّرنا ببرغر لحم الخنزير المقدد والطماطم والخس، مع لحم طري وخس مقرمش ولحم مقدد! إليك الوصفة
3. كيتو جالابينو بوبرس
استعدّوا لتذوق نكهة الناتشوز كاملةً دون أي كربوهيدرات مع هذه الكرات المقرمشة بالجبنة الخالية من الغلوتين والمناسبة لحمية الكيتو! إليكم الوصفة
4. كرات لحم الضأن المغربي مع صلصة الزبادي
هذه قطع لحم لذيذة قليلة الكربوهيدرات، بحجم لقمة واحدة، مع صلصة كريمية! إليكِ الوصفة
5. تراجع الخرشوف
قدّمي هذا الطبق الكريمي بنكهة البارميزان مع أعواد الكرفس أو الكوسا أو أوراق الهندباء لتشعري بالشبع وتحافظي على نظامك الغذائي الكيتوني! إليكِ الوصفة
6. بيتزا كيتو مع البروكلي والبروكلي والفطر والسجق
حضّر عدة بيتزا مسبقاً، سخّنها، وقدّمها! إليك الوصفة
7. كيتو وعاء كارنيتاس التاكو الفوري
مع لحم الخنزير المفروم الشهي والإضافات في أوراق الخس، من يحتاج إلى التورتيلا؟ إليكِ الوصفة
8. يخنة لحم البقر كيتو
لا حاجة إلى طنجرة ضغط كهربائية لتحضير هذا الطبق الشهي. حضّريه على الموقد، وضعي مجموعة من الأطباق والملاعق، ودعي الضيوف يخدمون أنفسهم! إليكِ الوصفة
وجبات كيتو الخفيفة لكرة القدم التي يتم شراؤها من المتجر
ليس عليك القيام بكل شيء من الصفر حتى تتمكن من تقديم مجموعة من اللقطات الكروية. فيما يلي الأطباق التي يمكنك إعدادها من الأشياء التي تم شراؤها من المتجر:
- لقيمات النقانق مع صلصة الخردل: قطعي النقانق إلى شرائح، واقليها، ثم رصيها على طبق مع جانب من أعواد الأسنان وخردل ديجون.
- طبق الجبن: قطعي بعض الجبن إلى مكعبات وأضيفي إليها أعواد الأسنان، وفويلا! وجبات خفيفة كيتو وقت اللعب!
- تشاركوتيري: يقدم مجموعة من السلامي والبروسسيوتو وشرائح اللحوم الأخرى.
- شيشارونز و الجواكامول: رقائق وتراجع ناقص الكربوهيدرات!
لا تنسى الحلوى!
قم بتجميع حلويات الكيتو هذه بشكل عالي وشاهدها تتضاءل. مصنوعة من مكونات صديقة للكيتو مثل دقيق اللوز والمحليات الصحية الخالية من السكر، فهي جيدة جدًا!
1. ألواح الليمون منخفضة الكربوهيدرات
سهلة التناول، بنكهة الليمون اللذيذة، يمكن مضاعفة أو مضاعفة كمية هذه الحلوى لإطعام عدد كبير من الأشخاص. إليكِ الوصفة
2. كب كيك شوكولاتة كيتو مع كريمة زبدة الكيتو
لوّن كريمة التزيين بألوان فريقك لتخصيص هذه الحلوى اللذيذة المصنوعة من الشوكولاتة والمناسبة لحمية الكيتو. إليك الوصفة
3. المزيد من كوكيز موجو برقائق الشوكولاتة
تُعدّ هذه الكوكيز الكيتونية برقائق الشوكولاتة ذات القلب الطري مثاليةً لمشاهدة الألعاب الحماسية. إليكِ الوصفة
الكلمة الأخيرة
من السهل تحضير أطعمة كرة القدم ذات نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والاستمتاع بها إذا كان لديك وصفات الكيتو المناسبة للمقبلات والحلويات أو العناصر التي اشتريتها من المتجر. من خلال الوصفات والنصائح المذكورة أعلاه، يمكنك إعداد أطعمة Keto Game Day التي سيستمتع بها الجميع ويكونون قادرين على تذوق وليمة كرة القدم بلا خجل على نظام غذائي الكيتون.
